そして、できるだけ、便秘薬などに頼らずに、カラダ本来が持っている”健康”と”美しさ”を引き出してくれるよもぎ蒸しで健康なカラダづくりを目指しましょう♪
よもぎ蒸しは健康や美容、そして女性特有のお悩み改善から、リラックス効果まで、よもぎの持つさまざまな効果が得られる”よもぎ蒸し”は、冷え改善に温活としても注目を浴びています。
また体質改善の強い味方にもなってくれます。
そんなカラダのさまざまなお悩みを解決してくれる嬉しい効果がいっぱいの”よもぎ蒸し”ですが、”内臓が温まる”ことにより便秘改善にも効果的なのです。
・冷え性、便秘、不妊、肥満と四重苦で藁にもすがる思いで初めて利用させて頂きました。
慢性的な便秘で週1回浣腸していたのですが翌日から便秘解消しました！これは本当に驚きました！またお肌の調子も良いです！
・GW中はよもぎ蒸しに来れなかったので、やはりなかなか排便に時間を要しました、、(>_<)
酵素ドリンクとよもぎ蒸しが私にはバッチリ合っているようです！
快便になってからはお肌の調子も良くなった気がします！
など実際によもぎ蒸しで効果を実感された方も♪
よもぎ蒸しについて詳しくはこちらから
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・今話題のよもぎ蒸しとは？？女性に嬉しい効果や方法についてご紹介♪
女性は特に便秘に悩まれている方が多いのではないでしょうか？
現代人は生活習慣や食習慣から、カラダの中に毒素を溜め込みやすくなってしまっている人が多いです。
便秘を放置していると、様々なカラダの不調を引き起こしてしまう恐れがあります。
そこで腸の動きを改善し、便秘を解消することで、様々な症状の改善にも繋がります。
便秘でお悩みの方には冷え性の方が多い傾向があると言われています。
”冷え”には、手足の冷え以外にもお腹の冷え＝内臓の冷えもあります。
今回は便秘の原因やよもぎ蒸しが便秘改善に効果的な理由についてご紹介します♪
便秘の原因にも？！お腹が冷える”内臓型冷え症”ってなに？？
内臓型冷え症は自覚症状が少ないことから、気付かないうちにカラダの冷えが悪化してしまう恐れもあるのです。
内臓型冷え症＝臓器が冷える症状
【冷えの原因】
・ストレスや疲労など自律神経の乱れ
・血行不良
・運動不足
・エアコンでカラダを冷やしすぎ
・冷たいものを食べ過ぎ、飲み過ぎ
など・・
血液の流れが悪くなると、健康なカラダを維持するためのエネルギーが内臓へ送りにくく、また熱が集まらなくなるため、体温が低下し、内臓の冷えに繋がってしまうのです。
手足は温かく、お腹が冷たい、という症状が起こります。
お腹が冷えているので便秘や下痢を引き起こし、ぼうこう炎など様々な症状の原因になることもあります。
また、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。
そして基礎代謝も下がり、内臓脂肪もつきやすくなります。
このように内臓の冷えはカラダに様々な悪影響を及ぼしてしまうのです・・
便秘の主な原因とは？？
・食物繊維不足
・運動不足
・水分不足
など・・
カラダが冷えると、全身の血行が悪くなることで、腸の血行も悪くなり、便秘に繋がってしまうのです。
カラダを温める事で血流の流れを良くして、腸の活動を活発にしスムーズな排便を促してくれます。
よもぎ蒸しはカラダの芯から全身が温められ、内臓の冷え性を改善効果が期待できます。
よもぎ蒸しが便秘改善に効果的な理由
①デトックス効果
よもぎ蒸しでカラダを芯から温めることで、代謝が良くなり、カラダの中の老廃物や毒素を汗とともにカラダの外に出すデトックス効果があると言われています。
腸内がデトックスされてキレイになることで、腸内環境を整えてくれる効果があり、便秘改善に繋がるのです。
よもぎ蒸しは腸活にも最適です♪
ぜひよもぎ蒸しが終わった後の壺の中身を見てみてください。
壺の中の汗とともにカラダの中の老廃物や毒素はデトックスされている証拠。
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② 血行促進効果
蒸した蒸気で下半身を集中的に温めることで、腸内の血流が良くなり、腸の ぜん動運動が活発になり、停滞している便の排出が促されます。
カラダを内側からしっかりと温めて血行が良くなることで、腸の動きが活発になり快便へと繋げてくれる効果が期待できます。
③リラックス効果
腸の働きには、自律神経と深い関係があります。
交感神経（体を活発に活動させる時に働く神経）が優位な時は、腸内の運動が鈍くなり、”副交感神経”（リラックスしている時に働く神経）が優位な時は、腸内の運動は活発になります。
また、よもぎにはシネオールという香り成分が含まれていて、このシネオールにはリラックス効果があり、自律神経が整いやすくなるため、便秘改善に導いてくれるのです。
※よもぎ蒸しでは前後とよもぎ蒸し中にも水分補給を忘れずにしましょう。
水分をしっかり摂ることで、腸の動きを活性化してくれます。
腸と子宮の意外な関係性とは？？
子宮にお悩みを抱えている方は、腸内環境が乱れている方が多いということ。
思い当たる方、いらっしゃいませんか？
女性はとくに子宮をきちんとケアしていく必要があるのです。
腸内環境（腸内フローラ）が乱れている方は、膣と繋がる子宮内環境（子宮内フローラ）も乱れている確率が高いのです。
というのも、実は腸と子宮には密接な関係があると言われているのです！！
実は腸だけでなく、膣内にも善玉菌と悪玉菌が住んでいるのです。
膣内を腸と同じく膣内を善玉菌が優位な環境に整える活動のことを”膣活”と言います。
腸内フローラを整えると、子宮内フローラも整うのです。
よもぎ蒸しは下半身からしっかり全身を温めることで代謝が上がり体内がデトックスされて、それにより子宮や体内の老廃物の排出が促進され、便秘改善効果や女性特有のお悩み改善に効果的。
そして妊娠しやすいカラダづくりのサポートをしてくれるため、妊活中の方にもオススメです。
妊活中の不妊治療費の経済的な負担は大きいですよね・・
費用を安く抑えられ、なおかつよもぎ蒸しで”子宮ケア”ができるのは妊活中の方には嬉しいですよね♪
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便秘改善にオススメ♪ 黄土製の座器でよもぎ蒸し
よもぎ蒸しサロンで使用されていることが多い黄土製の座器や壷は”生きた土”と言われています。
その理由は、土にはたくさんの酵素が含まれていると言われており、黄土の壺は、加熱すると遠赤外線が多量に放出され、木製の座器よりもカラダが温まりやすく、血行促進効果で、デトックスしやすいカラダになり、便秘の改善に効果が期待できます。
また、遠赤外線には空気の浄化作用や除菌、消臭効果もあると言われています。
～まとめ～
いかがでしたか？
よもぎ蒸しは便秘改善に効果的だということがお分かりいただけたとは思いますが、便秘改善のためには食事・睡眠・運動のこの３つがとても大切なポイント！！
カラダを温める温活、そして腸内環境を整える腸活を意識して、普段の食事や生活習慣を見直し、そしてよもぎ蒸しを取り入れながら効果的に食物繊維の摂取や定期的な運動などの生活習慣の改善も効果的です。
効果を実感するためには、継続することが大切なポイント。
ただし頑張り過ぎ、無理は禁物です！
焦らずコツコツと、まずは無理なくできることからスタートしましょう！
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