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# ともしび羽曳野店

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## お知らせ

- [よもぎ蒸しで認知症予防！頭をスッキリさせる温活と香りの知恵](https://tomoshibi2021.com/news/16911/) - 物忘れが気になり始めたら温活を。よもぎ蒸しの心地よい香りと温熱が巡りを整え、頭の冴えをサポートします。いつまでも自分らしく過ごすための生活習慣として、古くから伝わる草の力と心地よい休息がもたらす変化をご紹介します。笑顔溢れる毎日のヒントに。
- [よもぎ蒸しで夏もぐっすり！自律神経を整えて睡眠の質を劇的に高める温活の秘訣を徹底解説](https://tomoshibi2021.com/news/16879/) - 夏の寝苦しさや疲れに悩んでいませんか？よもぎ蒸しは体を芯から温め、夜の深い休息をサポートします。自律神経のバランスを整える香りと温熱の力を詳しく解説していきます。冷房冷え対策にも最適なよもぎ蒸しの魅力を知って、朝までぐっすり眠れる体を目指しましょう。
- [よもぎ蒸しで毛穴トラブルを解消！たるみ・開き・黒ずみにアプローチして透明感のある素肌へ](https://tomoshibi2021.com/news/16865/) - 頬のたるみ毛穴や鼻の黒ずみにお悩みの方へ。よもぎ蒸しの温かな蒸気は、お肌を内側から温めて毛穴の汚れを優しく流し、ハーブの力でキュッと引き締めてくれます。本記事では毛穴トラブル別のケア方法や、潤い溢れる美肌を保つための秘訣を詳しくご紹介します。
- [よもぎ蒸しで叶える美白ケア！内側から輝く透明感とシミ対策の秘訣](https://tomoshibi2021.com/news/16845/) - よもぎ蒸しの高い吸収力で美白成分を浸透させ、くすみのない透明肌へ。楊貴妃も愛したデトックス美容でシミやクマを根本ケア。ローズヒップとの相乗効果や理想の頻度、保湿のコツまで詳しく紹介。濁りのない本来の白さを取り戻し内側から輝く透明感ある素肌に導きます。
- [寒暖差アレルギーの鼻水・だるさをよもぎ蒸しでケア！自律神経を整える温活の秘密](https://tomoshibi2021.com/news/16829/) - 季節の変わり目に鼻水やだるさが止まらない寒暖差アレルギー。原因は温度差による自律神経の乱れかもしれません。よもぎ蒸しに含まれるシネオールなどの成分は、体を内側から温めて巡りを整えるサポートをします。薬に頼らない自然な温活で、ポカポカな毎日を。
- [よもぎ蒸しで熱中症予防！暑さに負けない体づくりと夏冷え解消の秘訣](https://tomoshibi2021.com/news/16814/) - 夏の熱中症予防にはよもぎ蒸しによる暑熱順化が非常に効果的です。汗腺を鍛えて暑さに強い体を作る方法や冷房冷え対策、正しい水分補給、妊活中の注意点などを詳しく解説。無理なく続けられる温活の秘訣を知って、過酷な夏を乗り切るための準備を今から始めましょう！
- [自律神経を「温め」で整える：よもぎ蒸しが現代人の心と体を救う理由](https://tomoshibi2021.com/news/16767/) - 「なんとなく不調」は自律神経が原因かも？よもぎ蒸しの穏やかな温熱と香りが、頑張りすぎた心身を優しく解きほぐします。本記事では冷えやストレスに悩む方へ、よもぎ蒸しがなぜリラックスに役立つのか、その仕組みを解説。自分を慈しむ新しい休息習慣を始めましょう！
- [夏のメンタル不調「夏季うつ」を吹き飛ばす温活の魔法：よもぎ蒸しで心と体を整える完全ガイド](https://tomoshibi2021.com/news/16741/) - 夏のメンタル不調「夏季うつ」に悩んでいませんか？冷房による冷えや自律神経の乱れが原因かもしれません。伝統的な温活「よもぎ蒸し」は体を芯から温めリラックス効果も抜群です。正しいケアで暑い夏を笑顔で乗り切りましょう。心と体を癒やす秘訣を詳しく解説します。
- [よもぎ蒸しで育む艶やかな美髪：髪の悩みへアプローチする新しい温活習慣とヘアケアの秘訣](https://tomoshibi2021.com/news/16703/) - 最近髪のボリュームやパサつきが気になりませんか？古くから親しまれるよもぎ蒸しが、実は理想的なヘアケアに繋がると今注目されています。内側から髪の健康を支えるメカニズムから施術後の正しいお手入れ方法まで詳しく解説。内側からの温活で美髪を手に入れましょう。
- [【季節の養生】6月病の重だるさを解消！よもぎ蒸しと温活で心と体を整えるセルフケア術](https://tomoshibi2021.com/news/16694/) - 新年度の緊張が解ける6月。なんとなく体が重い、やる気が出ない不調は「季節の揺らぎ」かもしれません。よもぎ蒸しや手浴といった温活、自然の恵みを取り入れたセルフケアで、心と体をじんわり緩めて軽やかに。梅雨時期も心地よく過ごす秘訣をお届けします。
- [よもぎ蒸しで疲労回復！芯から温まり心身を整える究極の癒しガイド](https://tomoshibi2021.com/news/16656/) - 「寝ても疲れが取れない」そんな悩みによもぎ蒸しが寄り添います。古くから愛される知恵を活かし蒸気の力で体の芯から温めて巡りを整える仕組みや、溜まった重だるさをスッキリさせる秘訣を詳しく解説。心も体も軽やかになるための究極のセルフケア法をご紹介します。
- [夏バテ解消には「よもぎ蒸し」がおすすめ！冷房冷えや食欲不振を整える温活の極意](https://tomoshibi2021.com/news/16628/) - 夏バテや食欲不振にお悩みではありませんか？実は冷房による内臓の冷えが原因かもしれません。ハーブの王様・よもぎを使った「よもぎ蒸し」は、体を芯から温め巡りを整える注目の温活法です。夏こそ温めるべき理由と具体的なケア方法を詳しく解説します。
- [夏の冷房病対策によもぎ蒸しがおすすめな理由！冷えや自律神経を整える温活習慣](https://tomoshibi2021.com/news/16599/) - 夏の冷房病による体のだるさや冷えに悩んでいませんか？エアコンで乱れた自律神経を整え、内臓から温める「よもぎ蒸し」の効果的な活用法をご紹介。冬に負けない体を作る「冬病夏治」の考え方や、施術後の過ごし方まで詳しく解説します。健やかな夏を過ごしましょう。
- [よもぎ蒸しでデトックス！体の内側からスッキリ整える究極の温活ガイド](https://tomoshibi2021.com/news/16560/) - よもぎ蒸しで期待できるデトックスの魅力を徹底解説。体の芯から温まることで巡りをサポートし不要なものを溜め込まないスッキリとした体づくりを目指しましょう。肌荒れや冷えにお悩みの方にもおすすめのよもぎ蒸しがもたらす嬉しい変化の数々を詳しくご紹介します。
- [子宮温活とよもぎ蒸しで変わる！女性の巡りを整え理想の体質へ導く完全ガイド](https://tomoshibi2021.com/news/16526/) - お腹やお尻のひんやり感は「子宮の冷え」のサインかも。骨盤内の巡りを整える子宮温活のメリットや食事、よもぎ蒸しの効果的な活用法を詳しく解説します。冷えに負けない健やかな体づくりを始め、女性特有の悩みを根本から和らげ内側から輝く毎日を手に入れましょう。
- [よもぎ蒸しで膝痛ケア！膝の違和感を和らげる温活方法と座り方のポイント](https://tomoshibi2021.com/news/16491/) - 膝の痛みにお悩みの方へ。よもぎ蒸しがなぜ膝の違和感に良いのか、温め方のコツや座り方、相性の良い漢方まで詳しく解説します。冷えを解消して膝周りをスムーズにするためのヒントが満載。無理のない温活習慣で、軽やかな毎日を取り戻し心も体も温めて健やかに。
- [よもぎ蒸しで尿漏れ・頻尿対策！骨盤底筋を温めて健やかな毎日へ](https://tomoshibi2021.com/news/16472/) - 誰にも言えない尿漏れや頻尿の悩み。実は下半身の冷えや筋力の低下が深く関係しています。よもぎ蒸しで深部からじっくり温めることで、骨盤周りの巡りを整え、健やかな毎日を取り戻しませんか？その理由から具体的なセルフケア方法まで、詳しく丁寧にお伝えします。
- [よもぎ蒸しで肩こり解消！芯から温め巡りを整える究極の「温活」ガイド](https://tomoshibi2021.com/news/16458/) - つらい肩こりに悩んでいませんか？よもぎ蒸しがなぜ肩こりに良いのか、その理由や効果的な入り方を詳しく解説します。身体を芯から温めることで巡りを整え、ガチガチの筋肉をほぐしましょう。日々の疲れをリセットして軽やかな毎日を手に入れる秘訣をお届けします。
- [春バテ解消によもぎ蒸し！自律神経を整えて心身を軽くする究極の温活ガイド](https://tomoshibi2021.com/news/16429/) - 春特有のだるさやイライラ「春バテ」にお悩みではありませんか？自律神経の乱れをよもぎ蒸しの香りと温熱で整える方法を解説。無理なく続けられる頻度や生活習慣のコツも紹介。心も体も軽やかに新しい季節を楽しむため、よもぎ蒸しで心身を今すぐリセットしましょう！
- [よもぎ蒸しで脳を若々しく！未来の笑顔を守るための新しい温活習慣](https://tomoshibi2021.com/news/16402/) - 超高齢社会で気になる脳の健康。実は「体を温めること」が健やかな毎日を守る鍵となります。よもぎ蒸しの心地よい香りと温熱パワーが、どのように巡りを整え、スッキリとした毎日をサポートするのか。未来の自分への贈りものとして始めたい温活の魅力をお届けします。
- [よもぎ蒸し完全ガイド：驚きの効能から体臭改善、産後ケア、男性へのメリットまで徹底解説](https://tomoshibi2021.com/news/16369/) - よもぎ蒸しの驚くべきパワーを徹底解説！気になる体臭の悩みから産後ケア、男性にも嬉しいメリットまで網羅。汗腺を鍛えてサラサラの汗を目指す方法や、効果を最大化する通い方など、内側から美しく健康になる秘訣を3000字以上でたっぷりとご紹介いたします。
- [免疫力を高める温活の知恵：よもぎ蒸しで身体を芯から温め、健やかな巡りを作る方法](https://tomoshibi2021.com/news/16363/) - 免疫力を高めたい方必見！よもぎ蒸しが体温を上げ、内側から元気をサポートする理由を優しく解説します。東洋の知恵と身体を温める習慣で、巡りの良い毎日を手に入れませんか？季節に負けない体づくりを目指す温活のヒントをたっぷりお届けします。ぜひご覧ください。
- [内臓の「隠れ冷え」を放置していませんか？よもぎ蒸しで叶える理想の腸活ライフ](https://tomoshibi2021.com/news/16342/) - 内臓の冷えやぽっこりお腹にお悩みの方へ。よもぎ蒸しで体の芯から温め、滞った巡りをスムーズにする方法を詳しくご紹介します。お腹が冷える原因から、成分がもたらす癒やし、日常生活で意識したい温活習慣まで。ポカポカの体で心も体も軽やかな毎日を送りましょう。
- [よもぎ蒸しで下痢やだるさはデトックスの証？気になる好転反応の正体と正しい向き合い方](https://tomoshibi2021.com/news/16325/) - よもぎ蒸し後に下痢やだるさを感じて不安な方へ。それはお身体が本来の輝きを取り戻そうとする好転反応かもしれません。この記事では、一時的な体調変化の理由や、その時期を心地よく乗り切るためのセルフケアを詳しく解説します。健やかな毎日の為のヒント満載です。
- [足蒸しの効果とやり方を徹底解説！生理中や男性にも人気の秘密とは？](https://tomoshibi2021.com/news/16297/) - 足元から全身を整える「足蒸し」をご存知ですか？生理中や男性も利用でき、冷えやむくみ解消に嬉しい変化が期待できます。この記事では足蒸しのメリットや仕組み、よもぎ蒸しとの違いを詳しく紹介。芯から温まる心地よいひとときで、日々の疲れを癒しましょう。
- [よもぎ蒸しの効果的な頻度は？ダイエットや妊活など目的別の通い方を解説](https://tomoshibi2021.com/news/16281/) - よもぎ蒸しの理想的な頻度を目的別に徹底解説！ダイエットや妊活、冷え性改善に最適な通い方とは？毎日入っても大丈夫？やりすぎの注意点や効果を最大限に引き出すタイミングなど、温活を習慣にするためのポイントを分かりやすくご紹介します。ぜひ参考にしてください。
- [夏バテ防止の決定版！酵素浴と食事ケアで暑さに負けない体をつくる究極ガイド](https://tomoshibi2021.com/news/16265/) - 酵素浴で汗腺を目覚めさせ深部を温める→体温調節＆睡眠質向上。発酵食品×旬野菜で胃腸を守り水分代謝UP、免疫強化も。冷房冷え・食欲不振までケアし、週1〜2回の入浴と温食ひと口で夏バテ知らずの巡る体へ今年こそ猛暑に勝つ元気習慣を始めよう！詳しくは記事で。
- [よもぎ蒸しで体が整う理由｜デリケートゾーンからの潤いと温活の秘密を徹底紹介](https://tomoshibi2021.com/news/16264/) - よもぎ蒸しの驚きの吸収力をご存知ですか？デリケートゾーンは腕の約42倍も成分を吸収しやすいため、効率よく体を整えられます。冷えや不調に悩む女性に選ばれる理由から、安心できるサロン選びのコツまで詳しく解説。日々の温活に役立つ情報が満載、必見です！
- [皮脂バランスを整えて素肌美人に！米ぬか酵素風呂で叶える究極のスキンケア習慣](https://tomoshibi2021.com/news/16249/) - 皮脂バランス崩れは米ぬか酵素風呂で解消！自然発酵熱で深部発汗し毛穴すっきり、潤い続くもちぷる肌へ。タイプ別ケア法や入浴後のコツ、頻度、FAQも網羅。インナードライ・テカリ乾燥に◎。まずは一度お試しを公式サイトで詳細確認、WEB予約歓迎お問い合わせも可
- [スマホやPCによる目の疲れに！よもぎ蒸しでじんわり温めてスッキリさせる休息のすすめ](https://tomoshibi2021.com/news/16241/) - スマホやPCによる目の重みにお悩みの方へ。よもぎ蒸しで全身と目元を温める心地よい休息方法をご紹介します。温熱の力で目の周りをほぐし、ハーブの香りで心身ともにリラックス。忙しい毎日の中で、視界をクリアに整えて健やかに過ごすためのヒントが満載です。
- [【決定版】酵素風呂で劇的な体力回復！疲れを翌日に持ち越さない自然派メンテナンス術](https://tomoshibi2021.com/news/16233/) - 米ぬかの発酵熱だけで芯から温め、巡りと睡眠を整えて体力を底上げ。冷え・肩こり・慢性疲労をリセットする酵素風呂温活術を解説。週1〜2回の通い方、発汗促進の水分補給、スマホ断ちのリラックス法まで、疲れにくい体質づくりのポイントを網羅し解説！今すぐ体験を！
- [乳腺炎でお悩みの方へ。最新のケア方法とよもぎ蒸しの取り入れ方を詳しく解説](https://tomoshibi2021.com/news/16223/) - 乳腺炎のケアは「温める」から「冷やす」へ。最新の考え方に基づいた正しいセルフケアや、産後の回復を助けるよもぎ蒸しの活用法を詳しく紹介します。おっぱいが痛い、しこりがある時の対処法を知って、無理のない授乳ライフを送りましょう。頑張るママを応援！
- [酵素風呂で変わる「汗の質」と巡り体質。サウナや岩盤浴との違いを徹底解説](https://tomoshibi2021.com/news/16210/) - 酵素風呂は発酵熱で深部体温を上げ、皮脂腺を開いてベタつかないサラサラ汗を実現。サウナや岩盤浴との比較でわかる発汗効率、デトックス、美肌、冷え・むくみ改善、自律神経ケアまで徹底解説。初心者向けFAQと通う頻度の目安も詳しく紹介、今すぐチェックしてみて！
- [お腹の冷えを解消して内側から整える！米ぬか酵素風呂で始める究極の胃腸ケア](https://tomoshibi2021.com/news/16224/) - 米ぬか酵素風呂でお腹を芯から温め、巡りと自律神経を整える新しい胃腸ケア法を解説。冷え・張り・肌荒れ改善や睡眠向上、温活習慣も紹介。発酵熱の仕組みや来店頻度、入浴前後のポイント、体験談付きで初心者も安心。今すぐ始める腸活で毎日を軽やかに。詳しく解説！！
- [よもぎ蒸しでお尻の悩みをケア！冷えを解消して健やかな毎日を送るための温活ガイド](https://tomoshibi2021.com/news/16184/) - お尻の悩みはデリケートで相談しづらいもの。実は多くの女性が悩む「痔」の予防には、体を芯から温めるよもぎ蒸しがおすすめです。血行を整え、お腹の中からスッキリすることで、健やかな毎日を目指せます。まずは無理のない範囲で、心地よい温活習慣を始めましょう。
- [酵素風呂で女性の不調を根本改善！冷え・疲労・肌荒れを解消する温活の極意](https://tomoshibi2021.com/news/15877/) - 冷え・疲労・肌荒れをリセット！米ぬか酵素風呂の自然発酵熱で深部体温UP、圧倒的デトックス＆美肌へ。血行促進や更年期ケアなど女性の悩み別効果、最適な頻度・好転反応対策まで解説する完全ガイド。初心者も安心の体験手順も紹介、読めば今すぐ温活スタートできる。
- [【未病ケアの新常識】理想の体温で毎日を健やかに！米ぬか酵素風呂で心身を整える究極の温活ガイド](https://tomoshibi2021.com/news/15966/) - 未病ケアの新常識を解説。体温を36.5〜37℃に整える温活法や自宅入浴術、米ぬか酵素風呂の効果を紹介し、巡り改善し疲労・冷えを根本からケアする究極ガイド。理想の体温を維持し、免疫力を高め快眠・美肌もサポートするセルフケア情報満載必読の温活術！今すぐ！
- [米ぬか酵素風呂で体質改善！理想の頻度と心身を整える驚きの変化を徹底解説](https://tomoshibi2021.com/news/15971/) - 米ぬか酵素風呂で60〜70℃の発酵熱が深部を温め巡りを促進。汗で老廃物を流し、ビタミン豊富な米ぬかが美肌もサポート。冷え・疲労・肌荒れを根本改善し、一生モノの健康へ。頻度や注意点、Q&A、体験談で初めてでも安心、続けるコツまで詳解全解説！身体改善必見
- [ホルモンバランスを整える米ぬか酵素風呂の習慣｜巡りを促し不調をケアする癒しの時間](https://tomoshibi2021.com/news/15986/) - 微生物発酵が生む米ぬか酵素風呂で体の芯から温活。冷え・月経リズム・気分の揺らぎを自然に整え、深い睡眠と健やかな毎日へ導く入浴習慣を提案。内臓を温め巡りを促進し、美肌効果やデトックスも期待。初心者も安心の入り方とアフターケアを詳説します。心地良さを体感
- [予防美容を始めるなら米ぬか酵素風呂！10年後も輝く自分を作るための「巡り」の新習慣](https://tomoshibi2021.com/news/16179/) - 米ぬか酵素風呂で冷えと疲れをケアしながら、美肌・快眠・巡りアップを叶える予防美容を解説。頻度別の通い方や毎日続けたい温活・保湿・呼吸法のコツで、10年後も若々しく健康な体と肌を育むヒントが満載。読むだけで今日から始められるセルフケア術も紹介実践してね
- [ストレートネックを根本から見直す！体を芯から温めて首肩の重みをスッキリ解消する方法](https://tomoshibi2021.com/news/16194/) - スマホ首の首肩こりをセルフチェック＆ストレッチで整え、米ぬか酵素風呂で深部から温め巡りを改善。原因と対策、頻度やFAQも網羅し、軽やかな首肩と快適な毎日へ導くブログ。ストレートネック改善のコツが満載、温活初心者にもわかりやすい実践ガイドです。今すぐ！
- [春の体調不良や風邪対策によもぎ蒸しを！寒暖差に負けない健やかな体づくりと温活の秘訣](https://tomoshibi2021.com/news/16169/) - 春の寒暖差で風邪をひきやすい時期、よもぎ蒸しで体を芯から温めませんか？喉の乾燥ケアや自律神経の安定に役立つよもぎの力で、内側から元気をサポート。風邪の引き始めの対策やデトックス効果まで、無理なく春を健やかに過ごすための温活ガイドを詳しく解説します。
- [頭痛対策に米ぬか酵素風呂！巡りを整え心身をスッキリさせる究極の温活ガイド](https://tomoshibi2021.com/news/16174/) - 頭痛に悩むあなたへ。入浴×腹式呼吸と米ぬか酵素風呂で巡りを改善し、好転反応とのぼせ対策も紹介。体を温めデトックスで軽やかな毎日へ初めてでも安心の準備ポイントや7秒呼吸法、頻度・生理中Q&Aまで網羅し、自然の温活で頭痛根本ケアをサポートします！今すぐに
- [運動不足解消の新常識！酵素風呂15分でマラソン2時間分のスッキリ体験](https://tomoshibi2021.com/news/16156/) - 米ぬか酵素風呂で運動不足を15分リセット！マラソン2時間分の発汗と代謝UPが叶うダイエット・デトックス＆美肌習慣を徹底解説。忙しい人必見、関節に優しい“入るだけ運動”の頻度や入浴後ケアも紹介し体内巡りを高め睡眠までサポート。通いやすい手ぶらOK情報満載
- [よもぎ蒸しで叶える豊かな美髪ケア！薄毛・抜け毛に悩む女性のためのインナービューティー習慣](https://tomoshibi2021.com/news/16155/) - 髪のボリューム不足や抜け毛にお悩みの方へ。よもぎ蒸しがなぜ髪の健康に良いのか、体の芯から温めることによる巡りの改善やバランス調整の仕組みを徹底的に解説します。伝統的なハーブの力を借りて、内側から美しく健やかな髪を育むためのヒントが満載の決定版です。
- [米ぬか酵素風呂で素肌力向上！内側から輝く理想の美肌を手に入れるための完全ガイド](https://tomoshibi2021.com/news/16142/) - 自然発酵の温熱と米ぬか美容成分で巡りを整え、毛穴汚れを一掃。週1回15分で内側から輝く“うるつや肌”へ導く酵素風呂の魅力と通い方を解説。初めてでも安心の入浴ポイントやアフターケア、体験者の声まで、素肌力を高める全情報を網羅。今すぐチェック健康美へGO
- [よもぎ蒸しで叶える究極の子宮ケア！心と体を芯から整える温熱の知恵](https://tomoshibi2021.com/news/16139/) - 女性特有の悩みは、実は子宮の冷えが原因かもしれません。古くから伝わるよもぎ蒸しは、粘膜から直接成分を取り入れ、お腹の芯を温めることで巡りを整えます。生理トラブルや妊活、産後ケアまで、心身を健やかに保つよもぎ蒸しの魅力を詳しくご紹介いたします。
- [【酵素風呂は肌荒れに効く？】米ぬか酵素の美肌効果と「好転反応」の真実を解説](https://tomoshibi2021.com/news/15345/) - 酵素風呂で肌荒れが悪化するって本当？人気の米ぬか酵素風呂の驚くべきデトックスと美肌効果と、気になる好転反応や頻度など注意点を専門家が徹底解説。あなたの肌質に合った正しい入り方と温活で、諦めていた長年の肌悩みにさよならしませんか？健やかな肌へ。
- [サウナを超えた整い！男性が酵素風呂を利用すべき理由と圧倒的メリット](https://tomoshibi2021.com/news/16117/) - サウナで整う感覚を超えたいビジネスマンへ。米ぬか100％の発酵熱が深部から温め、15分でジョギング1時間分の発汗。肩こり・腰痛・睡眠の質も改善し、清潔肌を実現。女性同伴で利用可能な酵素風呂『ともしび』の魅力と効果、入浴手順、仕事効率アップ術を徹底解説
- [ぎっくり腰によもぎ蒸しはいつから？急な腰痛の対処法と楽な寝方を解説](https://tomoshibi2021.com/news/16118/) - ぎっくり腰の激痛、温めるのは逆効果？発症直後の正しい対処法から、よもぎ蒸しを始めるベストなタイミング、夜も眠れない時の楽な寝方まで詳しく解説します。ぶり返さないためのセルフケア方法もご紹介。辛い腰の痛みから卒業したい方は、ぜひ今すぐ必見の内容です。
- [冷え性を根本から変える！よもぎ蒸し完全攻略ガイド：内側からポカポカになる秘訣](https://tomoshibi2021.com/news/16077/) - 手足の冷えや眠れない夜にお悩みの方へ。よもぎ蒸しがなぜ冷え性に選ばれるのか、その理由と効果を詳しく解説します。体の内側からポカポカ温めるコツや、足湯との組み合わせ、自宅での楽しみ方まで。今日から始める温活で、冷え知らずの健やかな毎日を送る習慣を。
- [男性こそ「よもぎ蒸し」で整う時代へ！加齢臭・活力アップ・疲労回復まで驚きのメリットを徹底解説](https://tomoshibi2021.com/news/16033/) - 男性に急増中の「温活」よもぎ蒸し。女性専用と思われがちですが、実は加齢臭対策や活力向上、ストレス解消など男性特有の悩みに寄り添うメリットが満載です。サウナとの違いやデリケートな悩みへの対策、効果的な入り方まで心身を整えたい男性へ詳しくお伝えします。
- [PMS（月経前症候群）の悩みに寄り添う米ぬか酵素風呂｜温活で整える心と体の新習慣](https://tomoshibi2021.com/news/16102/) - 米ぬか酵素風呂でPMSのイライラ・むくみを優しくケア。自然発酵の深い温もりが巡りを整え、睡眠や肌荒れも改善へ。入浴前後のポイントや頻度の目安、利用者の声も紹介する初体験ガイド付き生理前の不調を手放し、穏やかな毎日へ導く温活習慣を始めよう。今すぐ体験を
- [【究極の癒やし】心の疲れを解きほぐす米ぬか酵素風呂のメンタルケア効果と自律神経を整える温活術](https://tomoshibi2021.com/news/16080/) - 米ぬか酵素風呂の発酵熱で身体を芯から温め、自律神経と腸を整える温活。デジタルデトックスで五感を解放しメンタルケア、深い睡眠と前向きな活力をチャージする新感覚リラクゼーション体験汗とともにストレスを流し心身を軽やかにリセット前向きな明日へ一歩先へ進む。
- [天気に負けない心と体へ。よもぎ蒸しで気象病を遠ざけるための全知識](https://tomoshibi2021.com/news/16074/) - 天気の変化で起こる頭の重さやだるさ。その正体は自律神経の乱れかもしれません。伝統的なよもぎ蒸しは、体を芯から温めて巡りを整えることで、気象病に悩む方を優しくサポートします。理想の頻度や自宅でのケアも交え、健やかな毎日を送るヒントを詳しく解説します。
- [酵素風呂で叶える究極の毛穴ケア｜黒ずみ・角質をリセットしてつるんと輝く素肌へ](https://tomoshibi2021.com/news/16059/) - 米ぬか100％の酵素風呂がタンパク質分解酵素と発酵熱で毛穴の黒ずみ・角質を無理なくリセット。深部発汗、ビタミン補給で透明感と潤いを同時に叶え、理想的な通い方やアフターケアのポイントまで詳しく解説。初回の流れや利用者の声も紹介し、肌質改善へ導く実感！！
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- [サステナブル美容で変わる未来｜米ぬか酵素風呂が叶える「自分も地球も愛でる」新しい習慣](https://tomoshibi2021.com/news/16012/) - 自然由来100％の発酵熱で温まる米ぬか酵素風呂を徹底解説。サステナブル美容の意味、微生物のしくみ、汗デトックスや肌・冷え改善、通う頻度まで、地球にも身体にも優しい巡るケアの始め方がわかるブログ。読後すぐ試したくなる体験談・FAQも掲載。今すぐ体感。
- [花粉症対策によもぎ蒸しは取り入れられる？つらい季節を心地よく過ごすための温活ガイド](https://tomoshibi2021.com/news/16007/) - 花粉の季節、鼻や喉のムズムズにお悩みではありませんか。よもぎ蒸しは、体を芯から温めるだけでなく、蒸気による潤いケアで春先の不快感を和らげるサポートをしてくれます。本記事では、よもぎ蒸しを取り入れる魅力や注意点を、今の時期にわかりやすく解説します。
- [よもぎ蒸しの壺診断は嘘？泡や油膜の正体と心身を整える本当の魅力を徹底解説](https://tomoshibi2021.com/news/15732/) - よもぎ蒸し後の壺に浮かぶ泡や油膜の正体をご存知ですか？「老廃物が出た」と一喜一憂しがちな壺診断の仕組みを分かりやすく解説。物理的な現象としての側面や体を芯からじっくり温めるよもぎ蒸し本来のメリットや、心身が整う楽しみ方をさらに詳しくご紹介します。
- [芯から温まる低体温対策！米ぬか酵素風呂で巡りを整え、冷えない体質へ](https://tomoshibi2021.com/news/16006/) - 米ぬか酵素風呂で低体温を根本ケア。発酵熱が芯から温め巡りを改善、美肌・デトックス効果も。続けやすい温活習慣とFAQを紹介。冷えに悩む全世代へ、週1回からの通い方や発酵熱の衛生性、安全な入浴ポイントを詳しく解説。初回体験レビューも掲載、予約受付中今すぐ
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- [「悪玉菌」は本当に悪者？腸内フローラの仕組みと新常識をわかりやすく解説](https://tomoshibi2021.com/news/15295/) - 悪玉菌は本当に悪者？実は、腸内フローラの健康は単純な善悪では語れません。この記事では、いわゆる悪玉菌の本当の役割、健康の鍵となる『多様性』と理想的なバランスについて専門的な視点から、基本から優しく解説。これからのあなたの腸活をアップデートします。
- [【季節の変わり目に】夏の疲れをよもぎ蒸しでリセット！秋バテ知らずの体へ](https://tomoshibi2021.com/news/15232/) - 夏の疲れやだるさ、まだ溜まっていませんか？その不調、実は夏の冷えが原因の「秋バテ」かも。よもぎ蒸しによる温活で、季節の変わり目の体を芯からしっかりリセット！この記事で、夏の疲れを根本から解消し、快適な秋を迎えるための具体的な方法を解説します。
- [その動悸や息切れ、体からのサインかも。巡りを整えるセルフケアで、健やかな毎日へ](https://tomoshibi2021.com/news/14923/) - 女性特有の動悸や息切れ。「いつものこと」と諦めていませんか？ストレスやホルモン、甲状腺など7つの原因を徹底的に分かりやすく解説。何科？という疑問から、巡りを整える温活や心地よいセルフケアまで、健やかな体を取り戻すヒントを紹介します。もう悩まないで。
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- [【温活の決定版】体を芯から温める飲み物ランキングTOP5｜酵素風呂との相乗効果で“巡る”カラダへ](https://tomoshibi2021.com/news/14591/) - 冷え性の方必見！体を温める飲み物ランキングTOP5を発表します。生姜湯やココアの効果的な飲み方、逆に体を冷やすNGドリンクも詳しく解説。酵素風呂との相乗効果で基礎代謝もアップさせ、つらい冷えを根本から改善し、巡りの良いポカポカな体を目指しましょう。
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- [【痩せない・疲れやすい原因は芯の冷え？】食事と運動の効果を最大化する酵素風呂のすすめ](https://tomoshibi2021.com/news/14531/) - 食事や運動をすごく頑張っても結果が出ないとお悩みの方へ。その原因、実は「基礎代謝の低下」かもしれません。この記事では、体質改善の基本を分かりやすく徹底解説。体の芯から温めて努力を後押しする最後の切り札「酵素風呂」の全てを、丁寧にお伝えします。
- [【皮膚科学で解説】スキンケアが効かないのはなぜ？肌の浸透力を高める鍵「温活」の科学的メリット](https://tomoshibi2021.com/news/14803/) - 「高価なスキンケアも効果なし…」と感じる方へ。皮膚科学に基づき、美肌の要塞「皮膚バリア機能」と「経皮吸収」のメカニズムを分かりやすく解説。入浴など浸透力を高める鍵「温活」や酵素風呂のメリットも紹介。肌を深く理解し、自分史上最高の肌へと導きます。
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- [なぜか疲れやすい女性へ｜科学的根拠に基づく3つの原因と疲労回復法](https://tomoshibi2021.com/news/14704/) - 「寝ても疲れが取れない」と感じるすべての女性の方へ。そのつらい原因、自律神経やホルモンの乱れ、隠れ貧血かも。体を芯から温める温活と酵素風呂で疲労を根本からスッキリリセット。食事や運動など、今日からできるセルフケアを解説する疲労回復ガイドです。
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- [最近うまくいかない…。そんな私に、酵素風呂というご褒美。“私のパフォーマンス”を整えるひとときを。](https://tomoshibi2021.com/news/14549/) - 日々の疲れやストレスで集中力や思考力が落ちていませんか？酵素風呂は、そんなパフォーマンス低下に悩む方のためのセルフケアです。本記事では、酵素風呂がもたらす驚きのパフォーマンスUP効果を徹底解説します。毎日をもっと充実させる新習慣になるかもしれません。
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- [特製ミネラルスプレーで吹き出物が枯れてきました！](https://tomoshibi2021.com/news/803/) - 肌荒れ、ニキビ、吹き出物、アトピー、アレルギーなどでお悩みのお客様には必ずご紹介するのがミネラルスプレーです。お客様からもミネラルスプレーを１週間ほどで吹き出物が枯れてきたような気がするとのお声をいただきました。
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- [“仙骨温活”って知ってる？女性の冷え・だるさ・不調に効く新習慣](https://tomoshibi2021.com/news/14092/) - 座りっぱなしや運動不足で、“お尻まわり”が冷たくなっていませんか？骨盤の中心にある“仙骨”を温めることで、「冷え・むくみ・不調」がやわらぐかも。特に女性に多い不調の改善が期待できる「仙骨温活」の効果と、おうちでも実践しやすい温めケアをご紹介します。
- [肌荒れ・だるさ… その不調、体内の“いらないもの”が原因？米ぬか酵素風呂で時短デトックス](https://tomoshibi2021.com/news/13730/) - 自然発酵の力で体の芯からじんわり温まる「米ぬか酵素風呂」。血流を促し、代謝や老廃物の排出をサポートする“デトックス温浴”として注目されています。体が軽くなるだけでなく、心までほぐれるような癒しの時間。“心落ち着く”ひとときを、ぜひ体験してみませんか？
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- [「なんでこんなに疲れてるの？」と感じたら、米ぬか酵素風呂で心と体を癒してみませんか？](https://tomoshibi2021.com/news/13919/) - まるで“フカフカに包まれる抱擁”。米ぬか酵素風呂の魅力は、温かさだけでなく深いリラックスと代謝を活性化。自然の発酵熱に包まれる独特の感触は、ストレスでこわばった心と体を”ぬくもり”で優しくときほぐしてくれます。日常では味わえない癒しの体験をあなたに。
- [汗ばむ季節に冷えを感じるあなたへ。暑がりでも油断できない深部冷えの正体](https://tomoshibi2021.com/news/13970/) - 「春夏は冷えと無縁」と思っていませんか？実は、薄着や冷房の影響で体の内側が冷える“隠れ冷え”が起こりやすい季節。なんとなく体がだるい、疲れやすい…、そんな不調の裏にある”体内の冷え対策”として春夏こそ意識したい「温活」習慣をわかりやすくご紹介します。
- [そのだるさ・冷え、夏バテ予備軍かも？夏が本気を出す前に、酵素浴でバテ知らずの体づくりを](https://tomoshibi2021.com/news/13998/) - 「寝ても疲れが取れない…」その不調、実は“夏バテ予備軍”かもしれません。じんわり温まる「米ぬか酵素風呂」で、今のうちから体を整えて夏に備えましょう。発酵の力で代謝を促し日々の疲労をやわらげます。暑熱順化にも役立つ、夏バテ知らずの新習慣をご紹介します。
- [梅干しは医者いらず！酸っぱうまい”梅のチカラ”で体の中からスッキリ健康](https://tomoshibi2021.com/news/14019/) - 「梅干しは医者いらず」って本当？健康効果が見直されている“梅”は、腸活にもぴったりの優秀食材！私たちの健康を支える力がたっぷり豊富に含まれています。便秘や疲れが気になる方にこそ知ってほしい、梅のパワーと“酸味が苦手でも楽しめる”食べ方をご紹介します。
- [その水分補給、逆効果になっていませんか？体を冷やさない温活と水分補給の方法とは](https://tomoshibi2021.com/news/3081/) - 冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか？その習慣（コールドドリンク症候群）は体を冷やす原因かもしれません。この記事では、水分補給が体温に与える影響や、冷えを招かない温活的な飲み方のポイントを解説。暑い季節でも体を内側から整えるためのヒントをご紹介します。
- [お酒で体が温まるのは一時的？アルコールの飲みすぎが”冷えを招く”理由と温活対策](https://tomoshibi2021.com/news/3766/) - 体を冷やすお酒の飲み方、していませんか？温活をがんばっているけど、お酒はやめるべき？と悩む方へ。アルコールが一時的に体を温めた後、なぜ冷えやすくなるのかを解説し、冷えを悪化させない飲み方のコツを紹介します。無理をせず、お酒を楽しみながら温活習慣を♪
- [体の冷え解消には筋力維持が大切！無理なく続けられる温活習慣のコツ](https://tomoshibi2021.com/news/12511/) - 温活は、単に外から体を温めるだけでなく「深部体温」を上げることが重要で深部体温を上げるには総合的なアプローチが効果的です。その中でも”筋肉”は熱を生み出す役割を担っています。しかし、年齢とともに筋肉量は減少するため、筋肉を維持する生活習慣が大切です。
- [朝のコーヒーが腸内環境を整える？“カフェインを味方にする”賢い腸活の方法](https://tomoshibi2021.com/news/12553/) - 今回は、「腸活」と「カフェイン」の関係について詳しく紹介します。コーヒーや紅茶、栄養ドリンクなどに含まれるカフェインは腸の働きにポジティブな効果をもたらす一方、摂り方によってはデメリットもあります。腸に良いカフェインの取り入れ方を知っておきましょう。
- [”オナラがよく出る”のは腸内環境が乱れているせい？腸活でオナラを減らす方法とは](https://tomoshibi2021.com/news/12652/) - この記事では、「オナラの原因と腸活による改善方法」について解説します。オナラは”自然な生理現象”であり、誰にでも起こるものです。普段は特に気にすることはありませんが頻繁にオナラが出たり、臭いが強いと感じた場合、”腸内環境の乱れが原因かもしれません”。
- [生活リズムの乱れが腸内環境を悪化させる？夜更かしを控えて腸活効果を高めましょう](https://tomoshibi2021.com/news/12795/) - 今回は「夜更かしが腸内環境に与える影響や、腸活の重要性」について解説します。腸内環境が乱れると、便秘や肌荒れ、疲れが取れにくくなるといった不調が起こることも…。夜更かしが習慣化してしまうと生活リズムが乱れ、腸内環境にも悪影響を及ぼす可能性があります。
- [お腹が重くてスッキリしない…そんな悩みに！腸活でお通じ改善♪蠕動運動をうながして便秘解消へ](https://tomoshibi2021.com/news/12935/) - 今回は「腸活で蠕動運動の働きを良くしよう」をテーマに、効果的な方法をご紹介します。冬は寒さや運動不足、食生活の変化により便秘になりやすい季節です。特に寒さで腸の働きが鈍くなり「蠕動運動」が低下しやすくなります。便秘に悩む方は、ぜひ試してみてください！
- [腸活に”ハーブ”を取り入れよう！消化を助ける『ハーブのチカラ』](https://tomoshibi2021.com/news/13527/) - 本記事では、腸活に役立つハーブの種類や使い方について詳しく解説します。ハーブには消化を助ける成分や腸内環境を整える作用があり、昔から世界中で健康維持のために利用されてきました。さらに、ハーブの香りには自律神経を整え、ストレスを和らげる効果もあります。
- [いつもの食事にスパイスをちょい足し♪ 食べるだけで腸が整うって本当？](https://tomoshibi2021.com/news/13082/) - スパイスは、料理に彩りと深みを与えるだけでなく近年では「腸活スパイス」として健康面でも注目されています。日常の食卓に自然に取り入れているスパイスですが、その持つ具体的な効能”特に腸内環境を整える力”について十分に知られていないことも多いのが現状です。
- [旬の果物でおいしく腸活♪ 食物繊維たっぷり”腸の働きを助けるフルーツ”とは？](https://tomoshibi2021.com/news/13122/) - 健康的な生活を送るためには「腸活（腸内環境を整えること）」が大切です。しかし、現代人は食生活の乱れで腸に良い影響を与える食物繊維が不足しがちになっています。そこで今回は、野菜が苦手な人でもおいしく食物繊維を摂れる方法として「果物」に注目してみました。
- [止まらないほてり・イライラ… こんな“更年期の不調”に温活が効く理由](https://tomoshibi2021.com/news/13190/) - 本記事では、更年期障害に役立つ「温活」で、症状を緩和する方法をお伝えします。更年期障害は女性ホルモンの分泌が減少することで自律神経が乱れ、心身にさまざまな不調を引き起こす状態です。更年期に多く見られる代表的な症状ごとに効果的な温活の方法を紹介します。
- [甘い物と腸活の関係。 ”ついつい食べすぎてしまう”甘味欲求の正体と対策](https://tomoshibi2021.com/news/13618/) - 「腸活」は、美容や健康のために注目されている習慣ですが、甘いものの摂りすぎは腸にとって負担になることもあります。とはいえ甘いものを完全にやめるのは難しいのが現実。そこで今回は、腸活を続けながら甘味の欲求と上手に付き合うための対策についてご紹介します。
- [甘い物と腸活の関係。砂糖・人工甘味料・オリゴ糖が腸に与える影響と上手な摂り方](https://tomoshibi2021.com/news/13604/) - 今回は「腸活と甘味」の関係に焦点を当て、代表的な甘味料が腸内環境に与える影響を解説します。砂糖などの糖分は、腸内で悪玉菌のエサとなり、腸内環境を乱す原因になることもあります。腸活中の甘味との付き合い方は「何を、どれだけ、どう摂るか」がカギになります。
- [春は「腸活」の季節♪ 体調を崩しやすい季節の変わり目にこそ腸内環境を見直してみましょう！](https://tomoshibi2021.com/news/2915/) - 春は「腸活」をして腸内環境を整えましょう♪ 春は新しい生活が始まる季節ですね。しかし、新しい環境はストレスや不安も多く、また寒暖差の影響もあり自律神経が乱れて体調を崩しやすい時期です。生活環境や食生活を見直しして、良いスタートで新年度を迎えましょう！
- [野菜を食べて腸内環境を整えよう♪「腸活」における食物繊維の役割とは？](https://tomoshibi2021.com/news/2999/) - 今回は腸活に欠かせない食物繊維の働きについてご紹介します。今の日本人は野菜が苦手な傾向にありますが、昔から「野菜をたくさん食べるのは身体に良い」と言われてますね。食物繊維が与える腸内環境への影響は大きく、身体の中をキレイにするためには大切な存在です。
- [腸内環境を悪化させる原因と腸をキレイにする「腸活」の方法について](https://tomoshibi2021.com/news/3053/) - 「腸活」が大事。腸内環境が悪化すると様々な不調が起きます。便秘などのお腹のトラブルだけでなく「疲れやすい」「イライラする」「元気がでない」など、心身ともに悪影響を与えます。腸内環境は悪玉菌が増殖すると悪くなります。悪玉菌を増やす習慣は見直しましょう。
- [洗っても消えない体臭…疲れのサインかも？ 腸活で“疲労臭”をケアする方法](https://tomoshibi2021.com/news/2743/) - ”腸活”が体臭予防になる？お風呂に入って身体を洗ってもなかなか取れない体臭は、身体の中の汚れからきているかもしれません。疲労やストレスによって染み出す身体の臭いは、腸内環境の悪化が関係しています。腸活で身体の内側からキレイにして体臭を予防しましょう。
- [お腹の冷えは内臓から？ ヒンヤリ体質を変える"温活習慣"とは](https://tomoshibi2021.com/news/2731/) - お腹の冷えは内臓の冷えです。その冷えを放置していると、夏でもクーラーや冷たい飲み物ですぐに身体が冷える、慢性的に冷えやすい体質になる恐れがあります。冷えてしまった内臓は働きが低下し様々な不調を招いたり、病気のリスクも高まります。温活で予防しましょう。
- [冷え性の原因は運動不足！？ 温活の第一歩”ウォーキング”で温める力を高めましょう](https://tomoshibi2021.com/news/2627/) - ウォーキングは身体を温める”温活”になります。現代人は冷え性に悩む人が増加傾向にありますが、その原因は”運動不足”であると言われています。ウォーキングは手軽にできる全身運動で冷え性の改善に効果が期待できる運動です。冷え対策に積極的に歩いてみましょう。
- [お腹の不調はストレスが原因だった？？ 突然くる腹痛は腸活をして対策しましょう](https://tomoshibi2021.com/news/2541/) - 腸活をして腸内環境に気を遣っているのに大事な場面で起きる腹痛。もしかしたらストレスによるものかもしれません。原因がわからないままだと、またい起きるか分からない不安で悪循環に陥ります。ストレスケアも腸内環境には大切な要素ということを知っておきましょう。
- [酵素風呂の効能は”喘息”の症状をやわらげる！？ 酵素による体質改善・リラックス効果について](https://tomoshibi2021.com/news/2446/) - 喘息の発作は急に来るので不安ですよね・・激しい咳で辛いのに、さらにコロナのせいで周囲も咳に敏感になって視線も気になっちゃいますよね。喘息の原因は様々で今の社会では誰が発症してもおかしくありません。喘息の原因を探り、酵素風呂で喘息の症状を抑えましょう。
- [温活で”夏バテ”と”夏冷え”を改善！！体温を上げて快適な夏を楽しもう♪](https://tomoshibi2021.com/news/3169/) - ”夏冷え”からくる夏バテは「温活」で改善！最近の夏バテは、過剰な暑さ対策による身体の冷え（夏冷え）が原因です。酷暑をしのぐため冷房を適切に使うなどして涼しく過ごすのは良いですが、冷房の効かせ過ぎや冷たい物の摂りすぎで身体を冷やさないようにしましょう。
- [汗活の効果と対策：メリットとデメリットを知って健康習慣を始めよう](https://tomoshibi2021.com/news/3235/) - 汗活のメリットとデメリットについて。汗をかくことは健康に良い効果が多くあります、一方で「臭い」や「肌トラブル」といったデメリットもいくつか存在します。デメリットを嫌って汗活をしたくないという方もおられるかもしれませんが、対策を知っておけば大丈夫です。
- [腸内環境を整えてコレステロール対策！ 今日から始める腸活のポイント](https://tomoshibi2021.com/news/3430/) - 「腸活」をするとコレステロールバランスの改善が期待できます。実は、私たちの腸内には多くの細菌が住んでおり、これらの腸内細菌が食事で摂取したコレステロールの吸収や排出を調整しています。そのため、腸内環境が整えることでコレステロール値を正常に近づけます。
- [腸活で飽和脂肪酸のリスクを軽減！ "オメガ3"を取り入れて健康的な腸内環境へ](https://tomoshibi2021.com/news/3443/) - 効果的な「腸活」をするには、飽和脂肪酸の過剰摂取は控えて、代わりにオメガ3のような良質な脂肪酸を適度に取り入れることが大切です。飽和脂肪酸を過剰に摂取すると下痢や便秘がちになるなど、腸内環境が悪化しやすくなります。オメガ3で腸内環境を改善しましょう。
- [脳疲労が”うつ”のリスクを高める？ 温活で心と体をリフレッシュ！](https://tomoshibi2021.com/news/3469/) - 今回の記事では「温活」がどのように脳疲労解消に役立つのか？そして、すぐに実践できる温活の方法をご紹介します。脳疲労が蓄積すると、脳がオーバーヒートした状態となり、集中力の低下といった様々な悪影響が現れます。脳疲労は放置せず、早めに対策を講じましょう。
- [毎日の食事で腸活を！！ "ポリフェノール"で腸内環境を整えよう♪](https://tomoshibi2021.com/news/3487/) - 今回はポリフェノールが腸活にどのように役立つのかについてご紹介します。ポリフェノールは身近な食品に多く含まれ、血液をサラサラにしたり老化を遅らせる成分として知られてきましたが、最近ではポリフェノールが腸内環境に良い働きがあることもわかってきています。
- [音のストレスを減らそう！ 温活で”聴覚過敏”をやわらげる方法](https://tomoshibi2021.com/news/3555/) - 今回は「聴覚過敏の原因や、温活がどのように症状の改善に役立つのか？」について紹介します。聴覚過敏とは「音に対して過敏に反応してしまう状態」で不快感や疲労感を与えます。温活によるリラックス効果は聴覚過敏の不快感を和らげる可能性があると考えられています。
- [冬こそ楽しむ汗活！ 汗をかいて心も体もポカポカ、冬のトラブル改善へ](https://tomoshibi2021.com/news/3569/) - 今回は「冬に汗をかくこと（汗活）の意外なメリットと、簡単に始められる方法」をご紹介します。冬に汗をかくことは単なるダイエットや美容のためだけではありません。ストレス軽減、睡眠の質向上、免疫力アップ、風邪予防など、心身ともに健康的な効果が期待できます。
- [米ぬか酵素風呂で冬太り対策？ふわふわ"米ぬかの発酵パワー"で脂肪燃焼しましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/3580/) - 米ぬか酵素風呂の温熱効果で脂肪を燃焼し「冬太り」対策しましょう。寒い季節は運動量が減りがちなうえ、クリスマスや年末年始のごちそうが続くため、太りやすい時期になります。そこで、心身に優しいダイエット法として酵素風呂の”脂肪燃焼”効果が注目されています。
- [「HSP（繊細な心）」を抱えるあなたへ：米ぬか酵素風呂で癒す”神経疲労”](https://tomoshibi2021.com/news/3610/) - 今回は、HSPの方に多い”神経疲労”を軽減する方法として「米ぬか酵素風呂」の効果をご紹介します。神経疲労は慢性的に「疲れが取れない」といった感覚や、集中力が低下するなどの不調へと繋がります。生活の中で疲れを感じた時は”自分をいたわる”ことが大切です。
- [風邪予防の鍵は"腸"にあり！ 免疫力を高める冬の腸活について](https://tomoshibi2021.com/news/3620/) - 今回は風邪を予防する「腸活」の方法をご紹介します。この時期に体調を崩しやすいと感じる方も多いのではないでしょうか？実は風邪予防の鍵は「腸内環境を整えること」にあります。腸は、体内最大の免疫器官であるため腸内環境が全身の免疫力を左右すると言われています
- [温活で"喉の乾燥"を潤す：快適な冬を過ごすための乾燥対策について](https://tomoshibi2021.com/news/3626/) - 乾燥による”喉の不調”を和らげるために「温活」という方法があります。乾燥による喉の不調は、主に空気中の湿度が低下することによって引き起こされます。温活は、体温を適切に保ち、血行を促進するので、乾燥による喉の不調や体調不良を予防する効果が期待できます。
- [年末年始の”胸やけ”対策に！ 酵素風呂で消化不良を改善しよう](https://tomoshibi2021.com/news/3631/) - 今回は”胸やけ”の原因を詳しく解説し、胸やけを予防するために「酵素風呂」がどのように役立つのかを紹介します。胸やけの主な原因は暴飲暴食による消化不良や、生活習慣の乱れからくるストレスです、その原因の解消に効果が期待できる方法の一つが「酵素風呂」です。
- [”貧血”と腸内環境の深い関係性とは？ 腸活で体調を整える方法](https://tomoshibi2021.com/news/3637/) - 今回の記事では「腸活」がどのように「貧血」改善に役立つのか？についてご紹介します。実は貧血と腸内環境は関係性があります。これは貧血の主な原因が鉄分不足と言われており、腸内環境を改善すると鉄分の吸収率が向上し、貧血を改善させる効果が期待できるからです。
- [腸活の新習慣！ ”腹式呼吸”でリラックスしながら腸内環境を整えよう](https://tomoshibi2021.com/news/3650/) - 自宅で簡単に取り組める「腸活」の方法の一つに「腹式呼吸」があります。腹式呼吸は、横隔膜を動かす深い呼吸法で、普通の浅い胸式呼吸とは異なり、”深いリラックス”と”腸の働きを良くする”効果が期待できるため、ストレス社会にマッチした腸活としてオススメです。
- [簡単温活でぽかぽか生活：”3つの首”を温めて効率よく冷えを防ぐ！](https://tomoshibi2021.com/news/3642/) - 今回は「体を効率よく温める部位や温活の方法」を解説します。寒い時期は手足の冷えや体の不調が起きやすく、特に女性は体の冷えに悩まされている方が多いのではないでしょうか？「３つの首」など、体を効率よく温めるポイントを押さえた温活は冷えの改善に効果的です。
- [寒さで不安感が増加？ 温活で”冬季うつ”の予防と改善をしよう](https://tomoshibi2021.com/news/3655/) - 今回は「冬季うつの原因と症状と温活の方法」についてご紹介します。寒くなると心も体も重く感じ、なんとなくやる気が出ない…それは「冬季うつ」のサインかもしれません。体が冷えると、メンタル面にも悪影響を与える可能性があります。「温活」で心と体を温ましょう。
- [座ったままでOK！ずぼらさん向けの腸活♪ “腸もみマッサージ”のやり方と効果](https://tomoshibi2021.com/news/3670/) - 今回は「腸活をサポートする腸もみマッサージ」のお話です。腸活では、運動や食事、睡眠などの生活習慣を改善することが大切になります。しかし、運動が苦手な方にとって、これらを実践するのが難しい場合もあります。そんな方には「腸もみマッサージ」がオススメです。
- [”暴飲暴食”のダメージをリセット！ 腸活で整える効果的なリカバリー法](https://tomoshibi2021.com/news/3681/) - 今回の記事は「暴飲暴食後に腸内環境をリカバリーする腸活の方法」です。年末年始の忘年会や大型連休での旅行中など、ついつい”暴飲暴食”をしてしまい、その結果、様々な不調になる人も少なくありません。暴飲暴食による不調を抑えるには早めのリカバリーが大切です。
- ["自然の温熱効果”で温活！ 米ぬか酵素風呂で冬の冷え性対策を](https://tomoshibi2021.com/news/3696/) - 「米ぬか酵素風呂」とは、”米ぬかを発酵”させて生み出される自然の”温熱効果”を利用した温浴法です。この温浴法では、発酵による自然な熱源が体を”優しく温める”だけでなく、発酵過程で発生する酵素や栄養素による、さまざまな「美容・健康」効果が期待できます。
- [間違った温活がヒートショックを招く？ 知っておきたい注意点と予防法](https://tomoshibi2021.com/news/3700/) - ”間違った温活”を行うと、「ヒートショック」のリスクを高めてしまうことがあります。ヒートショックとは”急激な温度差によって血圧が大きく変動する”ことで起こる健康問題です。 冬場の浴室、脱衣所、廊下など、寒暖差が激しい場所で発生しやすいのが特徴です。
- [米ぬか酵素風呂で温活！ サウナ・岩盤浴とどう違う？ おすすめポイント解説](https://tomoshibi2021.com/news/3712/) - 今回は、サウナや岩盤浴、米ぬか酵素風呂といった温浴法の特徴と、それぞれの効果について紹介します。温浴は体を温めることで体調を整える効果が期待できる健康法です。現代社会ではストレスや冷え性に悩む人が増えていることから、温浴の重要性が再認識されています。
- [イライラの原因は腸内環境？？ 腸活でリラックス！ 心を穏やかにしましょう](https://tomoshibi2021.com/news/3720/) - 今回は、腸内環境を整える「腸活」によってイライラを軽減し、リラックスしやすいメンタルを手に入れる方法を解説します。些細なことでイライラしたり、なんだか気持ちが落ち着かない……。実は、そのイライラや不安感、”腸内環境”が関係しているかもしれないのです。
- ["体温が1℃上がる"と何が変わる？ 温活で得られるメリットとは？](https://tomoshibi2021.com/news/3725/) - 今回の記事では「体温と健康の関係性」や「温活の方法」について詳しく解説します。昔から「冷えは万病の元」と言われるように、”低体温”の状態が続くと、健康に悪影響を及ぼすことがあります。”体温を適切に保つ”ことで、心も体も健康的な生活を手に入れましょう。
- [米ぬか酵素風呂で冷え性を改善！冷えた体を温める"秘訣"とは？](https://tomoshibi2021.com/news/3734/) - 米ぬか酵素風呂の効能には冷え性改善の効果が期待できます。冷え性は女性に多い悩みとされていますが、体の冷えは放置すると免疫力の低下や体調不良を引き起こす原因にもなります。冷え性を改善する温活の一環として米ぬか酵素風呂を取り入れてみてはいかがでしょうか？
- [腸活と睡眠不足の関係とは？ "質の高い睡眠"で腸内環境を整えよう](https://tomoshibi2021.com/news/3736/) - 腸活を効果的に行うためには”睡眠不足”を解消し、質の高い睡眠を確保することが不可欠です。しかし、今の多くの日本人が睡眠不足を感じています。そこで、今回は睡眠不足が腸内環境にどのような影響を与えるのか、そしてそれを改善するための方法について解説します。
- [発酵の力で美肌へ！ 米ぬか酵素風呂のスキンケア効果と活用法について](https://tomoshibi2021.com/news/3744/) - 「米ぬか酵素風呂」は、発酵熱を利用した比較的新しい”温浴法”として注目されており、最近では”スキンケア”や”リラクゼーション”を目的に利用する方が増えています。その理由としては、酵素風呂が肌の代謝を高め、潤いと透明感を与える効果が期待できるためです。
- [朝がつらいあなたへ。寒い冬に効果的な"簡単"温活ルーティーン](https://tomoshibi2021.com/news/3753/) - 今回は、朝から体を温め、元気に一日を始められる簡単な「温活ルーティーン」を紹介します。寒い冬の朝、布団から出るのがつらくて”ついつい二度寝をしてしまう”こと、ありませんか？布団の中でのストレッチや温かい飲み物、栄養たっぷりの朝ご飯で体を温めましょう。
- [米ぬか酵素風呂で血流改善！ ”高血圧・低血圧のケア”に役立てよう](https://tomoshibi2021.com/news/3771/) - この記事では、「米ぬか酵素風呂の効能を詳しく解説し、健康的な血圧を目指す方法」をご紹介します。”高血圧”が健康リスクを高める一方で、”低血圧”も日常生活に影響を与えることがあります。血圧を安定させることは、健康的な生活を送るために欠かせない要素です。
- [”隠れ脱水症状”にご注意を！ 温活で体内の冷えを改善する方法](https://tomoshibi2021.com/news/3783/) - この記事では、脱水症状によって体が冷える理由や、それを防ぐための「温活」について解説します。寒い冬の朝、布団からなかなか出られない…そんな経験はありませんか？体の冷えを感じると外の気温が原因だと思いがちですが、実は「隠れ脱水症状」の可能性もあります。
- [酵素風呂で温活！ 手軽に始める”冷え性対策”と健康維持のポイント](https://tomoshibi2021.com/news/13555/) - 本記事では温活の重要性や酵素風呂の効果、より効果的に温活を続けるためのポイントについて紹介します。現代人は冷暖房の影響や長時間のデスクワークにより血流が滞りがちになり、体が冷えやすくなっています。冷え性は代謝の低下などの不調を引き起こしやすくします。
- [冷えやすい人ほど太りやすい？？？ 温活をして“冷え太り”を防ぎましょう](https://tomoshibi2021.com/news/13703/) - 今回は、『温活』と”冷え太り”について紹介します。「体が冷えていると太りやすい」というのは、実はあながち間違いではありません。冷えることで”血流”が悪くなり、体内の代謝機能が低下。エネルギーを消費しにくくなり、脂肪が燃えにくい体になってしまうのです。
- [自然と調和する腸活のススメ！マクロビオティックで始める優しい食生活](https://tomoshibi2021.com/news/3799/) - 今回は、「腸活」と「マクロビオティック」についてご紹介します。現代の食生活は加工食品や高脂肪・高糖質の食事が増え、腸内環境に大きな負担をかけています。その結果、健康にさまざまな影響が及んでいます。そこで注目されているのが腸活とマクロビオティックです。
- [酵素浴で肌荒れニキビ？ 米ぬか酵素風呂の好転反応と対策について](https://tomoshibi2021.com/news/3810/) - 今回は「米ぬか酵素風呂で起こる可能性のある好転反応」について、理由や対処法を詳しく解説します。酵素浴などの温浴法により、体内の浄化が進む過程で一時的に肌状態が悪化することがあると考えられています。このような一時的な不調は「好転反応」と呼ばれています。
- [気分転換にぴったり！ 米ぬか酵素風呂のリラックス＆デトックス効果とは？](https://tomoshibi2021.com/news/12578/) - 本記事では「米ぬか酵素風呂の効能や気分転換に役立つ理由」について解説します。仕事や家事などのストレスで気分が沈んでしまうことはありませんか？米ぬか酵素風呂は温熱効果や発汗作用によるリラックス効果が期待でき、心と体の両方から癒しを感じることができます。
- [温活で血行不良を改善！ 今日から始める冷え性の対策と改善方法](https://tomoshibi2021.com/news/12712/) - 現代社会では多くの人が冷え性や血行不良に悩まされています。そんな悩みを解消する方法として「温活」が注目されています。温活とは、体を効率的に温めて基礎体温を上げることで血流を改善し、代謝や免疫力を高める取り組みで、温活は血行不良の改善に役立つ習慣です。
- [温活でリンパの巡りを整えて「冷え・むくみ・疲れ」を和らげよう](https://tomoshibi2021.com/news/12807/) - 今回は「温活で体を温めリンパの巡りをスムーズにする方法」を紹介します。リンパの流れが悪くなると老廃物が排出されにくくなり、むくみや冷え、免疫力の低下、美容トラブルの原因になることも…。そんなリンパの流れを改善するために温活が効果的だといわれています。
- [女性の体調不良を軽減させる？ 月経不順を改善する温活の方法とは](https://tomoshibi2021.com/news/12987/) - 体を温める「温活」が月経不順の改善に役立つ可能性があることをご存じでしょうか？月経不順の原因はさまざまで、ホルモンバランスの乱れやストレス、生活習慣が大きく関わっています。温活は血流を促し、ホルモンバランスを整えることで改善に役立つ可能性があります。
- [米ぬか酵素風呂が腸内環境に良い理由とは？ 腸活＆血流改善で体の内側からキレイに](https://tomoshibi2021.com/news/13113/) - この記事では「米ぬか酵素風呂」が”腸内環境”にどのように良い影響を与えるのか詳しく解説します。腸は『第二の脳』とも呼ばれ、体だけでなく心の健康にも深く関わる大切な器官です。腸内環境を整える方法のひとつとして、注目されているのが「米ぬか酵素風呂」です。
- [腸活には”水分補給”が肝心！ 腸内環境を整える水分の摂り方について](https://tomoshibi2021.com/news/13208/) - 「腸活」において”水分補給”は非常に重要な役割を果たします。腸の状態が悪くなると便秘や下痢、肌荒れ、免疫力の低下などさまざまな不調につながる可能性があります。水分の補給は、ただ水分を摂れば良いわけではなく、正しい方法で補給することが腸活では重要です。
- [冷え対策に欠かせない！暖房器具と温活を組み合わせて冬を快適に過ごす方法](https://tomoshibi2021.com/news/13220/) - 冬の寒さ対策には”暖房器具の適切な使用”と『温活』の両方が大切です。暖房器具に頼り過ぎると体温調節機能が鈍くなり、自律神経の働きが乱れることがあります。食事や運動、入浴などの温活習慣を取り入れることで体温調節機能を維持し、健康的に冬を過ごしましょう。
- [腸活に発酵食品を取り入れよう！腸内環境を整えるオススメの食習慣](https://tomoshibi2021.com/news/13248/) - 近年、健康意識の高まりとともに「腸活」が注目されています。腸は食べたものを消化・吸収するだけでなく、免疫機能や精神的な安定にも関わる重要な器官です。そんな腸内環境を整えるために役立つのが「発酵食品」です。発酵食品は”善玉菌”が豊富に含まれる食品です。
- [疲労感が取れないのは冷えが原因？ 温活で体の内側から元気を取り戻そう！](https://tomoshibi2021.com/news/13249/) - 今回は「温活が疲労感の解消にどう役立つのか、そして今日から簡単にできる温活の方法」をご紹介します。「最近、疲れが取れにくい…」「体が冷えやすくなった気がする…」そんな悩みを感じることはありませんか？温活を取り入れることで、疲労感の軽減が期待できます。
- [花粉症対策に温活！ 米ぬか酵素風呂で免疫力を高めて症状を緩和](https://tomoshibi2021.com/news/13276/) - 「米ぬか酵素風呂」は、体を芯から温め、免疫バランスを整えることで「花粉症の症状」を緩和する可能性があります。”自然発酵の熱を利用するこの温浴法”には血行促進やデトックス効果があるとされ、体の内側から健康をサポートする手段の一つとして考えられています。
- [春の寒暖差に注意！ 温活でスッキリ、寒暖差疲労を解消する方法](https://tomoshibi2021.com/news/13368/) - 春の訪れとともに”朝晩の冷え込み”が大きくなり。体調を崩してしまうことがあります。このような体調不良は「寒暖差疲労」と呼ばれ、春先に特に注意が必要です。そこで役立つのが「温活」です。適切な温活を取り入れて、寒暖差疲労を防ぎ、春を快適に過ごしましょう。
- [汗活で良い汗をかこう！汗の種類と体質改善の”コツ”を紹介します](https://tomoshibi2021.com/news/13391/) - 「汗活」では、質の良い汗をかくことがポイントです。「とにかく汗をかけば健康になる」 と思っていませんか？実は、”汗の質”が重要で良い汗とか悪い汗があります。良い汗をかくことで、体温調節がスムーズになり、肌トラブルや不快感も軽減できる可能性があります。
- [酵素風呂で良い汗をかこう！デトックス＆冷え対策でスッキリ！体を軽やかに](https://tomoshibi2021.com/news/13478/) - 「酵素風呂」は、自然発生する”発酵熱”を利用した温浴法で、体を芯から温めることで「良い汗」をかきやすくサポートしてくれます。「汗をかくのが苦手」「汗をかくとベタベタして不快」と感じる人は多いですが、実は汗には「良い汗」と「悪い汗」の2種類があります。
- [空気中の有害物質が腸内環境に悪影響？ 腸活で免疫力を高めよう！](https://tomoshibi2021.com/news/13486/) - この記事では空気中の有害物質が腸に与える影響や腸内環境を守るための対策（腸活）を紹介します。PM2.5や黄砂、花粉といった空気中の有害物質は、呼吸器系だけでなく腸内環境にも悪影響を与える可能性があります。腸活を取り入れて免疫力を高めることが重要です。
- [春のお花見を快適に！ ”花冷え”対策でぽかぽか温活を楽しもう](https://tomoshibi2021.com/news/13505/) - 花冷えと『温活』。春のお花見シーズンは、ぽかぽかした陽気と美しい桜を楽しむ絶好のチャンスです。ただし、春特有の寒暖差による「花冷え」に注意が必要。温活アイテムや工夫を取り入れて体を冷やさないようにすることで、お花見をより快適に楽しむようにしましょう。
- [酵素風呂で生理痛が治った？！女性ならではのお悩みもこれで解決♪](https://tomoshibi2021.com/news/1251/) - 生理痛を改善したい方は酵素風呂を体験し効果を実感してみてください！女性ならではの月経前症候群・生理痛・生理が不順などなど生理に関しての悩みは沢山ありますよね。。改善するためにも身体の中から温めることが大切です。酵素風呂で不調から脱出してください♪
- [酵素風呂を続けることで得られる嬉しい効果やメリットについて♪](https://tomoshibi2021.com/news/1244/) - 酵素風呂に入ることで身体の老廃物を排出しデトックス効果があります♪通う事で代謝がupし痩せやすい身体に変化します。酵素風呂の効果には個人差がありますが効果を実感するまでには少なくとも約３ヶ月から半年継続して酵素風呂に入る必要があるといわれています。
- [抜け毛でお悩みの方に伝えたい!! お酢シャンプーの魅力](https://tomoshibi2021.com/news/1140/) - 最近では、新型コロナウイルスのワクチンを打ってから”抜け毛”がひどくなった…という方も、、ストレスが原因の場合は、原因となるストレスの軽減がおすすめですが、それ以外の原因の場合は、まずは”シャンプー”を変えてみることを検討してみてはいかがでしょうか？
- [身体を冷やす砂糖  身体を温める砂糖](https://tomoshibi2021.com/news/1082/) - 「上白糖、グラニュー糖、三温糖、黒砂糖など」、砂糖といっても種類は豊富です。砂糖にも身体を冷やすお砂糖、身体を温めるお砂糖があります。沖縄や北海道など生産地で効果などさまざまです。作用など変わりますので、今回は砂糖のについて詳しくご紹介していきます。
- [酵素風呂に入ると痩せてダイエットできるのか？](https://tomoshibi2021.com/news/554/) - 酵素風呂に入ると、身体の代謝が良くなり、睡眠の質が向上し、マラソン２時間分のカロリーも消費するので、痩せる身体づくりの基礎を作れます。代謝の良い身体づくりをして、食事をこころがけで、運動、睡眠をしっかりとることで、ダイエット効果が期待できます。
- [危険！？酵素風呂で気を付けること｜肌荒れ・のぼせを防ぐためのポイントとは？](https://tomoshibi2021.com/news/879/) - 「酵素風呂」は、自然発酵の熱で体を芯から温め、冷え性や代謝の改善、美肌効果が期待できる人気の温活法です。しかし、体質や入浴タイミングによっては、のぼせや肌トラブルなどの体調不良を起こす可能性も…。正しい知識を持って適切な利用を心掛けることが大切です。
- [腸活で痩せやすい体質に！？腸内環境とダイエットの意外な関係とは](https://tomoshibi2021.com/news/2222/) - 「腸活」をすることで健康はもちろん美肌、そしてダイエット効果も期待できます。腸内環境が整うことで代謝UP効果や、カラダに必要な栄養素を吸収し、不要な老廃物を外に排出することで、脂肪を溜め込みにくくなり、それにより痩せやすいカラダづくりに繋がるのです。
- [腎臓の病気になってからでは遅いかも？？酵素風呂の効能で腎臓の負担を減らしましょう！](https://tomoshibi2021.com/news/2466/) - 腎臓は「沈黙の臓器」と言われており、負担がかかっていても症状が出にくく、気が付いた時には腎臓がかなり弱っているということもあります。日頃から食生活や生活習慣に気を付けて腎臓の負担を減らしましょう。また酵素風呂の効能も腎臓の負担を減らすことができます。
- [米ぬかを食べると副作用が出る？！安全に食べるコツ＆酵素風呂で温活も！](https://tomoshibi2021.com/news/1906/) - 米ぬかには健康や美容に効果がある栄養成分が含まれていますが、米ぬかを食べると副作用があるというのは本当でしょうか？今回は米ぬかを食べると副作用があるとされる理由や注意点など紹介します。また米ぬかの効能や効果、米ぬか酵素風呂についてもご紹介します♪
- [酵素風呂はどれくらいの頻度で入るのが効果的なのか？](https://tomoshibi2021.com/news/719/) - 酵素風呂はどれくらいの頻度で入るのが効果的なのでしょう。基本的には、実は毎日入ってもいいんです。最初のうちは週１ペース、少なくても２週間に１回で入られれのが良いでしょう。最初に回数多く入ることで、新陳代謝のいい状態をキープでき効果が高まります。
- [酵素風呂は結局”何が良い”のか？？気になる効果や口コミをまとめました](https://tomoshibi2021.com/news/776/) - 「酵素風呂」に入ったが効果なし？ 酵素風呂に入ることで得られる気になる効果や、口コミをご紹介します。ミネラル酵素風呂に入った方のたくさんの喜びの声があります。ともしびの、ミネラルをさらに配合したミネラル酵素風呂に通って美容と健康を手に入れましょう！！
- [白湯でホッと一息♪健康に良く冷え性対策にもなる温活で白湯を飲んでみませんか？](https://tomoshibi2021.com/news/2639/) - 身体を温める温活習慣のひとつに”白湯”があります。今回は白湯のメリットについて紹介します。環境が揃っていれば、ほんの数分で簡単に作れる白湯は温活に最適です。効果的に飲むタイミングや注意点、アレンジ法などで楽しみながら健康に良い習慣を取り入れましょう。
- [初めての方にオススメ！！”朝だけファスティング”とは？？その効果や方法についてご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/2332/) - 朝だけファスティングは”朝食を食べない”という方法です。食べ物を食べない代わりに飲み物を取り入れる方法です。ファスティングの目的は栄養を摂らないことではなく、腸をはじめとする消化吸収器官の負担を減らすことです。気軽に誰でも取り組みやすい方法です。
- [堺で気分転換＆リフレッシュ！楽しんだあとは酵素風呂で心と体を整えよう](https://tomoshibi2021.com/news/13407/) - 大阪・堺市は、歴史や文化、自然に恵まれた魅力的な街です。そんな堺市での1日をさらに特別なものにしてくれるのが「酵素風呂」です。体の芯から温まる酵素風呂でリフレッシュし、美容健康効果も期待できるため、堺市の観光と組み合わせれば最高の癒し体験になります。
- [大阪・松原で腸活！新緑ウォーキングで心も体も軽やかにしよう♪](https://tomoshibi2021.com/news/13345/) - 「腸活」に良いウォーキングを楽しむなら、”松原市”の自然豊かなスポットがオススメです。松原市には美しい自然や整備された散策コースがあり、気軽にウォーキングを楽しめます。自然を感じながら体を動かすことで、腸活効果を高め、心もリフレッシュできるでしょう。
- [春の冷えやだるさは”ゆらぎ冷え”かも？タイプ別に実践する『温活対策』](https://tomoshibi2021.com/news/13315/) - 春特有の不安定な気温から起きる”冷え”を、それぞれに適した温活方法をご紹介します。気温の変化が激しく、自律神経やホルモンバランスが乱れやすい時期。体温調節がうまくいかず、冷えやだるさを引き起こすことがあります。症状別の対策で春を快適に過ごしましょう。
- [大阪・藤井寺で歴史と癒しを満喫！酵素風呂で温まるリラックス旅](https://tomoshibi2021.com/news/13292/) - 大阪府”藤井寺市”は、歴史的な遺産と豊かな自然が融合した魅力的なエリアです。さらに、近年注目を集める「酵素風呂」を体験できる施設もあります。藤井寺市を訪れる際には、”歴史的な古墳や寺社を巡った後に酵素風呂でリフレッシュするプラン”はいかがでしょうか?
- [神経痛に悩むあなたへ！米ぬか酵素風呂で体を芯から温めて痛みを緩和](https://tomoshibi2021.com/news/13159/) - 「じんじん」「ズキズキ」…繰り返す”神経の痛み”、つらいですよね。寒さが厳しくなると、いつもの痛みが増して、ちょっと動くのも億劫になり、気分も落ち込みますよね。「この痛み、なんとかしたい…」そう思っている方に注目されているのが『米ぬか酵素風呂』です。
- [体質改善サロンともしび～ミネラルよもぎ蒸し～のココがすごい！！](https://tomoshibi2021.com/news/3856/)
- [今注目の”よもぎ蒸し”の驚きの効果・効能とは？！温活で美と健康を手に入れましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/3855/)
- [今注目の”よもぎ蒸し”その驚くべき効果とは？？座るだけでカラダもココロもポカポカ温活！！](https://tomoshibi2021.com/news/3857/)
- [生理中のよもぎ蒸しはNG？！よもぎ蒸しと生理の関係を徹底解説！！](https://tomoshibi2021.com/news/3859/)
- [自宅でお手軽に”よもぎ蒸し”その方法や注意点についてもご紹介♪カラダの中からデトックス！！](https://tomoshibi2021.com/news/3858/)
- [妊娠中によもぎ蒸しをしても大丈夫？？赤ちゃんに与える影響は？？注意点についてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1254/)
- [よもぎ蒸しはダイエットにも効果的？！消費カロリーや効果的な頻度についてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/3861/)
- [自宅で簡単に楽しめる！！よもぎ蒸しセットの選び方と楽しみ方のポイントとは？？](https://tomoshibi2021.com/news/3860/)
- [よもぎ蒸しのベストな頻度はどれくらい？？３日連続よもぎ蒸しもオススメ♪](https://tomoshibi2021.com/news/3862/)
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- [アトピーにもよもぎ蒸しが効果的？！その理由とは？？気を付けるポイントについてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1344/)
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- [秋バテ対策によもぎ蒸しがオススメ♪不調の原因とは？？秋の温活でココロもカラダも健康に！！](https://tomoshibi2021.com/news/1521/)
- [カンジダ膣炎にお悩みの方へ！！よもぎ蒸しがカンジダに効果的？！その理由とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1478/)
- [よもぎ蒸しが辛い痔の予防や改善に効果的ってホント？！その理由や予防法についてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/3886/)
- [不眠でお悩みの方へ！！よもぎ蒸しと睡眠の意外な関係性とは？？カラダを温めて睡眠力UP♪](https://tomoshibi2021.com/news/3888/)
- [よもぎ蒸しで辛い肩こりを改善＆予防しましょう♪よもぎ蒸しが肩こりに効果的な理由とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/3889/)
- [よもぎ蒸しの効果を最大化！！目的別おすすめ頻度についてご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/3883/)
- [よもぎ蒸しの効果的な座り方とは？？座り方の種類やポイントについてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/3892/)
- [よもぎ蒸しとサウナどちらがあなたに合っている？それぞれの特徴や効果について徹底比較♪](https://tomoshibi2021.com/news/3891/)
- [気になるおりものを解消！よもぎ蒸しで始める子宮ケアの新習慣とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/3893/)
- [腰痛でお悩みの方に朗報！！よもぎ蒸しで腰痛改善効果が？！対策についてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/3894/)
- [辛いPMS症状にお悩みの方へ！！PMSによもぎしが効果的な理由とは？？対策についてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/3887/)
- [温活習慣「入浴」でストレス防御タンパク質「ヒートショックプロテイン（HSP）」を増やしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2821/) - 細胞のダメージを防いだり修復してくれる”ヒートショックプロテイン（HSP）”をご存じでしょうか？HSPは身体を丈夫にするストレス防御タンパク質と呼ばれており、健康と美容を高めるために欠かせません。HSPは”温活習慣”の”入浴”で増やすことができます。
- [よもぎ蒸しで増えるHSP（ヒートショックプロテイン）ってなに？？美容と健康に効果的な理由について](https://tomoshibi2021.com/news/1650/)
- [帯状疱疹にお悩みの方へ！！よもぎ蒸しが帯状疱疹に効果的な理由とは？？予防や対策法もご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/3896/)
- [自宅で簡単！！よもぎ風呂で健康と美しさを手に入れる方法を伝授♪](https://tomoshibi2021.com/news/3890/)
- [冬バテ対策によもぎ蒸しが効果的！！その理由とは？？冬バテに負けないカラダづくりをしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/3899/)
- [子宮内膜症でお悩みの方必見！！子宮ケアによもぎ蒸しが効果的な理由とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/3895/)
- [辛い二日酔いによもぎ蒸しが効果的ってホント？！その理由とは？？翌日はカラダもココロもスッキリ！！](https://tomoshibi2021.com/news/3900/)
- [放置すると危険？！よもぎ蒸しで頑固なセルライトを退治！！その驚くべき効果や対策法とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/3897/)
- [よもぎ蒸しで冷え改善！！その効果とは？？温活でカラダもココロもポカポカに♪](https://tomoshibi2021.com/news/3902/)
- [よもぎ蒸しは自律神経を整えるのに効果的！！その理由とは？？対策についてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/3898/)
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- [辛いしもやけによもぎ蒸しが効果的ってホント？！簡単！セルフケア１０選もご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/9471/)
- [７月の休業のお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/342/)
- [７月のイベント情報](https://tomoshibi2021.com/news/338/)
- [研究で分かった酵素風呂の効能とは？科学が示すエビデンスと新しい可能性](https://tomoshibi2021.com/news/3542/) - これまでは酵素風呂が『冷え性対策』などに効果的とされる一方、あくまでも「民間療法」との指摘もありました。そんな中、温浴施設「ぬかとゆげ」が日本サウナ学会2024学術大賞を受賞しました。これにより、酵素風呂の効能に新たな裏付けを与えるものとなりました。
- [サプリメントで腸活をサポート！腸内環境を整えるサプリの活用術と注意点](https://tomoshibi2021.com/news/3526/) - 今回は「腸活に適したサプリメントの選び方や、使う際の注意点」についてご紹介します。今の現代人は食生活の乱れやストレスなどで腸内環境が悪化しやすい状況にあります。そんな中、腸内環境を整えるための栄養素を手軽に摂取できる点がサプリメントの大きな魅力です。
- [米ぬか酵素風呂で冬の冷え性対策！温活・腸活で寒さに負けない体づくりを](https://tomoshibi2021.com/news/3498/) - 今年の冬は米ぬか酵素風呂で心も体も温め、寒さに負けない健やかな日々を目指してみてはいかがでしょうか？米ぬか酵素風呂は、微生物が生み出す自然の熱で体を芯から温める温浴法で、冷え対策はもちろん、リラックスしながら血行促進や代謝アップの効果も期待できます。
- [温活で冷え知らず？！血行不良のデメリットと血流を良くする食生活の方法](https://tomoshibi2021.com/news/3298/) - 温活で冷え知らず？身体を温めるには血流を良くすることが大切です。血液は熱や酸素、身体に必要な栄養素を全身に届ける重要な役割を持っています。血液をサラサラにすることで血管内をスムーズに通過することができ、冷え性などの不調を改善させる効果が期待できます。
- [梅雨冷？梅雨寒？？意外と冷える梅雨の時期も「温活」が大切です](https://tomoshibi2021.com/news/3112/) - 梅雨冷とも呼ばれる梅雨の寒さには「温活」で対策しましょう。ジメジメと蒸し暑いと思ったら急な雨で気温がグッと下がるなど、雨の多い季節は気温や気圧の変化も激しく、なにかと体調を崩しやすい時期になります。温活や雨の日対策をして体調を崩さないようにしましょう。
- [「肩こり」の改善方法について：慢性的に痛む”肩のコリ”は「温活」で解消させましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2832/) - 身体の冷えや血行不良は”温活”で改善して「肩こり」を予防しましょう。「肩こり」が慢性的に続く場合は”身体の冷え”や”血行不良”が原因と言われています。また、寝違いなどで起きた「肩こり」なら温めるより、まずは冷やした方が効果的になるので注意しましょう。
- [平熱を高めて健康に！！毎日の体温測定で「温活」の効果を実感しましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2892/) - 温活の目的は基礎体温を上げることです。それには毎日、同じ時間に体温測定（検温）をして自分の平熱を把握しておくことが大切です。毎日の体温測定で体調不良や感染症の早期発見することもできます。日々、自分の体温の変化をチェックして健康な日々を過ごしましょう。
- [末端冷え性を改善！簡単な運動（グーパー運動＆壁を利用した腕立て伏せ）で温活しましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2942/) - 手足が冷える「末端冷え性」は日々の温活と全身の運動をして改善させましょう。末端冷え性の原因は主に血行不良で身体の末端にまで熱（血液）が行き届きにくい状態になっています。ウォーキングや手のストレッチなどの運動で手足にある毛細血管を良い状態にしましょう。
- [夜間の「こむら返り（足がつる）」・・原因は疲労？栄養不足？身体の冷え？「温活」で改善できるのか？？](https://tomoshibi2021.com/news/3010/) - 夜中に突然痛みが走る「こむら返り」は温活で解消できる？こむら返り（足がつる）は筋肉の痙攣です。原因は様々ありますが、主に身体の”ミネラル不足”や”冷え”による血行不良も関係していると言われています。温活をするとこむら返りを予防する効果が期待できます。
- [男性でも利用可能な店舗で酵素風呂に入り健康的な体づくり！](https://tomoshibi2021.com/news/620/) - 「酵素風呂」を調べた方ならお分かりかもしれませんが、実は、酵素風呂の多くが【女性専用】としているサロンも少なくありません。当店も、男性も入酵可能ですが、女性同伴が条件となっており基本的には女性専用となっています。
- [冷え対策に！！温活＆腸活に最適な”ココア”の驚くべき健康効果とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/2077/) - カラダの巡りを整えて健康や美容、便秘解消にも効果的な温活ドリンク”ココア”についてご紹介♪やさしい深みがある甘さとほのかな苦みとコクが、ココロもカラダもしっかり温めてくれて美味しさを感じるココアは美容や健康にとても効果的で温活にもオススメの飲み物です。
- [温活で心身ともに健康に！低体温は心にも悪影響？うつ病の症状を緩和させる温活術とは](https://tomoshibi2021.com/news/2657/) - ”うつ病”などの心の不調を抱えている人は、自律神経の乱れによって体温が安定していないと言われています。”温活”で体温を健康に維持して身体の機能を向上させると心の不調を緩和できると言われています。元気で前向きな自分を取り戻すために温活をしてみましょう。
- [冷え性の原因は運動不足！？”早歩き”で心拍数を上げて温活効果UP♪メンタルの不調にも◎](https://tomoshibi2021.com/news/2686/) - ”心拍数を上げる有酸素運動”には高い温活効果があり、他にも健康や美容に良く、また脳を活性化させメンタルの不調の改善にも効果が期待できます。ウォーキングに慣れた人は次に”早歩き”をして心拍数を上げ、より運動効果を高め、心身ともに健康水準を上げましょう。
- [疲れ目は温活でリフレッシュ！つら～い眼精疲労を予防・対策をしましょう♪♪](https://tomoshibi2021.com/news/2714/) - パソコンやスマホの使い過ぎで”疲れ目”になっていませんか？ 疲れ目・眼精疲労を放置して、そのまま目を酷使していると自律神経が乱れて様々な不調が現れます。疲れ目の対策・予防には、適度に目を休ませたり、目元を温める”温活ケア”でリフレッシュさせましょう。
- [乾燥肌は様々な肌トラブルを引き起こす！？温活やスキンケアで肌に潤いを与えましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2698/) - 乾燥肌の改善にはスキンケアだけでなく”温活”も大切になります。空気の乾燥によって肌はカサつきやすくバリア機能が低下し、そこから有害物質が侵入し様々な悪影響を引き起こします。温活で丈夫な肌を生み出し、スキンケアなどをして外部からの刺激を減らしましょう。
- [腸内環境が睡眠の質に影響する？？「寝る前の腸活」でグッスリ快眠生活をしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2519/) - 睡眠の質を上げるには夜、寝る前の腸活を意識することが大切です。睡眠をとっても疲れがとれないといった睡眠トラブルの悩みを持っている人は多いです。それは睡眠の質が悪く脳や胃腸が疲れているのかもしれません。疲労が溜まり過ぎると心身ともに不調の原因となります。
- [疲れやすい方必見！米ぬか酵素風呂で免疫力を高め、疲労感を和らげましょう](https://tomoshibi2021.com/news/3405/) - 「米ぬか酵素風呂」の免疫力を高める効能は疲れやすさを軽減させる効果が期待できます。ミネラルやビタミンが豊富に含まれる米ぬかの成分が発酵熱の温かみと一緒に浸透し、体を芯から温めリフレッシュさせてくれます。日々の疲れやストレスにお悩みの方はぜひお試しを！
- [タバコをやめて腸内環境を改善しよう！「腸活」における喫煙の影響](https://tomoshibi2021.com/news/3384/) - 喫煙は様々な健康リスクを増やし、腸内環境にも悪影響を与えます。「腸活」で腸内環境を整えると代謝や免疫力の向上、さらに精神の安定など様々なメリットがあります。しかし、タバコに含まれる化学物質は、腸の炎症を引き起こす可能性があるため、喫煙は控えましょう。
- [冷え性改善！体が温まるツボ押しマッサージで温活ライフを始めてみよう](https://tomoshibi2021.com/news/3372/) - ツボ押しマッサージでお手軽に温活できる？冷え性の主な原因は血行不良と言われています。体のツボ（経穴）を刺激することで血流が良くなり冷え性の改善効果が期待できます。ツボ押しマッサージは、ちょっとした空き時間に行える、手軽な温活の方法としてオススメです。
- [汗活でデトックス！お風呂で効果的に汗をかいて、疲れをリセットしよう♪](https://tomoshibi2021.com/news/3361/) - 汗をかく「汗活」で身体をデトックスしてリフレッシュしましょう。汗をかくことは体内に溜まった老廃物や毒素の排出を促し、身体をデトックスしてくれます。汗活は、お家でも入浴などで簡単に行うことができます。効果的に汗をかく入浴方法で汗活をはじめてみませんか？
- [酵素風呂の魅力！微生物が生み出す天然成分で美と健康を手に入れよう♪](https://tomoshibi2021.com/news/3345/) - 「米ぬか酵素風呂」の効能には、微生物の働きが大きく関わっています。微生物が米ぬかを分解・発酵させるときに発生する熱や成分が、美容と健康に良い影響を与えます。古くから日本で親しまれている米ぬかの美容効果を、微生物の働きによって最大限発揮させています。
- [”お酒は少量なら身体に良い”って本当？？腸活とアルコールの影響について知っておきましょう](https://tomoshibi2021.com/news/2568/) - アルコールは腸活にとってはデメリットが多く控えることをオススメします。古くから「お酒は少しなら身体に良い」とも言われていますが、だからといって飲み過ぎは良くありません。飲酒によるアルコールが、腸内環境にどんな影響を与えるのかをよく知っておきましょう。
- [腸が疲れていると腸活の効果が低下する？？腸の疲労を減らす正しい腸内ケアをしましょう](https://tomoshibi2021.com/news/2590/) - 腸に疲労が溜まっていませんか？腸活のやり方を間違えると胃腸が疲れて逆効果になる恐れがあります。ヨーグルトなどを食後のデザート感覚で食べていませんか？食べ物によって消化の速さが違うので食べ合わせが悪いと、腸内環境を良くする食べ物も効果が小さくなります。
- [腸活をすると調子が悪くなるって本当なの？？腸活で起きる”好転反応”について知っておきましょう。](https://tomoshibi2021.com/news/2598/) - 今回は腸活と”好転反応”について紹介します。好転反応とは健康に良い取り組みをしたときに溜まった老廃物や毒素が抜けて、その影響で身体が一時的に不調になってしまう現象です。腸活でも好転反応はあります。不調になっても好転反応か副反応か冷静に判断しましょう。
- [身体を温める「温活の方法」とは？ 基礎体温を上げて”冷え”と病気になりにくい身体にしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2607/) - ”温活”という身体を温める方法をご存じですか？身体が冷えて基礎体温が低下してしまうと、様々な健康リスクが高まります。現代人は低体温な傾向があり、冷え性の人も増加しております。そこで、基礎体温を健康な水準にまで上げる取り組み”温活”をやってみましょう。
- [血管の詰まるリスクを高める怖～い動脈硬化・・・酵素風呂の効果・効能で改善できるかもしれません♪](https://tomoshibi2021.com/news/2462/) - 今回は酵素風呂と「動脈硬化」について紹介します。動脈硬化は血管が狭まる怖い病気で予防しておかないと命に関わる事態に発展します。食生活と生活環境の見直し、酵素風呂の効能で予防する効果が期待できます♪動脈硬化の改善に酵素風呂を活用してみてはどうでしょう？
- [糖質制限ダイエットは危険？腸活に良い糖質の選び方と安全な方法](https://tomoshibi2021.com/news/2527/) - 間違った糖質制限は腸活にとって良くありません。近年、流行している糖質制限ダイエットは、単に糖質を摂らなければ良いという知識だけではじめてしまうと痩せにくい体質になったり、リバウンドして失敗するなど上手くいきません。糖質についてよく知っておきましょう。
- [子供と一緒に楽しめる酵素浴！大型連休の疲れを吹き飛ばす、ママのためのリフレッシュタイム♪](https://tomoshibi2021.com/news/3227/) - 夏休みやお盆休み、楽しいはずの大型連休でもママは大忙し・・・酵素風呂でリフレッシュしてもらいたいですが、小さなお子さんがいて行く暇がない・・・でも、大丈夫です！「米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしび」では、小さなお子さんと一緒に酵素浴を楽しめます♪
- [残暑バテ対策に！秋の夜長は「温活」でゆっくり過ごしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/3329/) - 「残暑バテ」の予防には「温活」がオススメです。残暑が厳しい9月は体調も崩しやすい時期です。日中は、まだまだ暑いのに夜間になると冷え込む、そんな気温の寒暖差による不調は自律神経の乱れかも？秋の夜長は温活でゆっくりポカポカ、リラックスして過ごしましょう。
- [腸活で下痢を解消！腸内環境を整えて便通トラブルを改善する具体的な方法](https://tomoshibi2021.com/news/3314/) - 慢性的に発生する下痢にお悩みの方は「腸活」で改善しましょう。慢性的に下痢になりやすい人は、腸内環境が悪化しているかもしれません。腸内に悪玉菌が多いと、悪玉菌が作る有害物質によって下痢が発生しやすくなります。腸内環境を整えることで改善を目指しましょう。
- [「酵素風呂」で若々しさをキープ！アンチエイジング効果を体験しよう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2451/) - いつまでも若々しく過ごしたいですよね？しかし、現代社会ではストレスや食生活の乱れが増えており、老け込みやすくなっています。また、知らぬ間に身体の中も意外と老化が進んでいるかも？？「酵素風呂」ではそんな老化を遅らせるアンチエイジング効果が期待できます。
- [夏の暑い日にこそ酵素風呂がオススメ！！夏の冷え＆夏バテを予防して元気に過ごしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2427/) - 梅雨が明け一気に暑い夏が到来！冷房を適度に効かせている場所も多く、冷え性の人にはツラいですよね？そこで、夏の酵素風呂でサッパリしながら冷えにくい身体づくりをしましょう♪ また、その他にも夏バテ対策や、汗かぶれ・日焼けで傷んだ肌にも効果が期待できます！
- [つらい腰痛でお悩みの方へ！！酵素風呂が腰痛に効果的な理由とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/2417/) - 立ち仕事をしている人、ずっと座りっぱなしで作業している人、腰痛に悩まされていませんか？ずっと同じ姿勢をしていると血行不良になり腰痛になってしまいます。腰痛改善のため運動しようにも腰が痛くてできない方も酵素風呂なら腰に負担をかけずに腰痛ケアできるかも？
- [朝ごはんで手軽に腸活！！朝ごはんにオススメの食材やポイントについてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/2368/) - 朝ごはんを食べることは”腸活”にはとても重要なのです。忙しい朝もポイントをおさえることで朝ごはんでも簡単に腸活ができます。今回の記事では腸活にピッタリの”朝ごはん”にオススメの食材やメニューやポイントについてもご紹介します。腸から元気になりましょう♪
- [ダイエットや冷え改善にもピッタリなオススメの”ホットドリンク”で痩せ体質に！！](https://tomoshibi2021.com/news/2118/) - ダイエット中はホットドリンクを飲んで、代謝UP！！脂肪燃焼！！で痩せ体質に改善しましょう！！ホットドリンクはダイエットだけでなく、冷え性改善効果もあるため、温活にもぴったり！！今回はカラダの芯から温まるオススメの”ホットドリンク”をご紹介します♪
- [酵素風呂の衛生面について](https://tomoshibi2021.com/news/614/) - 公衆浴場として許可を得るためには、浴場の衛生管理の徹底が必要不可欠です。酵素風呂は60～80度と意外と高い温度を常に保っているため、雑菌の繁殖を防ぐことができます。公衆浴場法の許可があり、衛生管理についても安心できる酵素風呂を利用しましょう。
- [酵素風呂は不衛生で汚い？！気になる酵素風呂の衛生面についてご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1808/) - 米ぬか酵素風呂では一人が使用した米ぬかは次の人も使用します。同じ風呂に何人も入って、汚くないの？と衛生面に不安を感じる方もおられるのではないでしょうか。微生物によって常に発酵している状態の為、雑菌が繁殖しにくく浴槽内は清潔な状態が保たれているのです。
- [”酵素浴”で毛穴の黒ずみを解消？！「酵素風呂」の美肌効果を実感しよう♪](https://tomoshibi2021.com/news/724/) - 「酵素風呂」で毛穴がきれいになる理由は、酵素浴する事により酵素群の中でタンパク質分解酵素が肌の表面の垢や角質の隙間、毛穴の奥の汚れを分解するためです。軽く洗い流すだけで毛穴の汚れがきれいに落ちます。「酵素浴」で、肌の潤い、ハリ、を取り戻しましょう。
- [汗活で美肌を手に入れる！肌をきれいにする効果的な汗のかき方とケアの方法](https://tomoshibi2021.com/news/3280/) - 汗活で美肌を手に入れる？肌の保湿やバリア機能を強化するために汗をかくことはとても大切です。しかし、汗をかいたままにしておくと肌トラブルなどを引き起こす恐れも発生します。汗活では汗をかいたか後のケアをすることで肌トラブルを防ぎ健康的な肌を生み出します。
- [善玉菌を増やして血糖値を安定！糖尿病・動脈硬化を予防する腸活の方法とは？](https://tomoshibi2021.com/news/3269/) - 「腸活」は血糖値の改善にもつながる？腸内にいる”善玉菌”は血糖値の安定に欠かせないインスリンの働きを助けるという報告が多数上がっています。糖尿病や動脈硬化などの怖い病気や、血糖値スパイクによる身体のダルさなどは腸内環境を整えて予防・改善させましょう。
- [「よくあるご質問」 ”米ぬかパック”と”ぬかの顔かけ”どっちがいいの？それぞれのメリットについてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/677/) - 米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびでは米ぬかパックと、お顔に米ぬかをかけるサービスを行っております。どちらにも嬉しい効果がたくさんあります。ご自身の気分や体調に合わせて、ぜひご自身のココロやカラダの小さな声にそっと耳を傾けて選んでみてくださいね♪
- [大阪で安い酵素風呂をお探しなら](https://tomoshibi2021.com/news/786/) - 酵素風呂を専門で営業しているお店では価格帯はどれも同じような金額なので、高い、安いはあまりないかもしれません。しかし、一度体感していただけるよう初回はお安く入れるようになっていますので、当店だけのミネラル酵素風呂を体感してみてはいかがでしょうか。
- [大阪でオススメの酵素風呂サロン：初めてでも自分に合ったサロンを選ぶポイントをご紹介します！](https://tomoshibi2021.com/news/2799/) - 本記事では、大阪でのオススメの酵素風呂サロンをご紹介しています。さらに酵素風呂に使われている酵素（米ぬかやオガクズ）の違いなどを解説、お客様のニーズを満たすサロンを探し方のコツも合わせて紹介しています。快適に利用できる酵素風呂サロンを発見しましょう。
- [大阪でオススメの酵素風呂サロン：利用するまでの大まかな流れやアメニティについてご紹介します。](https://tomoshibi2021.com/news/2872/) - 本記事ではアメニティの充実した大阪でオススメの酵素風呂サロンをご紹介します。酵素風呂を快適に利用するにはサロンでのアメニティの充実度は大切なポイントです。酵素風呂サロンもお客様を満足させるために独自の”こだわり”をもったアメニティをご用意しています。
- [「妊活」に”酵素風呂”と”よもぎ蒸し”どちらが効果的なの？？徹底的に比較してみました♪](https://tomoshibi2021.com/news/1331/) - 妊活をされている方にも、これから考えられている方にも酵素風呂やよもぎ蒸しはオススメですよ。最近では『温活』が話題となっていますが『妊活』をする上で欠かせないことは身体を冷やさない事が重要なポイントです。子宮をしっかりと温めてあげることが重要です。
- [酵素風呂のメリットやデメリットは？効果や入り方、酵素風呂サロンの選び方も紹介します](https://tomoshibi2021.com/news/700/) - 酵素風呂のメリットやデメリットをご紹介します。メリットは、リラックス効果や、美肌やデトックス効果、さらに温活にも良いとされています。デメリットは好転反応が出たり、臭いが気になる方もいらっしゃいます。米ぬか酵素風呂やおがくず酵素風呂も紹介します。
- [ミネラル酵素風呂と血圧について](https://tomoshibi2021.com/news/816/) - ３０種類以上の水溶性ミネラルが入っている”ミネラル酵素風呂”には、疲労回復、美肌効果、体調管理、ダイエット、肩こり、五十肩、関節痛、腰痛、リュウマチ、冷え性、花粉症、鼻炎、不眠症、内臓疾患、婦人病、アトピー、高血圧及び低血圧の症状改善が期待できます。
- [腸活中毒になっていませんか？？腸活のやりすぎで招いてしまう思わぬデメリットと対策方法！](https://tomoshibi2021.com/news/3217/) - 腸活のデメリットについて知っておきましょう。腸内環境を整えると美容と健康に良い効果がたくさんあります。しかし、腸に良いことならなんでもやっていいわけでなく、たとえば、善玉菌を増やそうと発酵食品ばかり食べていると逆に腸内環境を悪化させる恐れもあります。
- [冷たいおしりにサヨナラ！お尻冷えを解消する「温活」の方法とは？](https://tomoshibi2021.com/news/2774/) - お尻が冷えている人は要注意。お尻の冷えをそのまま放置していると血行不良・骨盤の歪みが発生して様々な不調を引き起こす恐れがあります。”温活”でお尻の冷えを解消して対策しましょう。また、お尻を鍛えることで、キレイなヒップ、たるんだ下腹の解消にもなります。
- [腸活の効果をUPさせる「腸のゴールデンタイム」を活用してお腹スッキリ♪健康生活を手に入れよう！](https://tomoshibi2021.com/news/3094/) - 「腸活」の効果を高める”腸のゴールデンタイム”とは？腸には最も活発に活動する時間帯があります。腸のゴールデンタイムとも呼ばれる、この時間帯にヨーグルトなどの腸に良い食事をすると効果的になるといわれています。ゴールデンタイムを活用した腸活をしましょう♪
- [熱中症の予防は暑さに慣れることが重要？「酵素風呂」で暑さに負けない身体づくりをしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/3145/) - ”熱中症の予防”には「酵素風呂」がオススメです。夏の初めは、まだ身体が暑さに慣れていないので体温調節が上手くできず、体内に熱がこもりやすくなって熱中症になるリスクが高くなります。酵素風呂で身体の体温調節機能を高めて、暑さに負けない身体を作りましょう。
- [「お腹の張り（膨満感）」は”腸活”で改善できる？？腸活で内側から美しく快適な日々を過ごしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/3133/) - お腹が張ってしまう”膨満感”は「腸活」で改善しましょう。消化器官内にガスが溜まり、お腹が圧迫されて苦しいという症状のことを膨満感と呼びます。主な原因であるガスは腸内環境が悪化していると多く発生してしまいます。お腹の張りには、腸活をして対策しましょう。
- [春！ダイエット！！酵素浴！！！冬に溜め込んだ脂肪は「酵素風呂」で解消？無理なく痩せやすい体質へ♪](https://tomoshibi2021.com/news/2966/) - 春は「酵素風呂」で冬から溜め込んだ身体の余分なものを取り除きましょう。冬は寒さでどうしても家に籠りがちになります、活動量の低下で体には脂肪や疲れ・老廃物などが溜まっているかもしれません。酵素風呂でたくさん汗をかいてダイエット＆デトックスをしましょう♪
- [酵素風呂の前後の食事について](https://tomoshibi2021.com/news/699/) - 酵素風呂の前後の食事について、全身の血のめぐりがよくなると、一時的に消化にまわらず身体に負担がかかることもあります。直前直後を避けられるか、軽めの量にしておくことをおススメしています。水分もとりましょう。体に良さそうなものをお召し上がりください。
- [温活で体をポカポカに♪ 冷え性に効くお茶の選び方と飲み方のポイント](https://tomoshibi2021.com/news/2139/) - 冷えを改善して健康にも美容にも良いと注目されているのが”温活” その温活にオススメなのが”お茶”温かいお茶を飲むことでカラダが温まると血流や代謝もUP！！お茶を飲むだけで簡単に手軽に取り入れられる温活にぴったりのお茶や、避けるべきお茶もご紹介します♪
- [酵素風呂って清潔？？気になる衛生面について](https://tomoshibi2021.com/news/1255/) - 米ぬかに埋もれて身体を温める「酵素浴」には材料の使いまわしや雑菌が繁殖しやすい温度に設定されているということから「汚い」という印象を持つ人も。。実際の酵素浴は衛生面の問題は無いと考えて良いものなのですが、衛生管理や安全性などについてご紹介します♪
- [酵素浴で夏の紫外線ケア！紫外線による夏バテや肌ダメージをやわらげる酵素風呂の効能とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/3188/) - 夏の紫外線ダメージは「酵素風呂（酵素浴）」でケアしましょう！紫外線の浴びすぎによって肌の老化が進むことは、みなさんもご存じだと思います。なかでも夏の紫外線は肌トラブルだけでなく”夏バテの原因”になる恐れがあるので夏の紫外線対策（UVケア）は重要です。
- [腸活の強い味方！フラクトオリゴ糖で善玉菌を活性化、腸内環境を整えよう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2281/) - 健康や美肌にも効果的だと話題の”腸活”様々な種類があるオリゴ糖ですが、中でも最近腸活に効果的だと話題の”フラクトオリゴ糖”フラクトオリゴ糖はビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌のエサになり、大腸まで届き善玉菌を増やしてくれるため、腸活効果が高まります。
- [耳を温めて健康をサポート！自宅でもできる簡単な「耳温活」の方法と効果](https://tomoshibi2021.com/news/2675/) - 耳も温活が効果的だとご存知ですか？お腹や首を冷やさない服装をしたり、温かい飲み物を飲んだり、運動したりと温活の方法は様々ありますが、耳を温めることも意外と大切なことになります。耳が冷えてしまうと働きが低下して気象病や不眠症の原因になる恐れがあります。
- [酵素風呂とは](https://tomoshibi2021.com/news/480/) - 酵素風呂とは、自然発酵の熱を利用した温浴法です。お湯に浸かる温浴法ではなく、檜のおがくずや米ぬかを発酵させたものを使用しており、砂風呂のようにも見えますが、米ぬかやおがくずをそれぞれ１００％にしたり、おがくずや米ぬかをブレンドしている場合もあります。
- [酵素風呂はガンにも効果があるのか？](https://tomoshibi2021.com/news/493/) - ガンは、身体のほとんどの組織にできる、命をも脅かす病気です。酵素風呂は、６０℃～最深部７０℃まで高まります。 酵素風呂は「温浴療法によってガンに効果があるのでは」と言われているのです。 がん細胞は高温に耐えられないので、４２,５℃以上で死滅します 。
- [「早寝早起き」のすすめ！朝に”ゆとりある時間”を作って腸活をしてみましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2850/) - 「早寝早起き」をして朝から「腸活」をしてみましょう♪ 「早起きは三文の徳」と言いますが三文とは今のお金で言うと90円くらい、あまり徳しないと思うかもしれません。しかし、早起きをして気持ちと時間に余裕を持って過ごすことは健康面で大きな利益を得られます。
- [腸活で元気ハツラツ♪不安やイライラを減らしてくれる幸せホルモン”セロトニン”は腸で作られている？](https://tomoshibi2021.com/news/3023/) - 「腸活」をして幸せホルモンと呼ばれる”セロトニン”を増やしましょう。いつもイライラするといった精神の不調が続くのは、脳内伝達物質であるセロトニンが不足しているのが原因かもしれません。セロトニンの多くは腸で作られています、腸内環境の乱れを正しましょう。
- [今話題の”腸活”とは？？腸活で得られるメリット＆方法についてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/2163/) - 腸活とは”腸に良いバランスの摂れた食生活や運動などを日常生活に取り入れることで腸内環境を整え心身を健康にするためのカラダづくりをすること”です。腸活は便秘改善、免疫力UP、美肌、ダイエットなどの美と健康に嬉しいメリットがたくさん♪美腸を目指しましょう！
- [梅雨のだるさ対策には「酵素風呂」がオススメです♪ジメジメした気分を解消する方法とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/3063/) - 身体を芯から温め、たくさん汗をかくことができる「酵素風呂（酵素浴）」は、梅雨に起きやすい体調不良に効果的です。また、梅雨の季節は雨が多く、どうしてもジメジメした日が増えてしまい気分も沈みそうになりますね。そんな憂鬱な気分も「酵素浴」で晴らしましょう♪
- [深部体温を高めるとグッスリ快眠できる？？不眠でお悩みの方は「酵素風呂」で睡眠の質を良くしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/3039/) - 睡眠の質の低下は睡眠障害を招く？「酵素風呂」でグッスリ眠れるようになる理由とは？？睡眠障害は日中の眠気に襲われやすくなるだけでなく仕事や勉強の効率を悪化させます。睡眠の質の低下は生活の質の低下につながります。グッスリ眠って充実した毎日を送りましょう♪
- [ミネラル×米ぬか×酵素×おもてなし　”米ぬか１００％ 酵素風呂ともしび”のココがすごい！！](https://tomoshibi2021.com/news/2026/) - 酵素風呂でも特にミネラルや温活・腸活・妊活に特化しているのが米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびです。 店内の色々なところにある私たちの＂こだわり＂を見つけていただけたら嬉しく思います。皆様のココロもカラダもホッと安らげる場所をご提供いたします。
- [トイレが近くなる「頻尿」のお悩みは「酵素風呂」で改善？？温活をして膀胱の緊張をほぐしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2980/) - 酵素風呂で頻尿は改善できる？さっきトイレに行ったばかりなのに、またすぐにトイレに行きたくなってきた・・なんてことが起きていませんか？それは「頻尿（ひんにょう）」といって多くの人が悩まされている症状です。身体を温め膀胱の働きを良くして改善させましょう。
- [妊活中の”よもぎ蒸し”のベストなタイミングや頻度とは？？酵素風呂もオススメです♪](https://tomoshibi2021.com/news/1472/) - 女性の大敵の冷えの改善が期待できると注目を集めている「よもぎ蒸し」。妊活に取り入れる女性が今増えてきているんです。よもぎ蒸しの効果を高めるためには、どのタイミングと頻度で行うのが理想とされているのでしょうか？また酵素風呂も妊活にはオススメです。
- [妊活中のよもぎ蒸しはいつがベストタイミングなの？！酵素風呂もオススメです！](https://tomoshibi2021.com/news/1360/) - よもぎ蒸しをするベストタイミングは、排卵前が良いと言われています。排卵前の低温期に下腹部を温め、黄体ホルモンの分泌を促すことで子宮内膜を厚くし、子宮全体がしっかりと温まることで妊娠しやすい身体になります。ぜひタイミングを意識して利用しましょう♪
- [温めて妊活！よもぎ蒸しや酵素風呂の効果や効能について](https://tomoshibi2021.com/news/1355/) - 温めて妊活！よもぎ蒸しってなに？？女性特有の不調や症状の改善や妊活にも効果が期待できると今話題沸騰中なのが「よもぎ蒸し」です。妊娠に大敵な冷えを防ぐ効果があるため妊活をされている女性にも嬉しいですよね！妊娠しやすい身体づくりをサポートしてくれます。
- [身体の疲れ、だるさには「酵素風呂」が効果的！ 酵素の力で血行促進、疲れにくい身体を目指しましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2756/) - ”酵素風呂”で疲労回復をしましょう。家でゴロゴロしても取れない疲労、”だるさ”は酵素風呂で取り除きましょう。酵素風呂には血行促進効果があります。身体に溜まった疲労物質を流し、細胞に栄養を行きわたらせて”疲れを取りやすい体質にする”効果が期待できます。
- [冬の寒さに負けない温活術で代謝UP - 冷え性の改善と免疫力を高めましょう](https://tomoshibi2021.com/news/2649/) - 冬は太る？身体が冷えて基礎代謝が下がりがちな冬、”温活”をしましょう。冬に太るのは過食や運動不足、ストーブなどに頼り過ぎて身体の体温を維持する力が衰えて、代謝が下がっているのかもしれません。温活で適切な体温に戻して、健康で痩せやすい身体にしましょう。
- [寒さで腸内環境が悪化する？？腸活をして季節の変わり目に起きやすい体調不良を予防しましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2581/) - 暑さも落ち着いて、これから一気に寒くなりそうです。季節の変わり目の急な寒さで体調を崩す人も多いですが、それは寒さによる”腸の冷え”、腸内環境の悪化が原因かもしれません。本格的に寒くなる前に”腸活”や”温活”で体調を崩さないように予防しておきましょう♪
- [腸活でアレルギー症状は抑えられる？？腸内環境を整えて免疫力を高めましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2552/) - 腸活でアレルギーの症状は抑えられるのか？？腸内環境の乱れは免疫力を低下させ、”腸の漏れ”状態になり、アレルギー症状を悪化させる恐れがあります。食生活と生活習慣を改善して、腸内環境のバランスを整えて、アレルギーや病気に強い健康的な身体を作りましょう！！
- [ぽっこりお腹はサヨナラ〜♪腸活運動で、だらしない下腹に喝を入れましょう！](https://tomoshibi2021.com/news/2502/) - 運動不足、食生活の偏り、便秘などが原因でお腹まわりの脂肪が増えてきていませんか？今年は記録的な暑さで、運動不足になりがちな人もおられると思います。しかし、そろそろ涼しくなる季節がやってきます。腸活運動をして、ぽっこりお腹や便秘の解消をしてみましょう♪
- [腸内環境の悪化が肌トラブルを引き起こす？腸活によるスッキリ快便生活で肌トラブルの予防をしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/2493/) - 腸内環境の乱れが肌トラブルを招く？？ニキビや肌荒れは腸内環境が悪化していると起こりやすく、肌トラブルの予防をするには”腸活”が欠かせません。今回は簡単にできるセルフチェックのやり方を紹介します。まずは自身の腸内の状態を知ることからはじめてみませんか？
- [酵素風呂で気になる体臭をリセット！？デトックス効果でワキガの症状も軽減できるかも？？](https://tomoshibi2021.com/news/2481/) - 体臭は身体の老廃物を上手く排出できないと臭いがきつくなります。またストレスや疲労が溜まることによる自律神経やホルモンバランスの乱れも体臭に影響すると言われています。酵素風呂のデトックス効果とリラックス効果で体臭の原因を減らし臭いをリセットしましょう♪
- [夏の”やけど、日焼け”など肌トラブルのお悩み解決！！酵素風呂の効能について](https://tomoshibi2021.com/news/2436/) - 近年の異常に暑い夏、思いがけず”やけど”してしまう事故が増えています。太陽の熱で屋外の物も熱くなり触って”やけど”したとか、また実は日焼けも”やけど”に分類されています。”やけど”後のケアを怠ると長くシミが残ってしまいます。酵素の力で対策しましょう♪
- [初めてでも安心【大阪】でよもぎ蒸しをするならココ！！座浴器（椅子）の選び方＆サロンのご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1831/)
- [妊活にも酵素風呂が効果的ってホント？！酵素風呂で冷え対策をしましょう！](https://tomoshibi2021.com/news/1322/) - 妊活中の方や考え中の方へ。子宮内が冷えは血流が滞り 酸素や栄養が 卵巣まで 届かないために不妊症のリスクが高まってしまうそうです。ミネラルたっぷりの酵素風呂で身体を芯から温めてあげることで血流が良くなり代謝がUPし妊娠にも身体にも良い影響がでます♪
- [妊活中に酵素風呂へ入るタイミングはいつがいいの？？](https://tomoshibi2021.com/news/1327/) - 妊活されている方へ 酵素風呂がオススメです！排卵前の低温期に下腹部を温めることで、黄体ホルモンの分泌が促されて、子宮内膜は厚くなり、受精卵の着床準備を整えることができます。生理が終わった直後や排卵日までの間の週に１～２回の酵素風呂がおすすめです。
- [腸活でスッキリ便秘解消！！腸内環境を整える方法やポイントもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/2406/) - 腸内細菌のバランスは毎日の食事や運動習慣、ストレスなどによって大きく影響されます。この腸内フローラの働きが活発になり、腸内環境が改善されることで便秘だけでなく、様々な症状改善に繋がる効果があります。便秘解消には腸内環境を整える腸活が効果的なのです。
- [酵素風呂に入る前に知っておくべき注意点と効能について♪](https://tomoshibi2021.com/news/1266/) - 酵素風呂に入る前に気をつけることは、高い発汗作用により大量の汗をかきます。 長時間運動した場合と同量の発汗があるため、水分が失われないように前後に必ず水分補給をしてください。 酵素風呂に入る15〜30分前までには十分な水分補給をしておきましょう。
- [ミネラル酵素風呂で免疫力を高めましょう！！](https://tomoshibi2021.com/news/686/) - 米ぬか100％のミネラル酵素風呂で身体を温めながら、同時に全身で酵素を浴びて代謝を高めることによって免疫力と自然治癒力を強化し、その人本来の健康を取り戻せます。自然発酵で熱せられた米ぬかは遠赤外線を発し、体の芯まで浸透して体温を上昇させます。
- [腸活はどのくらい続ければ効果が出る？？腸内環境を整えて腸からキレイを目指そう！！](https://tomoshibi2021.com/news/2391/) - 腸活の効果を実感するまでには個人差はありますが、早い方で2週間くらいだと言われています。腸内環境を綺麗に保つためには、効果を実感できてからも継続することが大切。腸内環境が良い状態が定着するまでは、腸活をスタートしてから約３ヶ月が目安と言われており
- [”腸活”で花粉症対策！！花粉症と腸内環境の意外な関係性とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/2238/) - 実は花粉症は腸内環境が関係していることをご存知でしょうか？花粉症は腸内環境が悪化すると発症しやすくなるといわれており、腸内環境を整えることで花粉症改善に繋がる可能性があると言われています。腸内環境は生活習慣、食生活によっても大きく変化し影響されます。
- [腸と自律神経の関係性とは？？腸活でココロもカラダも健康に！！](https://tomoshibi2021.com/news/2352/) - 一見関係がないように思える”腸”と”自律神経”ですが、実は深い繋がりがあるのです。カラダの消化器官の一つである腸は”第二の脳”とも呼ばれているほど、自律神経を整えるための重要な場所と言われています。 自律神経に大きなな影響を与えているのが腸なのです。
- [腸活に効果的なオススメの飲み物とは？！期待できる効果についてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/2316/) - 腸活とは、腸内環境を整えて健康なカラダづくりを行う活動のこと。腸活には様々な方法がありますが、今回の記事では手軽にスタートできる、腸活にオススメの飲み物やポイントについてもご紹介します♪腸活では水分補給はとても大切。毎日スッキリ快調で過ごしましょう
- [今話題の新腸活”シンバイオティクス”ってなに？！その驚くべき効果とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/2327/) - 腸は”第二の脳”とも呼ばれている器官で、シンバイオティクスとは乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維を摂る方法です。善玉菌そのものである「プロバイオティクス」と善玉菌のエサである「プレバイオティクス」を一緒に摂る方法のことを「シンバイオティクス」と呼んでいます。
- [”食べる腸活”で腸内環境改善！！摂り入れるべきオススメの食材とポイントもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/2311/) - 腸活には様々な方法がありますが、大切なのは”食生活”から腸を整えること”その腸内環境を整えるために食事が重要なカギを握っているのです。発酵食品、発酵調味料、オリゴ糖を含む食品、食物繊維を含む食材を積極的に摂り入れて”食べる腸活”をスタートしましょう！
- [今注目の”腸活”とは？！腸内環境が整うことで得られる嬉しい効果について](https://tomoshibi2021.com/news/2295/) - 今話題を浴びている健康と美容にも効果的な”腸活”で得られるメリットとして、腸内環境を整えることで便秘改善、免疫力UP、ダイエット効果、美肌効果、心身の安定、睡眠の質の向上などがあり、食生活、運動、睡眠を日常生活で心掛けていくことが大切なポイントです。
- [今腸活で話題の”短鎖脂肪酸”ってなに？！その驚くべき効果とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/2303/) - “腸活”で今注目を浴びている「短鎖脂肪酸」は腸内にいる腸内細菌によって作り出される酸のひとつで、腸内細菌によって作り出されるものです。その短鎖脂肪酸にはカラダに嬉しい効果がたくさんありますい。今回は短鎖脂肪酸の驚くべき健康効果についてご紹介します♪
- [新たな”腸活”の新習慣？！今大注目の”酪酸菌”とは？？腸から元気になろう！！](https://tomoshibi2021.com/news/2267/) - 今新たな腸活として注目の”酪酸菌”は腸内環境を整える働きがある善玉菌の仲間で、乳酸菌と同じく善玉菌で腸内環境を整えてくれる菌の一つで、腸内で作られた酪酸菌は大腸を動かすカラダのエネルギーとなる”酪酸”を作り出しくれることで、健康へと導いてくれます。
- [話題の腸活にも最適な”ファスティング”とは？？その効果やオススメの方法もご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/2215/) - ファスティングとは一定期間固形の食べ物を半日～数日間控えることです。目的は胃腸をはじめとした内臓が休まることで体内の余分な老廃物や毒素の排出ができデトックス作用が働きで腸内環境を整える効果も期待できるので腸活の一つとして取り組む方も増えているそうです。
- [腸活に”酵素”が効果的な理由とは？！酵素のパワーで腸内環境改善！！](https://tomoshibi2021.com/news/2271/) - 腸内環境改善のためには、酵素が大事！！不足すると消化や吸収が悪くなり、腸内環境が悪化し便秘に繋がる恐れがあり、酵素を効率よく食べ物から摂取するためには、食物酵素が多く含まれている生野菜、生のフルーツ、発酵食品から不足しがちな酵素を補給しましょう！！
- [腸内環境を整える腸活とは？？メリットや今すぐできるオススメの”腸活方法”もご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/2293/) - ”腸活”とは腸内環境を整えること。腸活では「バランスと栄養を考えた食生活」「適度な運動」「良質な睡眠」この３つを日頃から心がけ実践して継続することが大切なポイント。腸活は美容と健康に嬉しいメリットいっぱい！簡単な腸活のやり方やポイントをご紹介します♪
- [”温活”と”腸活”のW効果でカラダの中から健康に！！メリットやオススメの方法もご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/2204/) - 腸温活とは腸からカラダ全体の体温を上げ体調を整え美肌や健康を手に入れる活動のこと。温活と腸活をかけ合わせることでW効果が期待できます。腸温活のメリットとして免疫力UP、ダイエット効果、冷え改善、便秘解消、美肌・美髪効果、睡眠の質UPが期待できます。
- [米ぬかの美肌効果とは？！オススメの米ぬかの美容法と米ぬか酵素風呂もご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1893/) - 昔から米ぬかは美容に良い、健康に良いという話を聞いたことはあるのではないでしょうか。米ぬかといえば”ぬか漬け”がイメージされるかと思いますが、じそれ以外にも美肌効果が期待できる成分も豊富で、今回は米ぬかの美肌効果とその活用法についてお伝えします。
- [冷え改善！！カラダを温める野菜とカラダを冷やす野菜とは？？見分けるポイントもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/2191/) - 冷えはカラダの外から温めるだけでなく 内側からも温めることも大切なポイントです。冬野菜はカラダを温め、夏野菜はカラダを冷やすと言われています。カラダを温める野菜を食生活に摂り入れて冷え対策をしていきましょう！カラダの芯から温め冷えを改善しましょう！
- [冷え対策に！！カラダを温めるフルーツとカラダを冷やすフルーツの見分け方とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/2175/) - 温活に最適なカラダを温める効果が期待できるフルーツ！今回はカラダを冷やすフルーツ、そしてカラダを温めるフルーツについてご紹介します♪カラダを冷やしてしまうフルーツも工夫次第では温活効果を得られるフルーツに大変身！カラダの中からしっかり温めましょう♪
- [カラダもココロもポカポカに！！温活や美容にもオススメのハーブティーの魅力とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/2145/) - 今回はカラダの内側から温めてくれるオススメのハーブティーをご紹介します。冷え対策や心身の健康のためには、カラダの中から温めることが大切です。ハーブにはさまざまな嬉しい効果があります。色や香りを楽しむハーブティーでカラダを温める”温活”をしましょう♪
- [”薬膳”で食べる温活！！毎日の食事からカラダもココロも整いポカポカに！！](https://tomoshibi2021.com/news/2083/) - 薬膳は中医学の考えに基づいた食事のことで、基本的な考え方として全ての食材はカラダを温める効果のある「熱性・温性」カラダを冷やす「寒性・涼性」どちらでもない「平性」に分けられており季節、環境、そして一人一人の体調を考えて摂り入れることが大切なポイント！
- [温活に最適！！カラダを温める食材”生姜”の驚くべきパワーとは？？](https://tomoshibi2021.com/news/2112/) - 冷え対策でカラダを温める効果のある代表食材と言えば”生姜”ですよね！寒い冬は特に毎日の食事から生姜を積極的に摂り入れている方も多いのではないでしょうか。今回はカラダの内側から温める温活に最適な食材”生姜”の健康効果や摂り入れ方についてもご紹介します♪
- [お水を変えて変わったこと～ミネラルウォーター～暮らしの中にミネラルを摂り入れましょう！！](https://tomoshibi2021.com/news/455/) - 今はビタミンもミネラルも、お野菜や果物からはほんの少ししかとれない時代です。ビタミンはサプリで補えるけど、ミネラルがないといくら一生懸命サプリでビタミンをとってもうまく働いてくれないのです。現代はミネラルをカラダに取りこむ手段がほぼないのが現状です。
- [冷えは美と健康の大敵！！”温活美容”でカラダの中からキレイを目指しましょう！](https://tomoshibi2021.com/news/2131/) - 温活は健康だけでなく美容にも効果絶大！！健康と美容の大敵である”カラダの冷え”は健康面だけでなく美容にも影響を与えてしまう恐れがあります。そこで改善のカギとなるのが”温活美容”健康なお肌のためには日頃からしっかりカラダを温かくキープして血流UP！！
- [温活には嬉しいメリットがいっぱい！！冷え改善でココロもカラダも健康に！！](https://tomoshibi2021.com/news/2129/) - 今回は冷えの原因や温活で得られるたくさんの嬉しいメリットについてご紹介します♪温活を行うことで自然と体温が上がり、冷えやカラダの不調が改善されるため、健康なカラダづくりに繋がります。温活を習慣にして体も心もポカポカと楽しい毎日を過ごしましょう！！
- [酵素風呂は1回の体感がスゴイ！お肌に嬉しい効果ばかり！シミやアトピー、美白、保湿。お肌の悩みを解決します。](https://tomoshibi2021.com/news/1166/) - 酵素風呂の効果はいろいろ紹介されていますが、今回はその中でも一番分かりやすく効果の実感ができる「お肌」への影響について３つご紹介します。酵素風呂でもさらに豊富な「ミネラル」を多く含んだ「ミネラル酵素風呂」はお肌で悩む女性にはとてもおすすめです。
- [冷え対策に必見！！温活にオススメのカラダを温める食べ物とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/2010/) - カラダの内側からしっかり温める”温活”が今話題を浴びています。今回は温活に最適なカラダを温めてくれる食べ物や、逆に冷やしてしまう食べ物もご紹介♪冷え対策は食事から！カラダの内側から温める食べ物を積極的に食事に取り入れて健康なカラダづくりをしましょう！
- [”食べる温活”で冷え改善！！温活に役立つ栄養素とオススメ食材とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/2104/) - 今回は温活に役立つオススメの食材や栄養素についてご紹介♪カラダを冷やさない生活を送るためには”カラダの内側から温める食事”が大切です。食事の栄養バランスを摂れた食事をすることで、カラダから熱が発生し体温が上がるため健康なカラダづくりに役立つます。
- [冷え改善に！！いますぐスタートできる簡単”温活習慣”でココロもカラダもポカポカに！](https://tomoshibi2021.com/news/2005/) - カラダを温める”温活習慣”で冷えに負けない健康なカラダづくり！！ 温活で冷えによって起きるカラダの様々な不調を改善出来るのです。健康はもちろん美容やダイエットにも効果的なので、毎日の生活習慣を見直しカラダの内側から温める温活をスタートしてみませんか？
- [温活がダイエットに効果的ってホント？！今すぐスタートできる温めダイエット法もご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1920/) - 温活とダイエットで今こそ痩せるチャンスです！！”温活”を習慣にすることで、代謝や免疫力がUPし、健康とだけでなく、ダイエットにも効果があると言われています。今すぐスタートできる温活ダイエット法をご紹介♪温活でカラダの内側からしっかり温めましょう♪
- [妊活や温活中におすすめ！”飲み物"で冷えを改善！効果的な飲み物と避けるべき飲み物とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1420/) - 普段飲んでいるドリンクには身体を冷やすものや温めるものがあることはご存じでしょうか？妊活中の冷えは大敵です！！積極的に「身体を温めるドリンク」を飲み、冷えを改善していきましょう。今回は妊活や温活にオススメのドリンクとNGドリンクをご紹介します♪
- [今話題の”温活”で冷え改善！！自律神経を整えるオススメの対策方法とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/2090/) - 自律神経のバランスが崩れると様々な不調を引き起こす恐れがあります。ストレスなどから体温調整機能が上手く働かなくなり、内臓も冷えやすくなるため、温活を取り入れてカラダの内側からしっかり温める温活で自律神経を整えて、ココロもカラダも元気な毎日を！！
- [便秘でお悩みの方へ！！米ぬか酵素風呂で便秘解消！！腸活＆温活でデトックスしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/1751/) - 便秘に悩まれている女性は多いのではないでしょうか？便秘を放置していると様々な体の不調を引き起こしてしまいます。腸の動きを改善することで様々な症状の改善にも繋がります。便秘改善に酵素風呂が効果的と注目されています。原因や酵素風呂との関係性をご紹介おんぷい
- [失敗しない酵素風呂の選び方のポイントをご紹介♪カップルでも酵素風呂を楽しみましょう！！](https://tomoshibi2021.com/news/1708/) - 最近メディアでも注目を浴びている酵素風呂。行きたいけど失敗したくない・・そんな方に今回は初めてでも失敗しない酵素風呂の選び方のポイントをご紹介します♪事前に確認しておくことで、安心して利用できますよね！ご自身に合った酵素風呂を選んでくださいね！
- [妊活中に酵素風呂へ入る時期やタイミングはいつがいいの？](https://tomoshibi2021.com/news/1491/) - 妊活中の方は排卵前の低温期に下腹部をしっかりと温めることで、子宮内膜は厚くなり、受精卵の着床準備を整えることができます。生理が終わった直後、排卵日までの間、週に１～２回のご入浴がおすすめです。妊活のサポートとして温活習慣を取り入れてみてください。
- [酵素風呂にはカラダに嬉しい効果やメリットがたくさん！!デメリットや入浴法もご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1692/) - 酵素風呂は美容や健康にとても良いと近年話題になっています。酵素風呂にはどのような効果が期待できるのでしょうか。代謝アップや冷え性改善、美肌効果など、本当にたくさんの美容と健康効果のメリットがありますが、今回は気になるデメリットについてもご紹介♪
- [米ぬか酵素風呂はガンにも効果がある⁈酵素パワーで免疫力UP！！](https://tomoshibi2021.com/news/1661/) - ガンはカラダの表面から深い臓器に至るまでほとんどの組織にできる病気です。ガン細胞は人間の体温が３６℃代に活発に増殖し４２．５℃以上になると死滅すると言われて熱に弱いのです。酵素風呂は温熱療法によってガンに効果があるのではないかと言われているのです。
- [妊活がつらい・・知っておきたい！妊活中の辛いストレスの対処法とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1632/) - 妊活には期待もあれば不安もありますよね。なかなか妊娠に繋がらないと、不安や焦りで辛くなったりしますよね。今回は妊活がつらいと感じたときの解決方法やストレスの解消方法などご紹介します。妊活中のネガティブ感情と上手く付き合って、対処しましょう！！
- [知っておきたい！妊活に効果的なことって何？？できることからスタートしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/1627/) - 「妊活をしているけど、なかなか上手くいかない・・」「みんな妊活のためにどんなことをしているのだろう？」と気になりますよねね？妊活中には日常生活ではどんなことに気を付けたらいいの？妊活のために効果的なこととは何か？そんな疑問ついてご紹介します。
- [知っておきたい！妊活を上手に進めていくコツってなに？？](https://tomoshibi2021.com/news/1623/) - 妊活をスタートしたら、女性が本来持つ妊娠する力と男性が持つ妊娠させる力を引き出すために何より健康なカラダ作りをが重要です。食生活や生活習慣を意識して、また夫婦やパートナー、お互いの思いやりを忘れずに過ごしましょう。できることから始めると良いでしょう
- [妊活中に離婚危機？！悲しい結末を迎えないために夫婦でできること](https://tomoshibi2021.com/news/1590/) - 妊活をきっかけに夫婦関係がうまくいかなくなり悩まれている方も多いのでは？子供を作るということは夫婦にとって大切なことだからこそ関係がぎくしゃくして離婚という悲しい結末を迎えてしまうことも・・そんな妊活中の夫婦で危機を乗り越える方法をご紹介します。
- [妊活にかかる費用ってどれくらいなの？？妊活中に知っておきたいお金のこと](https://tomoshibi2021.com/news/1570/) - 妊活中の方やそろそろ妊活を始めたいけど、費用のことが気になってスタートできない。。とお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回は妊活に必要なお金のことを調べてみました。できるだけ費用の負担を軽くしたいですよね。そんな方に「おうち妊活」がオススメです。
- [妊活中はパートナーとのケンカが増える？！その原因と解決方法とは？](https://tomoshibi2021.com/news/1615/) - 妊活中には夫婦やパートナーとお互いに協力し合って取り組んでいる方も多いですよね。ちょっとしたすれ違いや意思疎通がうまく図れないことにより、つい喧嘩に発展してしまうこともあるのではないでしょうか。喧嘩になってしまう原因や喧嘩を防ぐ方法をご紹介します。
- [知っておきたい！妊活中にパートナーとのケンカ・・解決方法とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1556/) - 妊活中の夫婦やパートナーとは、互いに協力し合いながら取り組まれているでしょう。それでもちょっとしたすれ違いや意思疎通がうまく図れないことにより、ついケンカになってしまうこともあるかと思います。妊活中にケンカを減らすためにできることについてご紹介します。
- [妊活中に効果的なお風呂の入り方とは？？酵素風呂もオススメです♪](https://tomoshibi2021.com/news/1610/) - 妊活中の女性にとって大切なことは体温を上げることです。妊活をする上でも体を冷やすことは大敵とされており、特に女性は冷え性の方が多いです。冷え対策にお風呂は効果的です。シャワーだけで済ませるのではなく、しっかりと湯船に浸かる事が妊活にも効果的です。
- [妊活中に効果的な食生活とは？？酵素風呂もオススメです♪](https://tomoshibi2021.com/news/1527/) - 妊娠をスタートしたら、まず今の食生活の振り返りや改善をしていきましょう。毎日の小さな日々の積み重ねが、妊娠への近道になるといえるでしょう。妊娠しやすいカラダづくり、健康のための体質改善には健康な赤ちゃんを迎えるためには毎日の食事が大きく影響します。
- [妊活には基礎体温を測って妊娠率をUP！！酵素風呂もオススメです♪](https://tomoshibi2021.com/news/1495/) - 妊活中の方にとって自身の身体の状態を知るために欠かせないのが基礎体温なのです。基礎体温がきちんと低温期と高温期が分かれており、平熱もある程度の高さがあった方が良いということが分かっています。基礎体温を上げて妊活と健康なカラダづくりをしましょう！
- [教えて！！妊活中の男性の心の声とは？？妊活中の女性に言えない男性の気持ちについて](https://tomoshibi2021.com/news/1512/) - 妊娠中の男性は一体何を考えてるの？妊活中に感じるストレス。これは男女どちらにも共通している悩みです。男性も妊活のストレスを抱えています。妊活ってなかなか大変ですよね。妊活はお互いに協力しリラックスして取り組むものということをベースにしましょう。
- [男性の妊活で大切な事とは？？パートナーと協力して妊活しましょう！！](https://tomoshibi2021.com/news/1483/) - 今は「妊活は女性だけがするもの」ではなく、不妊の原因は男女どちらも可能性があるということが分かってきています。男性の妊活とは、どのようなことをすればいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。今回は男性の妊活で大切なことをご紹介します。
- [夫婦で一緒に妊活！妊活で男性にできることってなに？？妊活には酵素風呂もオススメ！](https://tomoshibi2021.com/news/1457/) - 妊活中は不妊の原因となる習慣をできるだけ避けたいですよね！それは女性だけでなく男性も同じですよね。今回は妊活中の男性がやるべきこと、注意点とあわせてご紹介します。これらを意識してスムーズな妊活につなげていきましょう。ぜひ参考にしてみてくださいね。
- [妊活中に岩盤浴の効果を高めるベストな頻度とは？？酵素風呂も効果的です♪](https://tomoshibi2021.com/news/1450/) - 体を芯から温める岩盤浴や酵素風呂で妊活中には特に大敵の体の冷えやストレス、血流の循環を効果的に改善することが大切です。岩盤浴の効果や頻度など気をつけるポイントについて知り岩盤浴や酵素風呂を活用しながら、、心と体を健康な状態に整えていきましょう。
- [妊活中に岩盤浴を取り入れる効果や気を付けるべきポイントとは？？酵素風呂もオススメです♪](https://tomoshibi2021.com/news/1443/) - 体を芯から温める岩盤浴や酵素風呂では妊娠へ向けてのカラダづくりで体の冷えやストレス、血流の滞りなどを効果的に改善する効果が期待できます。岩盤浴の効果や気をつけるべきポイントについて知り、妊活中の方は岩盤浴や酵素風呂もうまく取り入れていきましょう。
- [妊活中こそ”温活”を！！温活におすすめグッズのご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1409/) - 様々な体の不調の原因となる冷えは、妊活にも影響を及ぼします。冷え性や低体温に悩む妊活中の女性は多いと思います。そこで今注目の体を温める『温活』です。今回は温活の効果やおすすめグッズや酵素風呂をご紹介します。ぜひ妊活にも取り入れてみてくださいね！
- [妊活中は運動した方がいいの？？妊娠しやすい効果的なカラダづくりについて](https://tomoshibi2021.com/news/1403/) - 妊活中にオススメしたいのが運動習慣を身につけることです。運動習慣は、生活習慣病の予防やストレス解消など、妊活中から出産・産後まで、身体にさまざまな嬉しい効果があります。赤ちゃんが欲しいなと思ったら、まずはご自身の体づくりからスタートしましょう！
- [妊活中にお風呂に入る時のポイントは？？酵素風呂もオススメです！](https://tomoshibi2021.com/news/1393/) - 妊活中に湯船にゆっくり浸かって全身を温めることは冷えの改善にもなります。ですのでお風呂をシャワーで済ませずに湯船につかることはとても重要です。今妊活だけでなく、温活が話題となっています。妊活以外に心身ともに健康でいる為に酵素風呂もオススメです！
- [温活で冷え対策を！！妊活への嬉しい効果とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1465/) - 女性を悩ませる症状が冷えです。体の冷えは万病の元とも言われ大敵です。身体にさまざまな悪影響を及ぼします。そして、冷えの解消に効果的な方法が温活です。身体の芯からしっかり温めて温活をすることで妊活への効果も期待できます。また酵素風呂もオススメです。
- [温活で冷え対策をしましょう！！妊活にも効果的です♪](https://tomoshibi2021.com/news/1506/) - 妊活中こそ「温活」を！！さまざまな体の不調を招いてしまう冷えは、妊活にも大敵です。冷え性や低体温に悩む妊活中の女性は少なくないでしょう。そこで今話題を集めている体を温める『温活』です。冷えを改善して妊活はもちろん心身ともに健康を目指しましょう！！
- [温活は妊活にも効果的？！冷えを改善して妊娠しやすいカラダづくりをしましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/1373/) - 今話題となっているのは体を温める活動、その名も温活（おんかつ）です！！温活には様々な身体の不調を改善する効果が期待できる他、妊活にもとても良い影響があるとされています。今回は、妊活にも取り入れたい、温活や酵素風呂のメリットや効果などご紹介します。
- [妊活中に酵素風呂に入るベストなタイミングはいつ？？](https://tomoshibi2021.com/news/1522/) - 妊活中であっても、特に酵素風呂への入浴を避ける必要はありませんが、妊活中は着床時期の入浴は控えた方が良いでしょう。妊活への影響を不安に感じることは心身のストレスに繋がってしまいますので、ご自身のタイミングで酵素風呂を利用することをオススメします。
- [妊活中の方へ！酵素風呂で温活がオススメです♪](https://tomoshibi2021.com/news/1345/) - 酵素風呂は妊活に効果的です。酵素風呂は本来持っている身体の力を整え引き出してくれるのです。妊娠するために何より「冷え」は大敵なので酵素風呂で全身をあたためて冷えを改善して基礎体温を上げましょう！！そして妊娠しやすい身体づくりを目指しましょう♪
- [冷え対策に！！お家でもオフィスでも手軽にできる簡単”温活ストレッチ”のご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/2064/) - 冷えが深刻化してしまう前にぜひ取り入れてもらたいのが温活！！今回は冷えの改善にオススメのお家でも職場でも簡単に手軽に取り組める簡単ストレッチをご紹介♪かたくなった筋肉を伸ばしてほぐし柔軟性を高めて血流UP効果で健康なからだづくりを始めましょう！！
- [”飲み物”で冷えを改善！！温活にオススメのホットな飲み物とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/2023/) - 毎日の生活に取り入れやすい飲み物で手軽に温活をスタートできます！今回は冷え対策にカラダの中から温める最適なホッとドリンクと逆に冷やしてしまうドリンクもご紹介します。積極的にカラダを温める飲み物を飲む習慣をつくりカラダの内側からしっかりと温めましょう♪
- [睡眠力UP！！寝る前の”温活ナイトルーティン”でココロもカラダもポカポカに！！](https://tomoshibi2021.com/news/2048/) - 睡眠と温活には密接な関係があります。ココロとカラダの健康のためには質の良い睡眠を取ることが大切！！寝る前に体温を上げる習慣をつくることで快眠に繋がりやすくなります。今回は”温めること”を意識した、￥寝る前にオススメの”温活ナイトルーティーン”をご紹介♪
- [今話題の”酵素風呂”でダイエットができる？！その驚きの効果とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1841/) - 酵素風呂は実はダイエットと相性ピッタリなのです！”脂肪燃焼で痩せる”というのが理想的ですが、まずは”痩せ体質に改善”することが大切なのです。酵素風呂がダイエットに効果的な理由として、酵素風呂で代謝を高めて”痩せ体質”へと導く効果があるからなのです。
- [米ぬか酵素風呂の気になる”臭い”について～ミネラルの消臭パワーとは～](https://tomoshibi2021.com/news/1836/) - 米糠酵素風呂の”臭い”は気になりますよね？当店ともしびでは常に当店のスタッフが毎日米ぬか全体をかき混ぜるなどして撹拌して丁寧に時間をかけて徹底した管理を行っておりますので、一般的な酵素風呂より臭いは強くないので安心して入っていただけるかと思います。
- [今話題の米ぬか酵素風呂にはどんな効果や効能があるの？？美容と健康にオススメ♪](https://tomoshibi2021.com/news/1824/) - 美容と健康に良い米ぬかの遠赤外線の温熱効果による発汗作用で心も体も軽くすることができ、様々な不調を整えて健康な体へと改善し、また代謝が良くなり、疲れや不調の元となる老廃物や毒素を汗と一緒に排出します。基礎代謝も上がり活発になるため免疫力も上がります。
- [酵素風呂でダイエットが可能ってホント？！酵素風呂で痩せ体質へ改善♪](https://tomoshibi2021.com/news/1803/) - 酵素風呂でダイエットができる？みなさんが酵素風呂に期待している効果ですよね！酵素風呂では温熱効果・発汗効果・基礎代謝アップ、この基礎代謝アップこそ酵素風呂でダイエットのためのキーポイントです。酵素風呂で効率よく痩せて元気なカラダとココロを維持しましょう
- [健康にも美容にも効果的な女性にとって心強い味方！！今注目の”米ぬか酵素風呂”の魅力とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1828/) - 米ぬか酵素風呂は発酵した米ぬかの発酵熱によってカラダを温める温浴療法です。その温度は60℃以上にもなりその中に入る事によってお肌や健康、ダイエットにも嬉しい効果を期待できると話題になっています（体感温度は約4３度前後）女性に嬉しい魅力をご紹介します♪
- [酵素風呂に入る時間ってどれくらい？？驚きの発汗作用でココロもカラダもスッキリ健康に！！](https://tomoshibi2021.com/news/1791/) - 今話題の米ぬか酵素風呂の米ぬかは遠赤外線効果でたった１５分入ることでカラダを芯から温めて、その発汗作用で血液の循環が良くなり免疫力もアップします。入る時間はお店によって異なりますが１５分～２０分間の時間設定（ともしびでは１５分間）が一般的です。
- [酵素風呂での”好転反応”とは？！その症状と対策について](https://tomoshibi2021.com/news/1782/) - 酵素風呂に入るとカラダに湿疹など様々な症状が現れることがあります。この症状を”好転反応”といいます。体内に溜まっていた毒素や老廃物を出してデトックスするために現れます。好転反応は現れる症状も個人差があり、あくまで自分の体調と相談することが大切です。
- [米ぬかと酵素のWパワーでお肌がツルツルスベスベに！！米ぬか酵素風呂の美容効果とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1775/) - ダイエットや美容、健康に良いと巷で話題の”米ぬか酵素風呂”ではカラダに嬉しい様々な効果が期待できるのです。米ぬか酵素風呂の魅力についてご紹介します♪全身美容で新陳代謝が高まり肌の汚れを深部から取り除きます。老廃物の排出と米ぬか効果で美肌効果抜群！！
- [酵素風呂で美肌になれるってホント？！米ぬか酵素風呂の驚くべき効果とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1731/) - 今大注目の美容や健康に効果的な米ぬか酵素風呂の魅力についてご紹介！”米ぬか”の酵素のパワーで自然発熱する”ぬか”に砂風呂の様な感じで体を埋めて免疫力を高める温浴療法の一つで美肌や血行の促進や老化防止など様々な効能があり、健康と美容にはオススメです♪
- [話題沸騰中！！米ぬか酵素風呂の驚きの効果とは⁈温活で免疫力UP！！](https://tomoshibi2021.com/news/1666/) - 美容やデトックスにも効果的な酵素風呂は、近年注目され話題となっています！特に米ぬか酵素風呂は美容と健康に効果的です。私たちのカラダが本来が持つ健康パワーを存分に引き出してあげましょう！！酵素風呂は短時間でも効果を実感しやすいのも魅力のひとつです。
- [今話題の”米ぬか酵素風呂”カラダとココロを健康にするその嬉しい効果とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1820/) - 米ぬか酵素風呂は健康効果のほか美肌効果も期待できると注目を集めています。ふかふかで温かい米ぬかに全身を包まれることにより心地良さと温浴効果で血行も促進され、できるだけリラックスして入ることでより自律神経が整いやすくなり効果を実感しやすくなるでしょう
- [米ぬかに隠された健康パワーとは？！その効果と米ぬか酵素風呂もご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1869/) - みなさんはお米のどの部分に栄養が含まれているかご存知でしょうか？実は精米時に捨てられる「ぬか層」です。その「米ぬか」には食物繊維やビタミン・ミネラルなどたくさんの栄養成分が入っていて、整腸作用や美容効果、免疫力向上などが期待できると言われています。
- [米ぬかは天然のサプリ！！米ぬかに含まれる栄養と効能とは？？米ぬか酵素風呂もオススメ♪](https://tomoshibi2021.com/news/1856/) - 米ぬかの胚芽部分には抗酸化作用をもつビタミンEや体内機能を調節するミネラル類や体の有害物質の排出を促すフィチン酸などの成分が含まれていて、表皮部分には整腸作用がある食物繊維などの成分が豊富。お米の一番健康にいいところを削りとったのが米ぬかなのです。
- [10月のスケジュールアップしました！](https://tomoshibi2021.com/news/1649/) - 10月のスケジュールアップしました。大変遅くなりましたが、10月のスケジュールをアップしましたのでご確認くださいませ。10月から価格改定があるということもあり、たくさんのお客様が9月中に回数券を購入してくださいました。いつもありがとうございます。
- [２０２２年８月３０日　ミネラル醗酵ドリンク教室開催しました！](https://tomoshibi2021.com/news/1557/) - ミネラル醗酵ドリンク教室では作り方だけでなく、腸活や栄養についても学んでいただける内容です。すべての健康は腸からです。免疫細胞の70%が集まる腸を整えて免疫力アップを目指しましょう。酵素ドリンクを旬のフルーツやお好みのフルーツで手作りします。
- [９月のスケジュールアップしました！](https://tomoshibi2021.com/news/1550/)
- [7月のスケジュールアップしました！米ぬか酵素風呂についてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1376/) - ７月のスケジュールを予約ページにアップしました。スケジュールが合わないなど、ご希望の日時に予約がとれないなど何かとご不便をおかけする場合もありますが、ご理解いただけましたら幸いです。また、回数券をご購入のお客様は、有効期限を1ヶ月延長させて頂きます。
- [バーデンスシャンプーミニボトルセット入荷しました！！アトピーの方にもオススメです！！](https://tomoshibi2021.com/news/1279/) - バーデンスシャンプーのミニボトルセット入荷しました。すべての香りを店頭でお買い求めいただけます。数に限りがございますのでいろいろな香りを試したい方はお早めに。プレゼントや旅行用にもオススメです。大ボトルや詰替用をご希望の方は受注発注も承ります。
- [2022年5月22日 ミネラル醗酵ドリンク教室を開催しました！！](https://tomoshibi2021.com/news/1267/) - 5月22日(日)はミネラル醗酵ドリンク教室でした 今回はパイナップル2本いちご１本りんご１本マンゴー１本ピンクグレープフルーツ１本の計６本が出来上がりました♪お友達同士でのご参加だったので いろいろお話しながら たくさん笑って楽しい時間になりました
- [５月の店休日のお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/1215/)
- [ミネラル発酵ドリンク教室開催決定！！4月のイベントのご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1172/)
- [3月のスケジュールアップしました！肌の悩みを一気に解決できるサロン](https://tomoshibi2021.com/news/1126/) - 米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびです。３月の予定を予約ページにアップしました。まだまだ寒さもきびしく、体調を崩しやすい季節です。免疫力アップのためにも、週１～２回の酵素風呂がオススメです。肌の悩みを一気に解決できるミネラル酵素浴サロン。
- [★祝★１周年  ともしび大感謝祭開催決定！！](https://tomoshibi2021.com/news/1225/) - ともしびの１周年記念キャンペーンのご紹介です。
- [9月23日 ドリンク教室開催しました！](https://tomoshibi2021.com/news/1667/) - ミネラル酵素ドリンク教室を開催しました。講師には小薮氏が登壇し、しょうが４本 レモン１本 梨１本 オレンジ２本 キウイ１本 ゴールドキウイ１本 りんご１本 計１１本のドリンクができあがりました。ご希望があれば日程調整いたしますのでご連絡ください。
- [10月限定のキャンペーンのお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/1723/) - 10月限定Campaignのお知らせ。いつもご家族やご友人をご紹介くださりありがとうございます。ご紹介でご来店されるお客様が増え、酵素風呂ともしびを大切な方に紹介してくださっていることを嬉しく思っています。そんな方に向けて特別なお知らせです。
- [”必見”木村拓哉さんも酵素風呂を大絶賛！！酵素風呂の効果とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/864/) - ジャニーズの「キムタク」こと木村拓哉さんも酵素風呂を体験してすごく元気が出たとおっしゃっています。芸能人など著名な方が酵素風呂に注目し始めています。
- [Googleクチコミでドライフルーツプレゼントキャンペーン!!](https://tomoshibi2021.com/news/1049/) - 米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびのキャンペーンのお知らせです。 Googleなどでクチコミを投稿してくださった方にともしび特製『ミネラル醗酵ドライフルーツ』をプレゼントしています。こちらのドライフルーツは通常価格５００円の大人気商品です。
- [＼12月のスケジュールアップしました／](https://tomoshibi2021.com/news/1843/) - ２０２２年１２月のスケジュールを予約ページにアップしました。どうぞご確認くださいませ。土日祝はご予約が集中しやすくなってきておりますので、お早目のご予約がオススメです。また【体質改善サロンともしび ～ミネラルよもぎ蒸し～】がオープンいたしました。
- [バーデンスのシャンプー！便利なミニボトルセット入荷しました!!](https://tomoshibi2021.com/news/889/) - バーデンスのシャンプーミニボトルセットが入荷しました。香りは人気の４種類をご用意しました。ミニボトルセットは旅行用にも、プレゼント用にも、お試し用にもぴったりです。米糠の臭いも軽減し、アレルギーやアトピーの方が使っても大丈夫なほど低刺激です。
- [酵素風呂に入ることでお肌に嬉しいことがたくさん！！その驚きの美肌効果とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1305/) - 温熱作用で発汗！美肌効用が期待できます。発汗は、汗腺や毛穴に詰まった汚れなどを外に流してもくれるため、美肌に繋がるポイントとなります。美肌効果: 新陳代謝を促進し、老廃物の排出、肌の代謝サイクルを活性化しますし、デトックス効果も期待できます。
- [疲れの正体ってなに！？疲れたカラダには酵素風呂で疲労回復を！！](https://tomoshibi2021.com/news/1288/) - 最近疲れやすい、寝ても疲れがなかなか取れない。なんて方が多いのではないでしょうか？ 基礎代謝が悪くなると酸素や酵素がうまく循環せず免疫機能も低下し、病気になりやすい身体になります。酵素風呂は米ぬか酵素のパワーで疲労回復やダイエットにも効果的ですよ♪
- [新年あけましておめでとうございます](https://tomoshibi2021.com/news/1965/) - 新年あけましておめでとうございます。今年もともしびとご縁のある方々に癒しをお届けしてまいります。どうぞよろしくお願いいたします。よもぎ蒸しとは、スチーム効果とよもぎの成分により膣の粘膜や皮膚を直接温めるので婦人系の疾患に効果的だと言われています。
- [＼1月のスケジュールアップしました／](https://tomoshibi2021.com/news/1917/) - ２０２３年１月のスケジュールを予約ページにアップしました。よもぎ蒸しとは、よもぎを煎じて下半身を蒸すもので、スチーム効果とよもぎの成分により、血行が良くなり代謝がUPし、膣の粘膜や皮膚を直接温めるので特に婦人系の疾患に効果的だと言われています。
- [＼11月のスケジュールアップしました！／](https://tomoshibi2021.com/news/1776/) - ２０２２年１０月１日よりともしび大国町店が、【体質改善サロンともしび ～ミネラルよもぎ蒸し～】としてリニューアルオープンいたしました。羽曳野のお客様に大国町店のよもぎ蒸しで使えるクーポンをプレゼントしています。大国町店にもお立ちよりくださいませ。
- [”食べる米ぬか”でカラダの中から健康に！！美味しく食べる方法と”米ぬか酵素風呂”についてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1885/) - 古来から日本人が食べてきた玄米の栄養素が多く詰まっているのが米ぬかです。健康的な食事をとりたいと思っていても毎日の料理に時間をかけられないという方も多いのではないでしょうか。手軽に簡単に健康や美容に効果的な”食べる米ぬか”の効果、気になりませんか？？
- [健康や美容にも良い米ぬかの効果とは？！今話題の米ぬか酵素風呂についてもご紹介♪](https://tomoshibi2021.com/news/1846/) - 米ぬかは栄養価の高さで知られていますが便秘にも効果的だということで注目されています。食物繊維は便秘・下痢に悩む方にも腸内環境を整えるのに必須の栄養素です。米ぬかのぬか層と言われる表皮部分には精白米の40倍以上もの食物繊維が豊富に含まれているそうです。
- [酵素風呂を選ぶポイント](https://tomoshibi2021.com/news/596/) - 酵素風呂を選ぶポイントとして、種類、料金、口コミなどの評判などいくつかポイントがあります。「カップルや夫婦で酵素風呂を楽しみたい！」というニーズもあると思いますので、カップルや友人、夫婦、家族で入れるような酵素風呂を探しましょう。
- [羽曳野市民のみなさま！](https://tomoshibi2021.com/news/1682/) - 羽曳野市にお住まいの方へお知らせです。はびきの暮らし応援商品券は5,000円分の商品券がなんと半額の2,500円で購入できるとてもお得な内容になっています。当店も取扱店となっておりますので回数券の購入でも、商品の購入でもぜひぜひご活用ください。
- [「inahoのんびり散歩」に紹介されました！](https://tomoshibi2021.com/news/1688/) - ともしびのパウダールームでもお使いいただいている米ぬかスキンケア用品のinaho みなさま使い心地はいかがですか？ 実は、合成香料、鉱物油、合成着色料、アルコール無添加のお肌にやさしい商品です。 お客様からの要望により最近は店頭販売も行っています。
- [ミネラル発酵ドリンク教室のご案内](https://tomoshibi2021.com/news/1712/)
- [妊活中には”こめ油”が効果的ってホント？！　カラダに良い油を食生活に取り入れましょう♪](https://tomoshibi2021.com/news/1596/) - 米油の原料は、玄米から精白米に加工する際に取り除かれる米ぬかです。玄米を精米した時に発生する米ぬかから抽出されることが特徴です。妊活中には食生活の見直しは大切です。そしてできるなら調理油も見直して、普段の食生活にカラダに良い油を取り入れましょう！
- [～価格改定及び営業時間変更のお知らせ～](https://tomoshibi2021.com/news/1568/)
- [８月のスケジュール　アップしました！！！](https://tomoshibi2021.com/news/1480/) - 8月のスケジュールをアップいたしました。特に土日祝日のご予約が埋まりやすくなっております。ご希望の日時に予約が取れないなどが出ておりますので、ご予定がお決まりの場合はお早めのご予約がおすすめです。引き続きともしびをどうぞよろしくお願いいたします。
- [酵素風呂に入るだけで願いが叶う！？その秘密とエネルギーが沸く不思議な効果とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1242/) - 酵素風呂で願いを叶える効果が！？酵素浴で健康ボディ！米ぬかで体を温め「癌に効く」「デトックス」「免疫を高める」「体質改善」と色々と効果はたくさんありますよ！古くよりよいとされる米ぬかのパワーを知り心身ともに健康にそして幸運を引き寄せましょう！
- [酵素風呂で代謝も免疫力もアップでダイエットにも有効？！心も体も健康になる嬉しい効果とは](https://tomoshibi2021.com/news/1257/) - 酵素風呂に入り酵素を身体の中から取り入れることにより新陳代謝UPの効果があります♪ 酵素風呂での温浴効果は体の芯から温められ、その保温効果はかなり高いと言われています。体の芯から温まり有酸素運動をした状態になり美容にも健康にも効果が期待されます。
- [酵素風呂に入ることで眠気が起きる要因とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1297/) - 酵素風呂に入った後に、身体のだるさや眠気などの症状が出る事があります。酵素風呂で起きる好転反応で眠気が起きることもありますが、酵素風呂とプラスするとよい事を今日はお伝えします。健康な身体を維持するために代謝を上げて免疫力UPを目指しましょう！
- [酵素風呂に入ると抜け毛や薄毛にも効果が！？驚くべき育毛効果とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1291/) - 酵素風呂に入ることで抜け毛・薄毛にも効果があると言われています。 酵素風呂で育毛効果が？！ 睡眠不足が育毛・発毛に悪影響を及ぼします。また髪の毛穴の中の汚れや皮脂老廃物も取り除かれるため頭皮まで温めて、毛穴や頭皮まで清潔に保つようにしましょう！！
- [酵素風呂で痩せるってホント！？ダイエットにもおすすめのその理由とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/1273/) - 酵素風呂に入ることで大量の汗が出て基礎代謝アップ身体の毒素や老廃物が排出されるため健康維持や弱った身体の機能の回復、新陳代謝がUPすることで脂肪燃焼を高めるためダイエットや美容にも効果的です♪両方を手に入れたい方は米ぬかの酵素風呂をオススメします♪
- [酵素浴中にのぼせやすい人とは？？その原因と特徴について](https://tomoshibi2021.com/news/1307/) - 今回【酵素風呂でのぼせやすい人】についてのご紹介です。酵素風呂後に身体がスッキリする方や逆に身体がだるくなる方がいます。「のぼせ」は身体が温まったことにより血管が拡がり、血流が増加したり血圧が下がりやすい状態になりやすくなるために起こります。
- [夏を元気に過ごすために！！酵素風呂でデトックスして熱中症対策をしましょう♪夏こそ酵素浴！](https://tomoshibi2021.com/news/1301/) - 熱中症予防や夏バテ防止にも今の季節から酵素風呂でしっかりと汗を出しましょう。「夏にも酵素風呂」がオススメな理由として、その後に来る秋冬の健康維持にも繋がりますし、特に冷え性の方にもおすすめです！夏に体内のエネルギーを発散しておくことが大事です！
- [突然でも慌てない！帯状疱疹が出たら酵素風呂へ](https://tomoshibi2021.com/news/1259/) - 帯状疱疹にも酵素風呂がオススメです。発症して遅くても2~3日以内に入り、1日に2回、酵素風呂に入ることがおすすめです。酵素風呂がもつ抗ウイルス作用によるものが大きいですが、酵素風呂に入ることで免疫力アップにつながるので効果を実感しやすくなります。
- [スポーツマン必見！ 筋肉痛予防に酵素風呂？！酵素浴の筋肉へ与える効果について](https://tomoshibi2021.com/news/1295/) - スポーツマンも筋肉痛になるとパフォーマンスが落ちたり日常生活に支障がでたり困りますよね。そこで、酵素風呂が筋肉痛にどのように効果的なのかまとめました。全身の皮膚からも酵素を取り入れることで乳酸の分解がすすみ筋肉疲労が改善されると言われています。
- [大阪府で安心して酵素浴を楽しめるお店](https://tomoshibi2021.com/news/623/) - 大阪府で米ぬか100％のミネラル酵素浴で身体の芯から温まるこの感じを是非ご体感ください。ご利用いただく全ての方々の ”美容と健康のお手伝いをしたい” という切なる想いを込めて、 最高の米ぬか１００％ミネラル酵素風呂を準備してお待ちしております。
- [知らないなんてもったいない！本当はすごい米ぬかの美容成分！美肌・美白などに米ぬかパックや洗顔なども](https://tomoshibi2021.com/news/1283/) - ともしびで使うのは米ぬかの中でも脂分を抜いた脱脂米ぬかです。脱脂米ぬかにはフィチン酸、イノシトール、ビタミンB群、ミネラル、タンパク、食物繊維などの成分が含まれています。その中でも美容成分としてすごいのがフィチン酸とイノシトールとう成分があります。
- [6月の醗酵ドリンク教室のご案内](https://tomoshibi2021.com/news/1240/)
- [6月のスケジュールアップしました！](https://tomoshibi2021.com/news/1233/) - 米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびです。６月のスケジュールを予約ページにアップしました。段々と暑くなってきていますが 暑い時こそ酵素風呂です！冷たい食べ物や飲み物で身体の中は意外と冷えています。６月もみなさまにお会いできるのをお待ちしています。
- [特別なお水・ミネラル水について](https://tomoshibi2021.com/news/1109/) - 食生活の見直しについてミネラル醗酵ドリンク教室などを通じて、体質改善のアドバイスをしています。特にお話しするのが、 農薬・添加物の低減方法、5大栄養素の摂取方法、水分補給の方法の３つです。病気の改善や美肌を作る上でこの３つは避けては通れません。
- [バーデンス お取寄せ商品について](https://tomoshibi2021.com/news/1218/) - 酵素風呂ともしびでは本当にこだわりぬいた商品しかお取り扱いいたしません。アトピー、アレルギー体質の方も安心して使えて、カラーやパーマのもちが良くなります。頭皮の環境が良くなる特許取得の低刺激お酢系シャンプーで環境にもやさしい、おすすめ商品です。
- [便秘と酵素風呂。関係性や大切なことは何か。美腸で元気に美しくなりましょう！](https://tomoshibi2021.com/news/1220/) - 便秘は冷えが原因の場合は酵素浴でお腹を温めることで改善に繋がります。酵素風呂に入ると酵素が直接体内に吸収され代謝が促進されるので、腸のぜん動運動が活発になります。便秘の方の場合腸内環境が乱れている可能性も高いので特製の醗酵ドリンク と一緒にどうぞ。
- [身体を温める食べ物の見分け方～体の中からもしっかり温活しましょう！](https://tomoshibi2021.com/news/1223/) - 身体を温める食べ物の見分け方について紹介します。まず、寒い地域で育ったものは身体を温めますし、暖かい地域で育ったものは身体を冷やします。地上で育つものは身体を冷やすものが多く、地中で育ったものは身体を温めるものが多いです。発酵食品も体を温めます。
- [５月のイベントのお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/1203/) - 米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびの５月のイベントのお知らせです。ミネラル醗酵ドリンク教室は腸活について学べる内容です。腸内環境を整えてインナーケアを始めるきっかけとなります。旬のフルーツやお好みのフルーツで手作り醗酵ドリンクが作れます。
- [生理痛・生理不順の原因ってご存知ですか？生理痛や生理不順の原因とは○○だった。](https://tomoshibi2021.com/news/1199/) - 生理痛や生理不順の原因は冷えが大きく関係しているといわれています。その改善策として基礎体温を向上させる効果のある酵素風呂が注目されています。遠赤外線効果があり子宮までしっかり熱を届けることができるので生理痛や生理不順でお悩みの方にオススメです。
- [2022年5月のイベント、休日スケジュールをアップしました。ご予約等お待ちしております。](https://tomoshibi2021.com/news/1194/)
- [4月17日 ミネラル醗酵ドリンク教室](https://tomoshibi2021.com/news/1188/) - 米ぬか100％ミネラル酵素風呂ともしびです。4月17日はミネラル醗酵ドリンク教室でした。マンゴー、ぶどう、いちご。ゴールドキウイの4本のドリンクが出来上がりました。マンゴーは初めて作りましたがが絶対に美味しいです。次回のドリンク教室もお楽しみに！
- [知らないと損をする！！効果的にマッサージを受けるコツをお伝えします。](https://tomoshibi2021.com/news/1181/) - 慢性化した身体のコリは血流がわるくなっていることがほとんどなので酵素風呂でしっかり身体の芯から温めて血流を良くしてからマッサージを受けるのがおすすめです。マッサージから酵素風呂を利用するより、酵素風呂からマッサージに行くほうが効果があります。
- [価格変更のお知らせ  ～てんさい糖～ともしびミネラル醗酵ドリンク教室に参加してくださった方向けにてんさい糖を販売しております](https://tomoshibi2021.com/news/1177/) - ミネラル醗酵ドリンク教室に参加してくださった方向けに、ともしびオススメのてんさい糖を販売しておりますが、仕入れ元の価格変更に伴い5月よりともしびでも価格変更させていただきます。当店では一切利益はとらずお譲りしておりますのでどうぞご了承ください。
- [酵素風呂とは？！砂風呂や温泉との違いを解説します。美容や健康に今大注目の酵素風呂の効果まで](https://tomoshibi2021.com/news/1207/) - 酵素風呂と砂風呂の違いは、基本的には同じように自然熱により大量の汗をかくことで、デトックス効果が見込めるだけでなく酵素の力も加わり美容や健康にさらなる効果を発揮します。さらに、米ぬかの力も加わり相乗効果で美容や健康にさらなる効果をもたらします。
- [春のご紹介キャンペーン](https://tomoshibi2021.com/news/1183/)
- [令和４年３月のイベントのお知らせ！肌の悩みを一気に解決できるミネラル酵素浴サロン](https://tomoshibi2021.com/news/1136/) - 肌の悩みを一気に解決できるミネラル酵素浴サロンの「米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしび」の3月のイベントのお知らせです。キムチ教室も開催します。ご都合があえばぜひご一緒しましょう。教室では作り方はもちろん、腸活についても学んでいただけます。
- [～４月～　店休日のお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/1170/)
- [今からでも遅くない!!おすすめ花粉症対策４選](https://tomoshibi2021.com/news/1117/) - 年々、花粉症の方が増えています。食生活の変化や大気汚染などが深く関わっているそうです。そこで、ともしび流花粉症対策に効果的な方法を４つご紹介します。今はまだ花粉症になっていない方でも、今後発症する可能性があるのでぜひ知っておいて損はありません。
- [大好評ミネラル醗酵ドリンク教室を開催しました。食や農薬について学べます。](https://tomoshibi2021.com/news/1113/) - ミネラル醗酵ドリンク教室を開催しました。教室では、腸内環境のこと、ミネラルやビタミンの栄養のこと、農薬や添加物のことなどを紙芝居を使ってお話したりちょっとした実験をしながら腸活について学んでいただけるな内容になっています。来月も開催予定です。
- [酵素風呂で自律神経のバランスが整う?!酵素浴のリラックス効果で自然治癒力も高めましょう。](https://tomoshibi2021.com/news/1075/) - 酵素風呂は自律神経のある脳の視床下部も温まるのでリラックス効果も抜群です。呼吸や皮膚からも酵素を効率よく取り込むことができ、自然治癒力を高めます。現代社会では意識しないと毒素は溜まる一方です。酵素浴で効果的な自律神経の改善方法をご紹介します。
- [冷え性の女性に酵素風呂がおすすめ！酵素浴で冷え性を改善しましょう！効果があったとの声が多数](https://tomoshibi2021.com/news/1068/) - 特に女性は筋力が弱い分、冷え性の方が多いと言われています。冷え性の方は身体を冷やさないようにするだけでなく、冷えきった身体を芯から温めることがなにより大切です。そこで、遠赤外線効果で内臓からしっかり温められるおすすめの酵素風呂をご紹介します。
- [「国産」の食材 安全だと思い込んでいませんか??ミネラルを活用して安心して食事しましょう。](https://tomoshibi2021.com/news/1043/) - 日本は高温多湿な気候だから農薬なしで野菜を育てるのはむずかしいそうのです。なにより大事なのは、私たちの健康です。身体に良くないものは極力入れないように心がけましょう。特殊なミネラルを活用して出来るだけ農薬を低減しつつ、腸内環境を整えましょう。
- [米ぬか酵素風呂で乾燥肌を解決しのツルスベ肌を目指しましょう！！](https://tomoshibi2021.com/news/1039/) - 酵素浴して今までの冬と比べて劇的にかわったことといえば冷えや乾燥が断然マシになりました。冬になるとハンドクリームが手放せなくて、ひどい時にはいつの間にか切れたりしてたのが嘘みたいにしっとり。酵素風呂で乾燥肌を解決してツルスベ肌を目指しましょう。
- [3月13日(日) ミネラルキムチ教室でした！](https://tomoshibi2021.com/news/1150/)
- [回数券をもっとお得に 早割キャンペーン!!](https://tomoshibi2021.com/news/1144/)
- [酵素風呂で体温を上げて免疫力アップ！美容から免疫力向上まで万能な酵素風呂がおすすめ](https://tomoshibi2021.com/news/1017/) - 酵素風呂は遠赤外線効果があるので、身体の芯までしっかり熱が届きます。体温を1℃上げることで、免疫力が３０～６０％アップすると言われています。免疫力が上がると、自然治癒力がアップするので、さまざまな病気や症状を自分自身の力で治せるようになります。
- [つらい更年期障害にお悩みの方へ・・・酵素浴で更年期障害を改善できるのか](https://tomoshibi2021.com/news/1033/) - 40歳以降にホルモン分泌が低下することから出る様々な不調をまとめて更年期障害と呼びます。女性の場合は、ホルモンバランスや自律神経のバランスが乱れ、体温調節ができなくなると言われています。酵素浴で体を温め更年期障害にも悩まない体作りをしましょう。
- [2月のミネラル醗酵ドリンク教室のご案内！ミスしない作り方を一からお教えします](https://tomoshibi2021.com/news/1029/) - ミネラル醗酵ドリンク教室では作り方だけでなく、腸活や栄養についても学んでいただける内容です。すべての健康は腸からです。免疫細胞の70%が集まる腸を整えて免疫力アップを目指しましょう。酵素ドリンクを旬のフルーツやお好みのフルーツで手作りします。
- [2月のスケジュールアップしました!!](https://tomoshibi2021.com/news/1023/) - ２月のスケジュールを予約ページにアップしています。最近は『予約が取りにくくなってきた』とのお声を頂戴するようになってきました。皆様、ご都合もあると思いますが、スケジュールの見通しのたっている方は先にご予約していただくことをオススメしています。
- [ぎっくり腰で動けない時、早く治すには酵素風呂がおすすめです。](https://tomoshibi2021.com/news/1004/) - ぎっくり腰は身体の冷えが原因の場合があります。 ぎっくり腰になったら、炎症が起きている間は温めると逆に悪化するおそれがありますのでご注意ください。炎症が治まった頃（４日目以降が目安）、酵素風呂で身体の芯から温めて改善するのがオススメです。
- [アトピーの方が週2回で3ヶ月酵素浴したらすごい効果を実感していただけ喜んでいただけました](https://tomoshibi2021.com/news/975/) - アトピーの方は週2回で1年くらい酵素浴に通うのが目安と言われています。お客様の状態によっては状態を見ながら頻度を減らしていくこともできます。ビフォーアフターの写真を見てわかる通り、症状が劇的に改善され毎日酵素浴に通われる方もいらっしゃいます。
- [2022 新年あけましておめでとうございます](https://tomoshibi2021.com/news/939/) - 初めての長期休暇でスタッフ一同ぬか様の様子が心配で心配でたまりませんでしたが、しっかりお手入れすることで無事に2022年新年のスタートすることができました。本年もおもてなしの心を忘れず精一杯みなさまを温めさせていただきますので宜しくお願い致します。
- [つらい痛風の痛みにも酵素風呂は効果的なのか？！酵素風呂と痛風の関係についてを説明します。](https://tomoshibi2021.com/news/962/) - 痛風でお悩みの方も多いでしょう。酵素風呂は痛風にも効果的なのかご紹介します。酵素風呂に入ると血中の尿酸が分解され、痛みが緩和する効果が期待できるんです。 合併症を引きおこすと大変な痛風でしょう。痛風や尿酸値が気になる方は酵素浴がオススメです。
- [おかげさまで2021年営業終了いたしました！本当にありがとうございました。来年も宜しくお願い致します。](https://tomoshibi2021.com/news/924/) - 本日で2021年の営業が終了いたしました。2021年5月にグランドオープンしてなにもかも初めてのことだらけで走り続けた9ヶ月でした。この9ヶ月でともしびにご来店いただいたお客様はなんと340人。 たくさんのご縁を本当にありがとうございました。
- [1月 イベントのお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/915/) - 米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびの1月のイベントのお知らせです。ミネラル醗酵ドリンク教室では酵素ドリンクの作り方はもちろん、腸活についても学べます。体の内側からも外側からも美しく健康に！！美容と健康の基本となる美腸を学び目指しましょう。
- [突然帯状疱疹が…！酵素風呂に入っても大丈夫なのか？](https://tomoshibi2021.com/news/912/) - 帯状疱疹にも酵素風呂が良いようです。特に、発症してすぐ入ると治りが早くなるそうです。酵素風呂がもつ抗ウイルス作用によるものが大きいのですが、酵素風呂に入ることで免疫力アップにもつながります。帯状疱疹の方も、痛みがマシになったと喜んでおられます。
- [大好評のミネラル醗酵ドリンク教室を大阪羽曳野で開催しました！](https://tomoshibi2021.com/news/901/) - 体の内側からも外側からも美しく健康に！酵素ドリンクの作り方はもちろんですが、腸内環境のチェックから始まり、身体に必要な栄養素のことなどわかりやすくお伝えしています。酵素ドリンクの作り方、身体のこと、栄養のこと、健康のことについてお教えします。
- [酵素浴 ⚠︎要注意⚠︎ のぼせやすいのはこんな人](https://tomoshibi2021.com/news/897/) - 「のぼせ」は、身体が温まって血管が拡がり、血流が増加することで起こります。そこで、のぼせやすい人はどんな人か、のぼせやすい人はどんなことに注意をすれば良いのか、のぼせた時の対処法をご紹介します。これを知ると安心して酵素浴出来るようになります。
- [嬉しいお客様アンケート〜米糠の質に大絶賛の口コミ多数集まっています〜](https://tomoshibi2021.com/news/893/) - 今回もお客様からのアンケートをご紹介します。大阪府内の酵素風呂すべて行かれたという酵素風呂通なお客様が、なかなか米糠の質に満足できずに今は兵庫県まで通われているそうです。そんな目の肥えた方にぬかの質も香りも良いとお褒めの言葉をいただきました。
- [嬉しいお客様アンケート 〜直感で選びました〜by兵庫県からの口コミ](https://tomoshibi2021.com/news/885/) - 米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびでは、サービス向上のためお客様に忖度抜きのアンケートや口コミのご協力いただいております。その中から、今回は兵庫県からご来店いただいたお客様アンケートをご紹介します。ご来店いただきありがとうございました。
- [酵素風呂って衛生的に大丈夫？](https://tomoshibi2021.com/news/881/) - いくら美容やダイエットなどに効果があっても不衛生では心配です。 なぜ酵素風呂が衛生面について安心できるのか。順番に説明していきます。
- [よく聞くけど…遠赤外線効果ってどういいの？？](https://tomoshibi2021.com/news/872/) - 酵素風呂の場合は、自然発酵の遠赤外線によりからだの芯から温まります。血行を促進し発汗作用も促すため、血液中の老廃物、毒素を体外へと排出させてくれます。 身体の芯から温めることで美容や健康に嬉しい効果がたくさんあるので紹介します。
- [コロナ対策！！酵素風呂で免疫力向上](https://tomoshibi2021.com/news/868/) - 酵素浴には血液の流れを良くし、溜まった老廃物の排出を促すため、体を内側から温めて細胞を刺激させ、浄化作用・新陳代謝を活発にし、血液や体液をキレイにする作用があると言われ、 それこそが正に免疫力アップにつながる効果なのです。
- [酵素浴後のぬかのつき方で●●がわかる‼︎](https://tomoshibi2021.com/news/865/) - 酵素浴後の「ぬか」の身体の付き方で身体の冷えなどがわかります。どんな風に付くとわかるのかをご紹介します。
- [酵素風呂による好転反応とは？](https://tomoshibi2021.com/news/861/) - 酵素浴に入ると血流が良くなり、体温が上昇します。米ぬか酵素風呂に入られ、回数を重ねると、身体に「湿疹・皮膚の赤み・下痢（便秘）・頭痛・倦怠感」などあらゆる症状および体調不良が現れることがあります。こんな症状を「好転反応」といいます。
- [オススメ！！白湯の効果的な飲み方](https://tomoshibi2021.com/news/850/) - 白湯は温活に効果的と言われています。むくみ解消、便秘解消、冷え性改善などに効果的です。朝、寝る前、酵素浴前に飲むとさらに効果的です。
- [「酵素浴」で免疫力向上から時短美容で効果を実感！！](https://tomoshibi2021.com/news/849/) - ミネラル酵素風呂に入ると、ふっわふわの寝心地で極上の癒しを感じれます。ミネラル酵素浴後、シャワーを浴びて実感していただきたいのが、肌と髪のもちもちしっとり感です。全身生まれ変わったかのようにつるんとした質感になったとの声もあります。
- [勤労感謝の日 元々の由来は実は…](https://tomoshibi2021.com/news/838/) - 勤労感謝の日は元々は新嘗祭（にいなめさい）といって五穀豊穣を感謝するお祝いの日だったのです。農作物の恵を感じ、収穫した農作物を神様にお供えしたり、天皇に食べていただくなどの行事が古くから行われていました。
- [ミネラル醗酵ドリンク教室を開催しました。](https://tomoshibi2021.com/news/840/) - ミネラル醗酵ドリンク教室を開催しました。おふたりで４本のドリンクが完成しました。キウイ、ゆず、グレープフルーツ、ラ・フランス ゆずはおうちの庭になっていたものをお持ち下さいました。
- [「酵素風呂」と「サウナ」の違いとは！？](https://tomoshibi2021.com/news/837/) - 「サウナ」と「酵素風呂」の違いを伝えていこうと思います。 酵素浴もサウナもどちらもすごく気持ちいいので、どちらが良いという話ではなく、今回は「違い」を紹介します。
- [バーデンスシャンプーともしび人気★TOP5](https://tomoshibi2021.com/news/835/) - ともしびのシャワー室でお使いいただいているバーデンスシャンプーのベスト５を紹介します。人の身体にはもちろん、環境にもやさしくお酢由来で特許取得もされている刺激の少ないシャンプーで、刺激は少ないのに泡立ちも良いし、つるんとまとまります。
- [酵素風呂でむくみが改善されました](https://tomoshibi2021.com/news/821/) - 夕方になるとブラジャーのしめつけが苦しかった方が、酵素風呂に入った翌日から２～３日は全然気にならなかったという口コミをいただきました。普段はブラジャーを外したくなるほどむくみがひどかったお客様で、毎日のことなので大変ツラい思いをされていました。
- [その頭痛は好転反応なのか？](https://tomoshibi2021.com/news/1071/) - 好転反応の中に頭痛は症状の一つだといわれています。 頭痛の症状は好転反応の場合もあれば、異常を知らせるサインということもあるため、冷静に対応することが大切です。そこで、好転反応の具体的な症状や改善までのステップ、対応法を詳しく紹介していきます。
- [酵素風呂の効果効能とは！？](https://tomoshibi2021.com/news/1067/) - 健康や美容に良いと話題の酵素風呂（酵素浴）は、芸能人が良く入ったなどとＳＮＳなどでアップしている注目の美容健康法です。そこで身体に良いイメージを持ちながらも実際にどんな効用があるのかわからないという方のために、酵素浴の効能について紹介します。
- [酵素風呂を続けることで得られる効果とは](https://tomoshibi2021.com/news/820/) - 酵素風呂に継続して入ることで得られる効果についてご紹介したいと思います。継続して酵素浴をすることで、１５分で全身から汗をかくようになります。酵素風呂を継続して入り続けると体温が上がり、身体の変化を色々感じる様になり体質改善が進みます。
- [酵素風呂が乾燥肌に良い！？昨年の冬よりお肌の乾燥がマシです！](https://tomoshibi2021.com/news/818/) - 酵素風呂に入った方の感想をご紹介します。リアルな声がたくさんあります。そんな中、乾燥肌で悩まれているかたが、酵素風呂に入ってから乾燥しにくくなっていますとの声がありました。
- [大阪でミネラルキムチ教室開催しました](https://tomoshibi2021.com/news/813/) - 米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびでは、2回目のキムチ教室でした。おおらかで、すごく手際のよい４名様で、 お一人ずつご自身の分をつくるというより、効率性重視の分担制が導入されていました。とても喜んでいただけましたのでまたしたいと思います。
- [米ぬか酵素風呂の臭いが気になる方へ](https://tomoshibi2021.com/news/806/) - 米ぬか酵素風呂の臭いについては特殊なミネラルや市販で買えないシャンプー＆トリートメントなどのさまざまな身体に良いもので、米ぬか酵素風呂の臭いが気になる方にも喜んでご利用いただけるよう取り組みをしております。
- [アトピーで苦しむ方へ～酵素風呂に入ったら](https://tomoshibi2021.com/news/796/) - アトピー性皮膚炎、沢山の情報や沢山の治療方法があり、一概にこれがいいというのはなかなか難しいですが、酵素風呂で良くなったという事例をご紹介しました。もし、今アトピーで悩んでいる方がいらっしゃれば、ぜひ一度酵素風呂を体感されてはいかがでしょうか？
- [酵素風呂の効果効能について](https://tomoshibi2021.com/news/793/) - リラクゼーション効果により温浴効果によりリラックスし、自律神経を安定させます。肩こり、腰痛、冷え性、低体温、アトピー性皮膚炎、更年期、の予防など体質の改善が期待でます。体内の減っていく酵素を補うことで代謝や消化が活性化され、若返りが期待できます。
- [酵素風呂の効果！？頭痛とだるさがなくなって感動です！](https://tomoshibi2021.com/news/791/) - 酵素風呂に入った実体験や感想をまとめてみました。マッサージ屋さんに行ってもなかなかとれなかった身体のだるさと頭痛がすっとなくなったことに感動しました。「ひどかった筋肉痛が楽になって身体が軽い」と素敵な笑顔で満足されました。
- [酵素風呂は汚い！？酵素浴の衛生面について](https://tomoshibi2021.com/news/1055/) - 酵素風呂は美容やダイエットなど効果がありますが、他人が使用した酵素浴に入ることで気になる衛生面についてです。いくらダイエットや美容などに効果があっても汚いのではないかと不衛生で心配な方に酵素風呂の衛生面や良いサロンの見分け方などをご紹介します。
- [大阪で酵素風呂にカップルで入りたい！](https://tomoshibi2021.com/news/768/) - 基本的に女性専用となっておりますが、「男性のお客様」もカップルでしたらご利用いただけます。大阪にあるミネラル酵素風呂ともしびは、２名様までの完全貸切空間となりますのでカップルの利用も、他のお客様を気にせずご利用いただけますので安心です。
- [好転反応は身体回復のサイン！！](https://tomoshibi2021.com/news/762/) - 好転反応は、初めて酵素風呂に入る方に出ることが多いですが、久しぶりに入った方、頻繁に入っていてもその日の体調によって出たりする場合もあります。リンパや血流の流れが良くなり、一気に毒素や老廃物が身体中を駆け巡ることでいろいろな症状が起きることです。
- [ミネラル醗酵ドリンク教室のご紹介](https://tomoshibi2021.com/news/757/) - １０月２３日にミネラル発酵ドリンク教室を開催いたしました。ミネラル発酵ドリンク教室の後に、酵素風呂に入っていただくことも可能です。今回は、ぶどう、グレープフルーツ、レモンでミネラル発酵ドリンクを作りました。
- [酵素風呂の美肌効果について](https://tomoshibi2021.com/news/754/) - ミネラル酵素風呂は、温熱効果が非常に高いためたっぷりの汗をかきます。発汗は、汗腺や毛穴に詰まった汚れなどを外に流すため、美肌に繋がります。ミネラル酵素風呂は、発酵した酵素とミネラル豊富な米糠を直接肌から吸収するので、美肌効果が非常に高いです。
- [酵素風呂と幸せホルモン](https://tomoshibi2021.com/news/752/) - 日照時間が短くなることでセロトニン（幸せホルモン）が少なくなるため、糖質やたんぱく質を摂取させてセロトニンを増やします。セロトニンは女性ホルモンとも連動していて、不足するとイライラやうつっぽさ、不眠といった症状がみられることもあります。
- [バーデンスシャンプー](https://tomoshibi2021.com/news/690/) - 泡立ちも良いし、酵素風呂後のあの独特な米ぬかの匂いも残りにくくなります。２４時間 髪やお肌につけっぱなしにしたとしても安全というところが素敵です。トリートメントに関してはのこってるくらいがかえって保湿されて頭皮に良いんです。
- [経皮毒について](https://tomoshibi2021.com/news/741/) - 経皮毒とは、日常使われる製品を通じて、皮膚から有害性のある化学物質が吸収されることです。食器用洗剤やシャンプー、化粧品、ナプキンのような肌にふれるものに含まれる化学物質を皮膚から吸収します。特に吸収しやすい場所は、生殖器や頭皮、頬などです。
- [ミネラル醗酵キムチ教室の開催](https://tomoshibi2021.com/news/734/) - 米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびです。ミネラル醗酵キムチ教室をしました。市販のキムチは発酵をおさえるために添加物がたくさん使われているものが多いです。安心安全な材料で、辛さを調整しながらつくったキムチは旨みたっぷりでほんとに美味しいです。
- [酵素風呂のメンテナンス（入れ替え）をします。](https://tomoshibi2021.com/news/723/) - 米ぬかの入れ替えです。酵素浴でも色々種類がありますが、米ぬか１００％の酵素風呂は特にこの入れ替えのメンテナンスをしっかりしていないと、臭いが悪くなってきてしまいます。ですから米ぬか酵素風呂は多くても、米ぬか１００％のお店はなかなか少ないのです。
- [アレルギーの方が酵素風呂に入ったら！？](https://tomoshibi2021.com/news/729/) - 酵素を摂取して免疫力を上げて、腸内環境を改善し細胞を活性化させることがアレルギー症状にも効果的と言われています。花粉症などアレルギーをお持ちの方は入るまで鼻がつまって辛そうですが、酵素浴後は鼻がスースー通って症状が和らぐと喜ぶ方もいらっしゃいます。
- [酵素風呂の発汗によるデトックス効果がすごい！](https://tomoshibi2021.com/news/1001/) - 酵素風呂の最大の魅力はそのデトックス効果。酵素浴による発汗により日常ではデトックスされない老廃物まで排出されます。お風呂と違い水圧による負担もないため、１５分ほど寝ているだけの手軽なデトックス法として近年注目を集めています。
- [酵素風呂はアトピーに効果があるのか？](https://tomoshibi2021.com/news/722/) - 酵素風呂に入るとアトピーの改善に効果が見込めます。アトピーは自己免疫疾患のひとつと考えられるので酵素浴で内臓から温めて細胞を活性化し、体温を上げて免疫力を向上させましょう。体の内側から毒素をデトックスすることで症状を改善することが期待できます。
- [ダイエットや健康･美容に高い効果が見込める酵素浴](https://tomoshibi2021.com/news/715/) - 酵素浴には、女性には嬉しい美容効果もあります。酵素は美肌効果や美白効果に効果があることは古くから認められてきました。美肌効果を求めて酵素風呂に通っている方も多いです。健康意識の高い人だけでなく、美容効果を期待する人たちの中でも注目を浴びています。
- [便秘と酵素風呂](https://tomoshibi2021.com/news/714/) - 酵素風呂に入ることで酵素が直接体内に吸収され代謝が促進されることにより、腸のぜん動運動が活発になり正常に機能するようになります。発酵した米糠にはたくさんの乳酸菌が含まれていて腸に働きかけ酵素を取り入れると腸内環境が改善され便秘解消へと導きます。
- [朝だけファスティングチャレンジ！！](https://tomoshibi2021.com/news/710/) - 朝だけファスティングは、朝の食事に固形物を摂らないというもの。前日の夕食が19時だとすると、朝食べないだけで翌日のお昼まで12時間以上は断食して胃腸を休めることができます。
- [酵素浴で身体の汚れと臭いをとりましょう](https://tomoshibi2021.com/news/689/) - 米ぬか１００％のミネラル酵素風呂で15分間温まり、しっかり毛穴を開き体内の汚れをきれいに洗い流してください。米糠酵素風呂は汗腺はもちろん、皮脂腺の古い皮脂を出してくれます。酵素の力により、ワキガや加齢臭の元も取り除いてくれます。
- [酵素風呂後に赤い斑点？！](https://tomoshibi2021.com/news/688/) - 酵素風呂に入られると、体に「赤い斑点・湿疹・皮膚の赤み・頭痛・倦怠感」などあらゆる症状および体調不良が現れることがあります。この症状を好転反応といいます。好転反応とは、体内に溜まっていた毒素や老廃物を血液中にデトックスする作用のために現われます。
- [女性の天敵の「むくみ」を改善！酵素風呂の力](https://tomoshibi2021.com/news/683/) - “むくみ”の改善方法として大切なのは身体の巡りをよくして水分を滞らせないということが重要です。水分補給の「水」にもこだわりがあります。身体の芯からしっかり温めるには“酵素風呂”がおススメです。たった15分間の入浴でしっかりと温まることが出来ます。
- [１５分でマラソン2時間分！「酵素浴」の発汗量は岩盤浴の３倍！](https://tomoshibi2021.com/news/681/) - 酵素浴の魅力はデトックス効果です。15分入っているだけでなんとマラソン2時間分相当の発汗量があります。岩盤浴の約3倍の量です。身体をじっくりと芯から温めることにより免疫力や新陳代謝の向上や、便秘、冷え症、疲れやすいなどの体質改善にも最適です。
- [酵素風呂が合わない人は！？](https://tomoshibi2021.com/news/552/) - 感覚は人それぞれ。酵素風呂が合わない方もなかにはいらっしゃるかもしれません。お肌に合う合わないや臭いが合わない、接客が合わない、雰囲気が合わない。すべてのお客様に喜んでいただけるようミネラル×米ぬか×酵素×おもてなしをコンセプトに運営しています。
- [大阪で口コミの多い酵素風呂](https://tomoshibi2021.com/news/541/) - 大阪羽曳野で酵素風呂をオープンしてから口コミでお客様が来て下さることが増えました。大阪で酵素浴した口コミなど感想はとても良い評価です。酵素風呂に入った口コミをまとめさせていただきました。レビューはいつも高評価なので安心して一度ご来店ください。
- [酵素風呂はヘルニアにも良いのか？！](https://tomoshibi2021.com/news/642/) - 酵素風呂の効果として血流改善があります。神経系のお悩みも血流改善が治癒力となります。酵素風呂は、遠赤外線などの効果により血流が良くなり神経系の悩みにも良いと言われています。「酵素風呂3回目でヘルニアが楽になりました」とのお客様の声もあります。
- [Q＆A　酵素浴中はのぼせたり苦しくなったりしませんか？](https://tomoshibi2021.com/news/640/) - 酵素室は快適に呼吸できるよう室内の温度、湿度を管理していますので、サウナのような息苦しいと感じることはまずありません。もし酵素浴中に苦しいと感じた場合はあまり我慢しないことをおすすめします。もし苦しいと感じたら、気軽にスタッフをお呼びください。
- [ミネラル酵素風呂とうつ病の関係](https://tomoshibi2021.com/news/635/) - うつ病とミネラル酵素風呂の関係性を解説します。酵素風呂は体内の組織を活性化させると同時に体内の動物性酵素の働きを促して免疫力を高め自分でうつ病を治す手助けをするのです。呼吸が安定してセロトニンが増加し、精神的にも肉体的にもリラックスできます。
- [極上のくつろぎを感じるほっこりふわふわの酵素風呂とは](https://tomoshibi2021.com/news/628/) - ≪ミネラル×米ぬか×酵素×おもてなし≫がコンセプトのお店です。 お客様にゆっくりくつろいでいただけるよう精一杯おもてなしさせていただきます。くつろぎ&おもてなし。酵素風呂という非日常だけでなく、ご自宅のようにおくつろぎいただける空間を提供します。
- [ミネラルは５大栄養素のひとつ](https://tomoshibi2021.com/news/629/) - ミネラルは５大栄養素のひとつです。５大栄養素とは、生命活動を営むために人間の身体に必要なこちらの５つの栄養素のことです。栄養素として欠かせない必須ミネラルが１６種類。必須ミネラルが不足すると種類によって様々な病気になりやすいと言われています。
- [【関西】”カップル”で酵素風呂に入れるお店は？](https://tomoshibi2021.com/news/626/) - 意外と関西で”男女カップル”OK！と明記している酵素風呂は多くありません。当店はカップルOK！の酵素風呂です。関西で酵素風呂に行ってみたい！という方なら、ぜひご来店ください。入浴後のパウダールームではゆったりと一緒にお過ごしいただけます。
- [ミネラル酵素風呂が人気です](https://tomoshibi2021.com/news/624/) - 大阪で米ぬか１００％のミネラル酵素風呂が人気の理由とは？当店は車通りに面しておりますが、騒音があまり届かないので、静かにゆったりと過ごすことができます。その隠れ家的な雰囲気がお客様にご好評いただき、クチコミも広がっております。
- [酵素浴にお化粧してても大丈夫！？](https://tomoshibi2021.com/news/603/) - 酵素風呂の入り方についてです。お化粧してても大丈夫ですが、ご入酵前にメイク落としも可能です。 アメニティとしてメイク落としシートもご用意しております。 酵素浴が終わった後には、パウダールームでお化粧直ししておかえりいただけます。
- [酵素風呂に入るペースは？](https://tomoshibi2021.com/news/611/) - 酵素風呂は毎日入っても良いです。最初のうちに回数を多く入ることで、新陳代謝のいい状態をキープでます。最初のうちは特に間隔を空けるのではなく、少なくとも週１ペースで通う事がオススメです。
- [素敵なGoogleクチコミいただきました](https://tomoshibi2021.com/news/600/) - 米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびの、Googleでの素敵なクチコミです。最近はGoogleのクチコミを見て来てくださる方もいらっしゃいます。お客様の目線でクチコミしてくださるとわかりやすくて有難いです。とても良い評価をありがとうございます。
- [酵素風呂の温度が低いと効果がないのか？](https://tomoshibi2021.com/news/599/) - 温度が熱くない酵素風呂は効果がないという方もいます。温度が高く、汗を多くかくと遠赤外線効果などにより効果が高いです。しかし、酵素風呂の温度が低いくても効果はあります。米ぬかに含まれるミネラルやビタミンなどの成分により美肌・美白効果があります。
- [ビフォーアフター 〜アトピーさんが酵素風呂に通ったら〜](https://tomoshibi2021.com/news/585/) - アトピーに悩んで酵素風呂に通い始めたお客様のビフォーアフターの写真です。週２回通い始めて１ヶ月で劇的に背中がキレイになっています。始めの２週間は背中上部の小さい湿疹がすこし無くなった程度でしたが、４週目にはとてもキレイにり、かゆみもないそうです。
- [酵素風呂でお肌に与える嬉しい効果とは？！](https://tomoshibi2021.com/news/581/) - 酵素風呂は温熱効果が非常に高いため、たっぷりの汗をかきます。 発汗は、汗腺や毛穴の汚れなどを外に流してくれるため美肌に繋がります。 酵素風呂では、発酵した酵素を直接肌から吸収することができるので、漂白効果により、肌を白く導くことにも効果的です。
- [米ぬか酵素を顔にかける！？米ぬかパック](https://tomoshibi2021.com/news/549/) - 米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびでは酵素浴の際、米ぬかを顔にかけるサービスを行っております。目の上に乗せるだけでも目が温まり、新陳代謝が高くなり、眼精疲労の回復などにも効果的です。独自の配合で作った米ぬかパックは美肌や美白に良いと評判です。
- [酵素風呂に入るおすすめの時間とは？？](https://tomoshibi2021.com/news/542/) - 酵素風呂に入るオススメ時間帯とは？熱めが好きな方は午前中に、ぬるめが好きな方は午後にと、好きな時間帯を見つけて入ることができます。朝いちばんがもっともアツアツで、時間が経つにつれ、ひとが入るにつれ、少しずつ温度が下がります。
- [大阪でこれからの季節におすすめ酵素風呂](https://tomoshibi2021.com/news/536/) - 免疫力が低下すると、さまざまな病気の原因につながります。免疫力が下がると、コロナやこれから流行するインフルエンザや風邪にもかかりやすくなります。季節の変わり目にかなり「おすすめ」なので、大阪にある米ぬか酵素風呂ともしびにぜひ一度お越しください。
- [妊活にも酵素風呂は効果があると言われています](https://tomoshibi2021.com/news/528/) - 酵素風呂には不妊症の原因を改善する作用があったり妊娠しやすい体に変化させる効果・効能が期待できます。週２～３回の入酵がおすすめです。酵素は女性ホルモンを正常に分泌させる働きがある。体を温めると、卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が活発になります。
- [酵素風呂に入るのは有酸素運動しているのと同じ](https://tomoshibi2021.com/news/535/) - 酵素風呂は１５～２０分間の酵素浴でマラソン約２時間分の有酸素運動にも匹敵する運動効果が得られるとも言われています。入酵中は、体への負担は少なく有酸素運動をしたときと同等のエネルギー消費と運動量が得ることができます。
- [酵素風呂を英語で言うとEnzyme bathと言います](https://tomoshibi2021.com/news/530/) - 酵素風呂で免疫力を上げることで、病気から身体を守ることができます。酵素風呂を世界にも広めたいという想いで酵素風呂をgoogle翻訳で調べると、Enzyme bath「エンザイム バス」と読みます。 Enzyme ＝酵素,bath ＝風呂です。
- [酵素風呂に入ったら眠くなる！？](https://tomoshibi2021.com/news/519/) - 酵素風呂に入ったら眠くなることがあります。その原因は、好転反応と言われ、酵素風呂に入酵を始めた初期にでることが多く、身体の硬直がゆるむために、身体がだるくなったり眠くなったりすることです。これが、酵素風呂に入ったら眠くなるといわれる原因です。
- [おがくず酵素風呂とは～大阪羽曳野～](https://tomoshibi2021.com/news/513/) - おがくず酵素風呂とは針葉樹のオガクズを発熱性微生物と植物エキス醗酵液により醗酵させた温浴のとこを言います。米ぬか酵素風呂とは違い、おがくず自体には酵素は含まれていません。酵素を加える必要があります。香りが良く深いリラグゼーション効果が得られます。
- [酵素風呂でアンケート～お客様の声（口コミ）～](https://tomoshibi2021.com/news/514/) - 米糠ミネラル酵素風呂のお客様アンケート、リアルな口コミです。想像以上に感動の口コミが多いのが現状です。酵素風呂のお客様は本当に心が温かい方ばかりです。素敵なメッセージがたくさんなので、こちらでご紹介しつつお返事も添えていきたいと思っています。
- [米糠１００％にこだわる酵素風呂～大阪羽曳野～](https://tomoshibi2021.com/news/511/) - 大阪で米糠１００％の酵素風呂にこだわる理由は、米糠にはたくさん身体に良い成分が含まれており、便秘、アルツハイマー、美肌、美白にも良い影響があると言われいます。自然界の恩恵をたっぷり味わえる米糠酵素風呂で身体と心に本当に良いものだけをご提供します。
- [１月の店休日のお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/921/)
- [米ぬか酵素風呂とは](https://tomoshibi2021.com/news/911/) - 今、大注目の「米ぬか酵素風呂」。 「ミネラル」「食物繊維」「カルシウム」「たんぱく質」「鉄分」等なども豊富に含まれていて、海外や有名人からも最近は注目を浴びているのです。
- [酵素風呂ともしびもブログで度々紹介されています。](https://tomoshibi2021.com/news/506/) - 「米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしび」も２０２１年５月８日にオープンをして４カ月がたちました。 前店舗名「酵素風呂 うたた寝」の時から、度々ブログ等で紹介されています。ブログを見てきてくださるお客様もいらっしゃるので、大変嬉しく思います。
- [個室でゆっくり酵素風呂を大阪で楽しみたい方へ](https://tomoshibi2021.com/news/505/) - 米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびでは、お客様一人一人にゆったりとした時間をお楽しみいただきたいために、部屋も個室にして区切れるようにしておりますので、完全個室でゆっくるお過ごしいただけます。
- [酵素風呂の臭い消しはあるのか～ミネラル水の力～](https://tomoshibi2021.com/news/504/) - 米ぬか酵素風呂の臭い消しに効果があると言われている天然ミネラルには浄化作用があり、ニオイの元を分解し除菌・消臭する効果があります。ミネラル酵素風呂ともしび特製のミネラル豊富な特殊なお水を活用することで酵素風呂の臭い消しとしてとても役立っています。
- [Q＆A  〜酵素風呂はどれくらいの頻度で入ればいいのか？〜](https://tomoshibi2021.com/news/502/) - 酵素風呂に通う頻度については、みなさまが悩まれるところだと思います。当店は初回のお客様には目安となる頻度についてもカウンセリングシートを見ながらご案内しております。例えばダイエットは週2回、1~5ヶ月程度。アトピーは週2回、1年程。癌は1日おき。
- [酵素風呂の効果とは？](https://tomoshibi2021.com/news/491/) - 酵素風呂は微生物の働きを利用した、リラクゼーション効果の高い温浴法です。アトピー、肥満。癌、冷え性、肩こり、更年期障害、便秘、膠原病などに効果・効能を感じていただけます。 体質改善や健康はもちろんダイエットや美容効果としても注目を集めています。
- [酵素風呂と岩盤浴の違い](https://tomoshibi2021.com/news/498/) - 酵素風呂のことをまだよく知らない方からすると、岩盤浴との違いがわからないと感じる方も多いようです。 実際、酵素風呂と岩盤浴はどちらのほうが体に良いのか？ 利用者目線で利用方法の違いなど 解説していきたいと思います。
- [酵素風呂をカップルやご夫婦でご利用いただけます。](https://tomoshibi2021.com/news/487/) - ご家族やカップル、お仲間と気兼ねなくご利用いただけるよう、2名様でおひとりずつお入りいただける完全個室の貸切酵素風呂でございます。２桶しかありませんので、店舗自体が完全個室の貸切酵素風呂となっております。ゆったりと酵素風呂をお楽しみください。
- [米ぬかを発酵させるとフェルラ酸が14倍に？！](https://tomoshibi2021.com/news/481/) - 米ぬかに含まれるフェルラ酸という成分とは活性酸素種などのラジカルと反応する。活性酸素種とラジカルはDNAの損傷や癌の原因となり、細胞の老化を促します。 メラニンの生成を抑制、抗酸化作用、抗炎症作用などお肌に嬉しい効果がたくさんあります。
- [おもちかえり米ぬかの使い方～自宅で酵素浴](https://tomoshibi2021.com/news/469/) - ともしびの大人気商品、おもちかえり米ぬかの使い方をご紹介します。入浴剤として おもちかえり米ぬかを浴槽に入れてご入浴ください。おもちかえり米ぬかをもみもみするとじわ〜っと米ぬかが広がります。
- [酵素風呂のアメニティ紹介 〜ellips〜](https://tomoshibi2021.com/news/467/) - ellipsはバリ島発のカプセル型の洗い流さないトリートメント。 米ぬか酵素風呂はどうしても髪ににおいがつきやすいので常に2種類置いています！カプセル型でたまねぎみたいな形なんですが、先っちょをハサミで切って✂️中身を手のひらに出すと使えます。
- [BEFORE & AFTER ~酵素風呂でアクセサリーがぴっかぴか？～](https://tomoshibi2021.com/news/442/) - ミネラル酵素風呂でアクセサリーがピカピカになります。シルバーやプラチナ、宝石がついたアクセサリー類ははぜひ一緒に入ってください。写真ではなかなか伝わりにくいかもしれませんが、ハートの丸みのあたりやチェーンの輝きが増しています。一度お試しください。
- [ミネラル酵素風呂で肌が白くなりました！！～お客様の声](https://tomoshibi2021.com/news/436/) - 米ぬかパックは、ともしび自慢の醗酵した米ぬかを使っています。作り方は企業秘密ですが、すべてお口に入れても安心なものを使ってつくっています。先日のお客様もおっしゃっていましたが、パック後はお肌がトーンアップ。お肌が白くなったと驚かれていました。
- [ミネラル酵素風呂ともしびの撹拌作業の相棒](https://tomoshibi2021.com/news/431/) - ともしびではふわっふわの羽毛布団のようなぬかを目指して、機械を使ってしっかり空気を入れていきます。お店がお休みの今日も、明日のために撹拌作業は愛情込めて行います。自慢のふわふわのぬかをご堪能しにいらしてください。
- [BEFORE & AFTER　～酵素風呂で足のむくみが〇〇cmダウン？！～](https://tomoshibi2021.com/news/398/) - 酵素風呂に入った前後で、足のむくみが1cmダウンしました。15分酵素風呂に横になってるだけで足が細くなりました。足のむくみでお悩みの方にはぜひ一度体感していただきたい。
- [お客様の声（口コミ）を酵素風呂運営に反映していきます。](https://tomoshibi2021.com/news/396/) - かんたんなアンケート用紙をつくってみましたので、ご来店の際、気が向いたらご協力いただけるとうれしいです。お褒めの言葉はスタッフの励みになります。叱咤激励は今後のともしび運営に活かしてまいります。匿名なのでご安心ください。
- [よくあるご質問　～子どもと一緒に酵素風呂に入れますか？～](https://tomoshibi2021.com/news/390/) - お子さま連れのお客様にもたくさんご来店いただいております。 一緒に酵素浴したり、一人で酵素浴に入ったり、待合スペースで遊んだり、さまざまです。砂場セットもご用意しておりますので、酵素を楽しみながら遊んでいただけます。
- [お客様の声　～肩が軽くなりました～](https://tomoshibi2021.com/news/379/) - 酵素風呂で、肩こりに〇がついている方に感想を伺うと、今のところ全員に「軽くなった」とのお声をいただいています。肩こりで悩まれている方で、酵素風呂未体験の方はぜひ一度入ってみてください。一度入るだけで肩が軽くなるのを感じていただけると思います。
- [酵素風呂ご利用の流れ](https://tomoshibi2021.com/news/476/) - 酵素風呂ご利用の流れを簡潔に紹介します。1.カウンセリングシートのご記入 2.酵素風呂についてのご説明 3.お手洗い＆貴重品はロッカーへ 4.脱衣室へご案内 5.ご入酵 6.シャワー 7.パウダールームでクールダウン 8.お会計となります。
- [ミネラル醗酵ドリンク教室](https://tomoshibi2021.com/news/475/) - 本日のミネラル醗酵ドリンク教室は、 3名様で合計6本のドリンクが完成しました。レモン×2 、パイナップル 、りんご 、ゴールドキウイ 、プルーン、どれも間違いなく美味しいラインナップ。持ち帰りのプレゼントは、ミネラルスプレーと柿ジャムでした。
- [お客様の声 〜酵素風呂で体温が上がりました！！〜](https://tomoshibi2021.com/news/464/) - 体温の法則によると、35.0℃は『がん細胞がもっとも増加する温度』35.5℃は『自律神経失調症、アレルギー症状が出現』 、ウイルスは寒いところで繁殖するので、体温と免疫力には密接な関係があるのです。
- [ひんやりミネラルシートパック](https://tomoshibi2021.com/news/461/) - ひんやりミネラルシートパックのご紹介です。シートパックは２種類からお選びいただけますが、どちらもミネラルたっぷりのパック後はスキンケア類の浸透力も良くなります。アトピーや湿疹、ニキビなどの肌悩みがある方やミネラルで保湿したい方におすすめです。
- [よくあるご質問　～時間はどれくらいかかりますか？～](https://tomoshibi2021.com/news/434/) - 酵素浴に入る実質の時間は15分ですが、準備も含めると約1時間程度です。しかし、１時間半～２時間ゆっくりされるお客様も多くいらっしゃいます。一緒にご来店されたお友達やご家族とのんびりされたり、スタッフとおしゃべりしたりして皆さまゆったり過ごされます。
- [ミネラル酵素風呂ともしびのSDGsの取り組み](https://tomoshibi2021.com/news/427/) - 天地返しの際、本来廃棄されてしまう廃棄の米ぬかは、ご近所の美味しいお野菜を作っている農家さんに引き取られ、今度は肥料となって畑で大活躍してくれます。これぞサスティナブルな取り組みです。ともしびはSDGｓの取り組みをこんなことこから行っております。
- [酵素風呂で娘の湿疹がなくなりました。](https://tomoshibi2021.com/news/369/) - 「特製おもちかえり米ぬか」を使って、ご自宅でも酵素浴してくださっているお客様が、「もちかえり米ぬかのおかげで娘の湿疹がなくなりました！」とおっしゃっていました。
- [大好評のミネラル発酵ドリンク教室を開催しました！](https://tomoshibi2021.com/news/420/) - ミネラル醗酵ドリンク教室を開催しました。オレンジとグレープフルーツの２種類を特殊なミネラルを活用してドリンクを作りました。 農薬を低減できる特別なお水でしっかり農薬を低減させてから仕込みます。発酵食品のことや腸内環境のことを、お伝えしています。
- [酵素風呂アンケートでドライフルーツをプレゼントします！](https://tomoshibi2021.com/news/418/) - ともしびのパウダールームに置いてあるアンケートにご協力いただいた方には、手作りのミネラル醗酵ドライフルーツを無料でプレゼントいたします。お客様のお声をサービス向上のため参考にさせていただきます。ドライフルーツなのでダイエット中も罪悪感ありません。
- [酵素浴にめちゃくちゃお得な回数券について](https://tomoshibi2021.com/news/367/) - 米ぬか100％ミネラル酵素風呂ともしびでは、３回券、６回券、１２回券の３種類の回数券をご用意しております。 喫茶店のコーヒーチケットみたいな雰囲気のなつかしさ感じる回数券となっております。 有効期限は半年ですが、ご家族さまで共有していただけます。
- [よくあるご質問　～生理中は酵素風呂に入れますか？～](https://tomoshibi2021.com/news/363/) - 生理中でも酵素風呂に入れます。当店では、紙のショーツをご用意しております。生理中でもナプキン&紙ショーツをつけて安心してご入酵いただけます。生理痛、生理不順、PMS（イライラ・だるさ・眠気）などの症状が軽くなったり、いつもより楽に過ごせます。
- [よくあるご質問　～妊娠中ですが、酵素風呂に入れますか？～](https://tomoshibi2021.com/news/365/) - 妊娠中の場合は安定期を過ぎてから、出産の直前までご入酵いただけます。少しでも不安がある場合は主治医の先生に相談のうえでご利用ください。妊娠中は、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れなどから体温調節がうまくいかず身体が冷えやすくなっています。
- [ガンの方にお勧めしたい酵素風呂](https://tomoshibi2021.com/news/880/) - ガン細胞は熱に弱く、42.5℃で死ぬといわれています。体を温めることにより、ガン細胞の場所を免疫細胞が気付きやすくなります。免疫細胞の攻撃力自体も体を温めることで増強されます。体内のガン細胞に強い体を、基礎体温を上げることで作っていきましょう。
- [12月5日（日） 醗酵ドリンク教室開催しました！](https://tomoshibi2021.com/news/876/)
- [ミネラル酵素風呂についての口コミをまとめてみました。](https://tomoshibi2021.com/news/870/) - 大阪羽曳野市にある日本初のミネラル酵素風呂の口コミ（評判）についてまとめてみました。Googleの口コミも星５つとかなり評判は良いようです。お客様の声を反映していて、とても良い口コミが多くあるので、ぜひ一度ミネラル酵素風呂を体感してみてください。
- [求人：酵素風呂（酵素浴）接客スタッフ募集](https://tomoshibi2021.com/news/869/) - ただいま接客（パート・アルバイト）スタッフを募集しています。スタッフは福利厚生として、空き時間に酵素風呂に無料で入れます。ご応募お待ちしております。
- [大阪市内でもみほぐしマッサージもしています。](https://tomoshibi2021.com/news/790/) - 完全貸し切り空間で、柔道整復師が在籍している極上のもみほぐしマッサージが受けられます。浪速区大国町にあり、都会のオアシスをテーマにリラクゼーションマッサージを体感できます。マッサージでは、頭から足先まで部位に合わせたメニューをご用意しています。
- [二次発汗の嬉しい効果いろいろ](https://tomoshibi2021.com/news/859/) - 酵素浴中にかく汗を一次発汗、酵素浴後シャワーを浴びてからかくさらさらした汗を二次発汗といいます。二次発汗には、デトックス効果や自律神経を整えたりする効果があると言われています。
- [12月のイベントのお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/855/) - １２月のイベントは「ミネラル発酵ドリンク教室」を１２月５日（日）、１２月２２日（水）の１３：００～１５：３０で開催します。ぜひご予約お待ちしております。
- [１２月の店休日のお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/847/)
- [酵素風呂で妊娠しやすい身体に？！](https://tomoshibi2021.com/news/823/) - 最近、酵素風呂に通われている方が立て続けに妊娠されるというおめでたい報告をいただきました。酵素風呂に入ることで、冷えやストレスから解放され心も身体もととのえて赤ちゃんを育める身体にしておくことができた可能性があります。
- [２週間に１度の大掃除](https://tomoshibi2021.com/news/808/) - 米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびでは、定期的に米ぬかのメンテナンスを行っています。ふわふわの羽毛布団のような米ぬか酵素浴を楽しんていただくために汗をかいて頑張っています。
- [こむら返りの3つの原因](https://tomoshibi2021.com/news/797/) - こむら返りは筋肉が疲労すると、脳から筋肉や腱を縮める信号がまちがって送られるため、筋肉が急に収縮して足がつると言われています。また、ミネラルが不足したり、身体が冷えたりすることも原因の一つとされています。
- [１１月のイベントのお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/783/) - 米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびです。11月のイベントのお知らせです。参加者にはいつもとても気に入ってくださっているお声もいただいています。今月は、ミネラル発酵ドリンク教室と、先月大好評だったミネラル発酵キムチ教室を開催します。
- [スタッフ紹介　PART2](https://tomoshibi2021.com/news/778/) - ともしびには、ほかにも3名の撹拌（ぬかのお手入れ）スタッフさんがいます。体力も技術も必要なお仕事ですが、みなさまが心地よく酵素浴できるように毎回滝汗かきながら夜な夜なお手入れしてくれています。
- [スタッフ紹介①](https://tomoshibi2021.com/news/771/) - 今日はともしびの接客スタッフさんをご紹介します。ともしびの接客スタッフさんはオーナーふくめて４名です。どのスタッフさんも、真心こめたおもてなしをしてくださっています。皆さん見習うことがたくさんある魅力的な自慢のスタッフさんばかりです。
- [酵素風呂のいろいろなカタチ](https://tomoshibi2021.com/news/749/) - 酵素風呂のには大きく分けて2種類のスタイルがあります。ちょっとした畑みたいに広いスペースで、雑魚寝する感じで酵素にうまるプールタイプ。ひとりずつ入れる桶タイプ。ともしびはひとつのお部屋にひとつの桶タイプで、部屋が２つ隣同士に並んでいます。
- [米ぬかのお手入れ](https://tomoshibi2021.com/news/695/) - 酵素風呂は、電気やガスなどの熱源を使わずに発酵の熱だけで温度があがるお風呂です。毎日愛情をこめてお手入れすると働きものの微生物たちがほかほかの酵素風呂にしてくれるのです。米ぬか１００％ミネラル酵素風呂ともしびでは手入れする時にミネラルを使います。
- [バーデンスシャンプー&トリートメント販売スタートです！](https://tomoshibi2021.com/news/592/) - 新商品のご案内です。バーデンスのシャンプーとトリートメントを羽曳野でご取り扱いすることになりました。お肌にも髪にも環境にもやさしく、特許も取得しているお酢系の洗浄成分が使われています。アトピーや敏感肌の方が使っても安心安全にご使用いただけます。
- [10月のイベント](https://tomoshibi2021.com/news/558/) - 10月のイベントのご案内です。楽しく・美味しく・健康に。毎月開催の〚ミネラル醗酵ドリンク教室〛はもちろん、10月はともしび初の〚ミネラル醗酵キムチ教室〛も開催します。教室では作り方はもちろん、腸活についても学んでいただけます。
- [10月の休業のお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/557/) - ２０２１年１０月は４日・１２日・１５日・１８日・２６日・２９日を店休日とします。誠に勝手ながら今月は不定休とさせていただいております。その他、ＡM営業のみ・ＰM営業のみの日もございます。詳しくは、予約カレンダーのご確認が便利です。
- [写真撮影サービス](https://tomoshibi2021.com/news/538/) - 当店はよくお客様に酵素風呂に入っている時の写真を撮って欲しいとお願いされることがありますので、写真撮影サービスを行っています。初めての方には未知の体験ですし、喜んで撮影させていただきます。お店のiPadで撮影して後ほどお送りさせていただきます。
- [お支払い方法について](https://tomoshibi2021.com/news/521/) - 酵素風呂のお支払方法には、現金、クレジットカード（VISA・JCB・MasterCard・AMEX・Diners・DISCOVER）、スマホ決済（QUICPay・iD・Pay）、交通系IC、QRコード決済など豊富な決済方法がご利用できます。
- [よくあるご質問　～何かもっていくものはありますか？～](https://tomoshibi2021.com/news/406/) - 当店はアメニティグッズが豊富で無料でご利用いただけますので、手ぶらで酵素風呂をご利用いただけます。化粧水・乳液・メイク落としシート・タオル・耳栓・綿棒・ヘアキャップ・ドライヤー・ヘアアイロン・ブラシ・ミネラルウォーター・ヘアゴムなどご用意してます。
- [当店の特殊な水で熱中症が治りました。](https://tomoshibi2021.com/news/404/) - ミネラル不足も、熱中症になりやすい原因。 大量に汗をかくと、水分と一緒にミネラルも出ていってしまうんです。 きっと今回は、麦茶だけでは補えなかったミネラルが補給できたのが良かったのでしょう。こういう体感が得られたお話をきくとやっぱり嬉しいですね。
- [酵素と補酵素](https://tomoshibi2021.com/news/402/) - 補酵素とはビタミンやミネラルのことです。このサポート役のビタミンやミネラルが足りていないと、酵素の働きが悪くなります。そこでともしびでは、ミネラルが30種類以上もふくまれた特別なお水を、酵素風呂や発酵ドリンクに使っています。
- [酵素風呂って飛蚊症にも効果があるの？](https://tomoshibi2021.com/news/393/) - 酵素風呂は飛蚊症の改善にも効果があります。視界が明るくなったり、黒い点が少なくなったと感じるという事例があるそうです。飛蚊症は、目の血液の循環を良くすることで改善することがあります。飛蚊症でお悩みの方、酵素風呂に入られる際は目元を温めてください。
- [紫外線対策＆ケアにも米ぬかがスゴいんです！！](https://tomoshibi2021.com/news/387/) - 汗をたくさんかくと、体内の老廃物をきれいに排出できて新陳代謝UP。お肌のターンオーバーにも効果的です。日焼け後の肌にも効果的です。老化した角質を取り除く・紫外線をブロックする働きがあります。こちらの作用は科学的にも証明されています。
- [スーパーフードランキング５位に米ぬか？！](https://tomoshibi2021.com/news/381/) - 一般社団法人日本スーパーフード協会が発表した「2022 食のトレンド予測 スーパーフードランキングTOP10」に、米ぬかが5位にランクインしてるんです。米ぬかは、食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富で健康・美容に、ビタミンB群で疲れにも効果的です。
- [橋本病の数値が半分に下がりました。](https://tomoshibi2021.com/news/377/) - 酵素風呂に入ってから橋本病の数値が半分に下がったとの口コミがありました。 その方は橋本病のため通院されていて、週１回酵素風呂に入りに来てくださるお客様です。酵素風呂に入り始めてからずっと下がらなかった橋本病の検査の数値が半分にまで下がったそうです。
- [アーシングってご存じですか？](https://tomoshibi2021.com/news/375/) - アーシングとは、素手や素足で大地（earth）と直接触れるシンプルな健康法です。つまり、海や砂浜で裸足になったり、山で木に触れたり、人と自然が繋がること。酵素風呂でもアーシングができるんです。ぜひ電気も一緒にデトックスしてしまいましょう。
- [ともしびの名前の由来](https://tomoshibi2021.com/news/371/) - 疲れや体調不良で目の前が真っ暗に感じる時にも、ほっとできるような灯りをともしたお店にしたく〚ともしび〛と名付けました。酵素風呂の良さとミネラル＆発酵食品の大切さを伝えて、少しでもお客様の健康のお役に立てればこれ以上嬉しいことはありません。
- [新商品入荷のご案内～厳選した酵素ドリンクです～](https://tomoshibi2021.com/news/425/) - 新商品の酵素ドリンク、久遠と久遠RED.です。久遠は、糖類オフの酵素ドリンクです。糖質を気にされている方におすすめです。久遠RED.はベリー味で飲みやすいです。抗酸化作用のあるポリフェノールがたっぷり入っているので女性の強い味方です。
- [酵素ドリンク新商品入荷のご案内　～久遠・久遠RED.～](https://tomoshibi2021.com/news/349/) - 酵素ドリンクを２種類入荷しました。久遠（くおん） 日本初の糖類オフの植物発酵ドリンク。 梅エキス入りでさっぱりした味わいです。久遠RED.（くおんれっど） 最高グレードのブルーベリーをはじめとした５種類のベリー発酵エキスがメインの植物発酵ドリンク。
- [お客様の声](https://tomoshibi2021.com/news/531/) - 米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびです。 今日もお客様の声をご紹介。こちらも初来店のお客様が書いてくださいました。このアンケートを始めたきっかけは、お客様のお身体に良い変化は表れてきているか。今回は、スタッフの対応を褒めていただきました。
- [paypayキャンペーンのお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/494/) - 米ぬか100%ミネラル酵素風呂ともしびです。 今日はpaypayのキャンペーンのご案内。 「街のお店を応援！最大1,000円相当20%戻ってくるキャンペーン」 こちらのキャンペーン、ともしびも適用開始しております。paypayユーザーのみなさま、ぜひお得にご活用ください。
- [お店への想い](https://tomoshibi2021.com/news/458/) - お店に入るといちばんに目に飛びこんでくるこちらのハート。このハートに込められたメッセージ、読まれたことありますか。このハートにはお店への想いと愛が込められているのです。このハートのメッセージをお客様がじっくり読んでくださっている姿を見ると、いつもひっそり嬉しくなります。
- [らくうぇる９月号に掲載されています！](https://tomoshibi2021.com/news/448/) - 記念すべき20周年の増刊号にともしびも載せていただいています。しかもなんと2ヶ所‼️ モニター探検隊のコーナーは、ありがたいことにともしびのことがめちゃくちゃわかりやすい内容になっています。新聞をとっておられない方には、webページもご用意されていますのでぜひ一度ご覧下さい。
- [敬老の日のプレゼント♪](https://tomoshibi2021.com/news/450/) - 相変わらずコロナウイルスが猛威をふるっている今日この頃。 敬老の日のプレゼントに酵素ドリンクはいかがでしょうか。 久遠は日本初糖類オフの酵素ドリンク!! 久遠RED.はポリフェノールたっぷり抗酸化作用バツグン。ラッピングバッグも300円でご用意しております。
- [９月の休業のお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/449/)
- [９月のイベント情報　～醗酵ドリンク教室～](https://tomoshibi2021.com/news/438/)
- [８月のイベント情報](https://tomoshibi2021.com/news/355/)
- [８月の休業のお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/354/)
- [７月の休業のお知らせ](https://tomoshibi2021.com/news/343/)