子宮と卵巣にある老廃物を外へ出して、キレイにお掃除してくれるのが毎月の生理。
でも・・
子宮の毒素が溜まっていたり、子宮が冷えることで、生理痛が酷くなったり、生理不順などさまざまなお悩みに繋がってしまいます。
実は子宮は他の臓器と比べて”最も毒素が溜まりやすい臓器”だと言われています。
子宮が汚れて、さらに冷えるのは、カラダにも子宮にも良くないことばかり・・
妊活にも影響を及ぼしてしまいます。
健康なカラダに大切なことはまず、冷えを改善、そして毒素を排出して、子宮内をキレイな状態に保つこと!
これが大切!
冷え改善をし、子宮をクリーンな状態に保つ”子宮のデトックス”には”よもぎ蒸し”が効果的!
今回の記事では子宮のデトックスによもぎ蒸しが効果的な理由や、手軽にできる!子宮ケアについてもご紹介します♪
女性特有の不調の主な原因は”冷え”??
生理痛や生理不順、子宮筋腫、子宮内膜症、更年期障害など、女性にとって辛い婦人科系のお悩み。
実はこれらの症状は”冷え”と深く関わっているのです。
子宮の冷えは、女性特有の病気を引き起こす原因になるとも言われています。
カラダが冷えていると、老廃物を外にうまく出すことができないように、子宮も冷えると、子宮に溜まった老廃物を外にうまく出せなくなってしまいます。
そして血の巡りも悪くなり、子宮や卵巣の働きが低下し、ホルモンバランスや自律神経の乱れにも繋がり、全身の不調に繋がってしまいます。
女性にとって冷えは大敵!
冷え対策として今注目を集めているのが ”子宮温活”
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子宮のデトックスとは??
デトックスとは・・
体内の毒素や不要な物質を排出し、心身ともに健康な状態を取り戻すことを目的としています。
子宮に溜まった老廃物や毒素の原因となるものが、添加物や有害ミネラルなど・・
私たちが食事や呼吸などから日常的に取りこんでしまっているものなのです。
有害ミネラルは人が生きている限り、どうしても体内に入り込んでしまうため、体内に蓄積されやすいのです。
また、ストレスや睡眠不足などの生活習慣の乱れも、毒素の排出を妨げてしまう原因に。
代謝が落ち、デトックス力が弱まると子宮に悪いものが どんどん溜まって、子宮筋腫へと繋がってしまうことも・・
避けるのは難しいから・・と放置せずに、日頃から”毒素”を排出をしてデトックスする習慣をつけていくことが大切!
デトックスについて詳しくはこちらから
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そこで・・
よもぎ蒸しが子宮のデトックスに効果的な理由
よもぎ蒸し
よもぎ蒸しは、約600年前から韓国で妊活や産後ケアのために行われてきた伝統的な 民間療法
首から下を包むマントを着て専用の椅子に座り、よもぎやハーブ、漢方などを煮出し、薬効成分を含んだ蒸気を下半身の粘膜に直接当てることで、デリケートゾーンの下半身の内側から全身を温められるため、温活にも腸活にも最適です。
〇冷え改善&血流UP!!
よもぎ蒸しをすることで、子宮や下腹部付近からしっかりとカラダを温めることができます。
子宮を温める事で、冷えが改善され、ホルモンバランスや心身のバランスも整いやすくなります。
〇子宮内環境が整う
子宮内が温まることで骨盤内の代謝が上がり、子宮や子宮外で溜まった血液を浄化してくれます。
そして卵巣の老廃物も排出され、毒素もスッキリ出してデトックス!!
子宮内を綺麗にしてくれるため、子宮内の環境が整いやすくなります。
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〇女性特有の症状改善
子宮周りを温めることで、血流が良くなりホルモンバランスが整いやすくなるため、生理痛や生理不順などの女性特有の症状の緩和にも繋がりやすくなります。
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〇妊活効果
子宮周りの血流が良くなることで、子宮内膜が厚くなり、受精卵が着床しやすくなるため、妊活にも効果的!
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リラックス効果や美肌効果も期待できるなど、他にもよもぎ蒸しには嬉しいメリットがたくさん♪
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・すごくリラックスできて、汗もたくさんかいて、デトックス効果があると思います。しばらく通ってみたいと思います。(女性/20代後半)
・初めてのよもぎ蒸しは
想像以上に発汗して
終わってからもじんわり汗が出て
深部まで温まったのがわかりました。
おかげで夜はぐっすり眠れました。(女性/50代/会社員)
とよもぎ蒸しで効果を実感された方も♪
よもぎ蒸しは定期的に続けることが大切!
継続することで効果を実感しやすくなります。
無理のない範囲でぜひよもぎ蒸しを取り入れてみてくださいね!
今すぐできる!簡単セルフ子宮ケア11選
①温かい飲み物(白湯やハーブティーなど)や食べ物を摂る
②栄養バランスの取れた食事
③十分な水分摂取
④適度な運動(散歩・ウォーキング・ヨガ・ ストレッチなど)
⑤ストレスを溜め込まない
⑥湯船にゆっくり浸かる(38~40度ぐらいの温度で、15分程度がオススメ)
⑦十分な睡眠&睡眠の質の向上
⑧お腹を温める(腹巻など)
⑨骨盤のストレッチ
詳しいやり方はこちらから
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⑩3つの首(首元・手首・足首)を温める
⑪サウナ・岩盤浴・よもぎ蒸し・酵素風呂などで温活
自身で取り入れられそうなものから、ぜひ試してみてくださいね♪
~まとめ~
いかがでしたか?
女性にとって大切な臓器でもある”子宮”を温めて子宮内の毒素を出して子宮内環境を整えること”で、さまざまな女性に嬉しいメリットがあることがおわかりいただけたのではないでしょうか?
ぜひご紹介したよもぎ蒸しとセルフケアを日々のライフスタイルに取り入れてみてくださいね♪
1日だけの実践ではなかなか効果を実感することは難しいため、ぜひ習慣にして継続して不調に負けない心身ともに健康なカラダづくりを目指しましょう!
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