”よもぎ蒸し”は韓国で古くから伝わる民間療法で、その歴史はなんと600年以上も前からと言われています。
主に産後の子宮回復ケアとして、各家庭で行われるようになったのが始まりだそう。
今ではよもぎ蒸しには、冷え改善やカラダの様々な不調を改善してくれたり、他にも様々な効果があるとのことで、注目を浴びているよもぎ蒸し。
・今回も数分で汗だくになり気分スッキリ！
・沢山汗が出て本当にスッキリします。
・いつも行った後は体が温まっています。
・帰ってからもポカポカが持続し、ぐっすり眠れるようになりました。
とカラダの良い変化を実感された方も♪
また大量の汗が出て、デトックス効果もあるため、よもぎ蒸しはダイエットにも良いとダイエット目的に活用される方もおられます。
そこで・・
１回のよもぎ蒸しでのカロリーの消費はどれくらいなの？？
よもぎ蒸しでダイエットの効果を実感できる頻度はどのくらいなの？？
みなさん気になりますよね？
今回の記事ではそんな疑問について、また効果的な理由についてもご紹介します♪
よもぎ蒸しについて詳しい記事はこちらから
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・今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪
１回のよもぎ蒸しのカロリーの消費はどれくらいなの？？
よもぎ蒸しの所要時間は、約20〜40分のお店が多いようです。
そしてよもぎ蒸しを３０分行った場合の消費カロリーは・・
なんと、約750キロカロリー＝ エアロビクス３時間と同じくらいのカロリー消費！！
とも言われています。
これをカロリーで計算すると・・約1000キロカロリー
これは驚きですよね！！
・ジムで30分有酸素運動を行った場合の消費カロリー
➡約185キロカロリー
・ランニング30分行った場合の消費カロリー
➡約300キロカロリー
これを見ても、よもぎ蒸しの消費カロリーは凄いですよね！
※ただし、体重によって消費カロリーには個人差があります。
例えば・・
体重60kgの人が750キロカロリー消費する場合に必要なおよその運動時間
よもぎ蒸しでダイエット効果を実感できる頻度は？？
結論からお伝えすると、ダイエット効果が出る頻度は人によって様々です。
”個人差がある”と言えるでしょう。
そして、このダイエット効果はもちろんですが、そのほかの効果についてもよもぎ蒸しの効果を実感できる理想の頻度があります。
よもぎ蒸しがダイエットに効果的なのはなぜ？？
ぜひこちらもご覧ください♪
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